คนคิดลบ: วิธีจำและกำจัดพวกเขาออกจากชีวิต
มีหลายวันที่ดูเหมือนทุกอย่างจะผิดพลาด เมื่อความคิดลบเข้าครอบงำความคิดและจิตใจของเรา อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้มักเป็น "ช่วงเวลาที่เลวร้าย" ซึ่งถูกกำหนดโดยปัจจัยภายนอก อย่างไรก็ตาม มีคนที่พวกเขามักจะประนีประนอมความสุขของผู้อื่นอยู่เสมอ การค้นหาด้านลบในทุกสิ่งและในทุกสถานการณ์ พวกเขาสามารถรับรู้ได้เพราะมีลักษณะบางอย่างและคุณต้องลบออกจากชีวิตของคุณแม้เพียงบางส่วนเท่านั้น การทำเช่นนี้ ใช้การเห็นคุณค่าในตนเองของคุณเหนือสิ่งอื่นใดและอย่าหยุด คิดบวก!
ลักษณะทั่วไปของคนคิดลบ
“ถ้าเราปล่อยให้ความคิดเชิงลบฝังรากลึกในตัวเรา เราก็เสี่ยงที่จะไม่มีวันกำจัดมันออกไปตลอดชีวิต”
ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว คนคิดลบมีทัศนคติบางอย่างที่ทำให้พวกเขาจดจำได้ง่าย แน่นอน เราไม่ควรสับสนกับการปฏิเสธที่มีอยู่ในปัจจุบันกับวันที่ "ไม่" ที่เราแต่ละคนประสบเป็นครั้งคราว
ดูสิ่งนี้ด้วย
เอาชนะความยากลำบากไม่ได้
ช่วงเวลาที่ซับซ้อนโดยเฉพาะหรือ "ความท้าทายที่แท้จริงในที่ทำงาน" เพื่อให้ได้มาซึ่งจุดเปลี่ยนในอาชีพการงาน: ความยากลำบากอาจเป็นสถานการณ์ที่แตกต่างกัน แต่ก็รวมกันด้วยความมุ่งมั่นและจิตวิญญาณที่จำเป็นในการเอาชนะพวกเขา จากจุดนี้ ในทัศนะ คนคิดลบไม่เคยใส่ตัวเองเข้าไป สำหรับพวกเขา ปัญหาหนึ่งยังคงอยู่: มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะ
วิสัยทัศน์ของชีวิตนี้ไม่เพียงแต่นำพวกเขาไปสู่การไม่ยอมรับการท้าทายสำหรับตนเองเท่านั้น แต่ยังต้องไม่สนับสนุนคนรอบข้างในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดอีกด้วย คนคิดลบจะไม่บอกคุณ: "มาเถอะ คุณทำได้! ฉันเชื่อในตัวคุณ" เป็นไปได้มากที่เขาจะพูดว่า: "สำหรับฉันดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้จริงๆที่คุณจะทำได้ในสถานการณ์นี้" มุมมองในแง่ร้ายต่อสิ่งต่าง ๆ นี้สามารถบ่อนทำลายความมั่นใจในตัวคุณและความเป็นไปได้ในการบรรลุเป้าหมายเท่านั้น
พวกเขาแยกตัวออกจากกัน
เป็นส่วนหนึ่งของมนุษย์ที่จะแสวงหาคำอุทานและปลอบโยนผู้อื่น ไม่จำเป็นต้องอยู่ท่ามกลางเพื่อนฝูงมากมาย แต่ให้รู้ว่าคุณสามารถพึ่งพาคนที่คุณไว้ใจได้ทั้งยามยากลำบากและเพื่อแบ่งปันช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุด ในทางกลับกัน คนคิดลบมักจะถอนตัวเข้าหาตัวเองไม่เคยบอกใครที่พยายามจะเข้าใกล้เขาถึงเรื่องใด ๆ แม้แต่เหตุการณ์ที่เป็นบวก พยายามดึงพวกเขาออกจาก "เปลือก" ของตนเสมอโดยไม่เคยได้รับผล เสียอารมณ์ของคนที่พยายามช่วยพวกเขาอย่างแน่นอน ในการทำเช่นนั้น การปฏิเสธของพวกเขาจะสะท้อนไปยังผู้อื่น โดยมีผลอย่างมากโดยเฉพาะต่อผู้ที่เห็นอกเห็นใจมากที่สุด
พวกเขาพบด้าน "มืด" ของทุกสิ่ง
น่าเสียดายที่คนคิดลบหันเหความสนใจทั้งความสุขของตนเองและผู้อื่น แม้ในช่วงเวลาที่เป็นบวกหรือหลังจากได้รับข่าวดี พวกเขาก็พบด้านลบในทันทีที่ไม่เพียงแต่ทำลายอารมณ์ของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วย ทัศนคตินี้น่าจะเป็นสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์กับแง่ลบของบุคคลเหล่านี้ "เป็นพิษ" การค้นหาแง่มุมที่ "มืดมน" ในทุกสิ่งอยู่เสมอ คนที่คิดลบจะบ่อนทำลายเขา แต่ที่สำคัญที่สุดคือความสุขและแง่บวกของคุณ การทำให้ความสำเร็จหรือความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ดูเหมือนไม่สำคัญและมีความหมายน้อยลง
วิธีทำให้คนคิดลบออกห่าง
“อย่าไปเที่ยวกับคนอารมณ์ไม่ดี พวกเขามีแนวโน้มที่จะประพฤติตนตามสภาพ ทำลายสิ่งแวดล้อม ทำให้ผู้อื่นไม่สบายใจ สร้างความไม่ไว้วางใจและการแยกจากกัน”
การปฏิเสธคนคิดลบไม่ได้แปลว่าต้องกำจัดพวกเขาออกไปเสมอไป ในความเป็นจริง มันหมายถึงการจำกัดอิทธิพลของพวกเขาและรู้สึก "แบกรับภาระ" ในชีวิตของคุณน้อยลง เพื่อไม่ให้ได้รับอิทธิพลจากการปฏิเสธและอารมณ์ "ดำมืด"
กำหนดขอบเขตทางอารมณ์ของคุณ
"ขั้นตอน" ที่จะปฏิบัติตามนี้ไม่เพียงดีในกรณีที่เป็นเชิงลบที่สุด แต่โดยทั่วไปสำหรับความสัมพันธ์ใดๆ อันที่จริง ทุกคนที่เราติดต่อด้วยมีผลกระทบต่อเรา ชัดเจนยิ่งขึ้นเมื่อกล่าวถึงความเห็นอกเห็นใจ ด้วยวิธีนี้ มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะให้ความสำคัญกับทุกความสัมพันธ์ของมนุษย์และตัดสินใจว่าคุณต้องการได้รับอิทธิพลจากความสัมพันธ์นั้นมากน้อยเพียงใด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนคิดลบ พยายามอย่าได้รับอิทธิพลจากทัศนคติของพวกเขา หาจุดสมดุลและป้องกันตัวเองจากทัศนคติเชิงลบ คุณต้องกำหนดขอบเขตของคุณ ไม่เช่นนั้นคุณอาจเสี่ยงที่การตัดสิน ความคิดเห็น และปัญหาของผู้อื่นส่งผลต่อคุณ ทำให้คุณเสียสมาธิจากสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ
พยายามอย่าอยู่คนเดียวกับพวกเขา
หากคุณใช้เวลาช่วงเย็นกับคนคิดลบหรือออกไปเที่ยวกับพวกเขาเท่านั้น มักจะเป็นเรื่องยากมากที่จะจัดการโดยไม่ทำให้ค่ำคืนนี้เสียไป นี่คือเหตุผลที่ควรมีคนที่มองโลกในแง่ดีและร่าเริงอยู่เคียงข้างคุณ ซึ่งมักจะไม่มองทุกอย่างเป็นสีดำ โดยทั่วไปแล้ว คุณต้องโต้ตอบกับคนเหล่านี้โดยพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของพวกเขา เรื่องตลกและการประชดประชันเป็นยาแก้พิษที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านการบ่นอย่างต่อเนื่อง และแน่นอนว่าพวกเขาจะได้ผลดียิ่งขึ้นไปอีกหากมีการสนับสนุนจากเพื่อนอีกคนหนึ่งของคุณ
มันเบี่ยงเบนความสนใจ
บ่อยครั้งที่คนคิดลบมักยึดเป็นจุดศูนย์กลางของความสนใจของผู้อื่นทั้งๆ ที่มันไม่ใช่ความตั้งใจของพวกเขา แท้จริงแล้ว พวกเขากลับกลายเป็นว่าเอาแต่ใจตัวเองมาก ๆ จากการบ่นอย่างต่อเนื่องว่าพวกเขาสามารถดำเนินต่อไปได้ หรืออากาศที่เปียกโชกไปด้วยความทุกข์ที่พวกเขา แสดงออกภายนอก ไม่ได้เกิดจากสาเหตุเฉพาะ แต่เกิดจากลบเท่านั้น ทางแก้ไขคือหันเหความสนใจจากพลังงานด้านลบเหล่านั้น
ไม่น่าแปลกใจที่ผู้ที่บ่นว่ากระตุ้นคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดซึ่งทำหน้าที่ในสมองส่วนฮิปโปแคมปัส อีกพื้นที่หนึ่งของสมองที่เกี่ยวข้องกับความคิดสร้างสรรค์ จินตนาการ และความจำ นี่คือเหตุผลที่คนเหล่านี้และคนรอบข้างรู้สึกไม่สร้างสรรค์และน่าเบื่อหน่ายมากนัก เพื่อทำลายวงจรอุบาทว์นี้ วิธีที่ดีที่สุดคือเปลี่ยนและเริ่มต้นคำพูดที่ตลกขบขันและคิดบวก คุณอาจจะเล่าเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยของคุณที่อาจดูเล็กน้อยแต่จะทำให้ทุกคนยิ้มได้
อย่าไปเถียงกับมัน
อาจเกิดขึ้นได้ว่าเป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะเบี่ยงเบนวาทกรรม - และในทำนองเดียวกันการคร่ำครวญตลอดกาล - ของบุคคลเชิงลบ ทั้งหมดนี้อาจเป็น "จุดประกาย" ของการอภิปรายที่เป็นไปได้ซึ่งจะไม่นำไปสู่ที่ไหนเลย อันที่จริง การโต้เถียงกับพวกที่ชอบคิดลบ มนตร์ของพวกเขาไม่ได้ช่วยอะไรนอกจากสร้างวงจรอุบาทว์ของอารมณ์ไม่ดี รวมถึงการให้ข้อแก้ตัวเพิ่มเติมแก่คนเหล่านี้ที่จะจมปลักอยู่กับปัญหาของพวกเขา ดังนั้น การสนทนาไม่เพียงแต่จะไม่สร้างสรรค์ แต่จะบ่อนทำลายความสงบของจิตใจ ทำให้เกิดความโกรธและอารมณ์ไม่ดี ควบคุมความรู้สึกที่เร่าร้อนที่สุดของคุณ เช่น ความโกรธและความโกรธ อย่าพยายามเปลี่ยนคนที่คิดลบและไม่ต้องการที่จะ "ให้ตัวเอง" กับแง่บวก: แยกตัวออกจากพวกเขาและใช้ความสมดุลภายในของคุณ ให้ คนนั้นน้ำหนักที่เหมาะสม