น้ำผึ้งในครรภ์: ประโยชน์คำแนะนำและข้อห้าม
ในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้หญิงจะต้องปฏิบัติตาม "การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพสำหรับทารก อาหารบางชนิดแม้ว่าจะมีสุขภาพดีก็ตาม ก็ต้องบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ: มีน้ำผึ้งอยู่หรือไม่ ก่อนที่จะค้นพบ เรา ต้องเข้าใจก่อนว่ามันคืออะไร คุณสมบัติ ลักษณะ และประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้ ในขณะเดียวกัน นี่คือวิดีโอด้านล่างพร้อมอาหารทั้งหมดที่ต้องระวังในระหว่างตั้งครรภ์
ลักษณะและคุณค่าทางโภชนาการของน้ำผึ้ง
น้ำผึ้งมาจากการเปลี่ยนแปลงที่ผึ้งดำเนินการในการหลั่งของดอกไม้ คุณภาพของน้ำผึ้งขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย: ประเภทของงานของผึ้ง สภาพภูมิอากาศ บนพืช แต่ยังรวมถึง "ความละเอียดอ่อนและความแม่นยำ" ของการแทรกแซงของมนุษย์เพื่อให้พร้อมสำหรับการบริโภค
น้ำผึ้งมีหลายชนิดที่แตกต่างกันในด้านสี กลิ่น กลิ่นและการตกผลึก ความหลากหลายของน้ำผึ้งขึ้นอยู่กับแหล่งที่มาของน้ำหวาน ในพื้นที่การผลิตและการเปลี่ยนแปลงทางอุตุนิยมวิทยาที่ส่งผลต่ออาณาเขต
ในระดับอาหาร น้ำผึ้งมีแคลอรี่สูง: 100 กรัมให้พลังงาน 300 แคลอรี่ ซึ่งเกือบทั้งหมดมาจากน้ำตาลธรรมดา ต้องบอกว่าเป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจถึงพลังอันทรงพลังของน้ำผึ้งที่จะใช้เพียงเล็กน้อยในการทำให้หวานแทนน้ำตาลในสูตรต่างๆ
ดูสิ่งนี้ด้วย
สรรพคุณและประโยชน์ของน้ำผึ้งขณะตั้งครรภ์
น้ำผึ้งยังมีประโยชน์มากมายสำหรับสตรีมีครรภ์ มาดูกันว่ามีอะไรบ้างโดยเฉพาะ
- ส่งเสริมการพักผ่อนโดยยุติการนอนไม่หลับซึ่งสตรีมีครรภ์มักต้องรับมือ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ อาหารนี้ออกฤทธิ์เกือบสะกดจิต: เพียงดื่มนมผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนก่อนเข้านอนเป็นเวลาหนึ่งวัน นอนหลับฝันดี
- น้ำผึ้งมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ เพียงเติมน้ำผึ้งและขิงหนึ่งช้อนชาลงในชามะนาวของคุณแล้วอุ่นให้ร้อนก่อนดื่มเพื่อบรรเทาอาการแสบร้อนในลำคอของคุณ
- น้ำผึ้งมีฤทธิ์ต้านอาการหวัด บรรเทาอาการไอ หากมี ด้วยคุณสมบัติต้านไวรัส จึงสามารถรักษาร่างกายที่อ่อนแอจากโรคภัยไข้เจ็บตามฤดูกาลทำให้หายได้เร็ว
- โดยทั่วไป เราสามารถพูดได้ว่าน้ำผึ้งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและสารต้านอนุมูลอิสระ
- ผลิตภัณฑ์จากผึ้งช่วยควบคุมการแพ้ตามฤดูกาลเนื่องจากมีเกสรดอกไม้ ด้วยการบริโภคเป็นประจำ ร่างกายจะมีภูมิต้านทานต่อปฏิกิริยาการแพ้ (หากคุณเป็นโรคภูมิแพ้ เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์)
- ยังมีประโยชน์ในกรณีของอาการเสียดท้อง อาการทั่วไปนี้โดยเฉพาะในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ น้ำผึ้งทำงานโดยการทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง
- จากการศึกษาพบว่าการบริโภคน้ำผึ้งเป็นประจำช่วยลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร ซึ่งเป็นตัวกำหนดการก่อตัวของแผล
- สุดท้าย น้ำผึ้งสามารถใช้เพื่อต่อสู้กับรังแคและหนังศีรษะคันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เจือจางน้ำผึ้งเล็กน้อยในน้ำอุ่นแล้วทาส่วนผสมลงบนหนังศีรษะ ทิ้งไว้ให้ออกฤทธิ์ ล้างออก และเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ที่ได้รับ
น้ำผึ้งในครรภ์: ปลอดภัยไหม? เป็นไปได้ไหมที่จะกิน?
กินน้ำผึ้งตอนท้องปลอดภัย ทำได้! การทำวิจัยออนไลน์ คุณอาจพบอันตรายจากการบริโภคน้ำผึ้งในเด็ก: นี่เป็นเรื่องจริงเพราะน้ำผึ้งอาจมีแบคทีเรียที่สามารถงอกในลำไส้ของเด็กได้ ทำให้เกิด โรคโบทูลิซึมของทารก, โรคที่หายากแต่อาจถึงแก่ชีวิตได้ ลำไส้ของทารกยังไม่โตพอที่จะทำลายแบคทีเรียชนิดนี้ได้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงจนกว่าจะมีอายุมากขึ้น
เช่นเดียวกันกับสตรีมีครรภ์ที่บริโภคน้ำผึ้งในระหว่างตั้งครรภ์ได้ตราบเท่าที่มีการพาสเจอร์ไรส์ มันหมายความว่าอะไร? มันถูกทำให้ร้อนที่อุณหภูมิสูงเป็นเวลาสองสามวินาทีแล้วทำให้เย็นลงอย่างรวดเร็ว กระบวนการนี้มีความสำคัญเนื่องจากสามารถกำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคโบทูลิซึมได้
สิ่งที่คุณพบในตลาดมักจะผ่านการพาสเจอร์ไรส์เสมอ แต่จงระวังน้ำผึ้งที่สามารถพบได้ในฟาร์มผึ้ง ในแผงขายของริมถนน หรือที่ตลาดของเกษตรกร
เท่าไหร่และวิธีการใช้น้ำผึ้งในระหว่างตั้งครรภ์
ปริมาณน้ำผึ้งที่เหมาะสมในการตั้งครรภ์ไม่ควรเกินสามช้อนโต๊ะต่อวัน พิจารณาว่าแต่ละช้อนโต๊ะจะมีแคลอรีประมาณ 60 แคลอรี ด้วยเหตุนี้เราจึงแนะนำให้คุณจำกัดการใช้และพิจารณาเป็นครั้งคราวเท่านั้น ในการตั้งครรภ์ น้ำหนักจะขึ้นเป็นธรรมดา แต่อาหารที่มีแคลอรีสูงหรือมีน้ำตาลสูง เช่น น้ำผึ้ง ,ทำให้ตัวเลขเพิ่มสูงขึ้นได้ในระดับหนึ่ง ดังนั้น ตอนเช้าจะใช้น้ำผึ้งเพื่อทำให้นมข้นหวานในตอนเช้าก็ได้ หรือในสูตรหวานๆ แทนน้ำตาล แต่หลีกเลี่ยงการกินทีละช้อน!
ข้อห้ามของน้ำผึ้งในการตั้งครรภ์
การบริโภคน้ำผึ้งมากเกินไปและบ่อยครั้งเกินไปอาจมีผลข้างเคียงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ พวกเขาสามารถเป็นอะไร?
- ความไวต่ออินซูลินอย่างรุนแรง
น้ำผึ้งช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้ความต้านทานต่ออินซูลินแย่ลง หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้พิจารณาว่าน้ำตาลมากกว่า 25 กรัมต่อวันนั้นไม่ถือว่าปลอดภัย ในกรณีนี้ คำแนะนำคือให้ทบทวนนิสัยการกินของคุณทันที
- ปวดท้อง
การใช้ปริมาณน้ำผึ้งในทางที่ผิดอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดท้อง ท้องร่วง ท้องผูก และท้องอืด การบริโภคอาหารนี้มากเกินไปส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหารและยังทำให้การย่อยอาหารช้าลง
- ฟันผุ
เนื่องจากองค์ประกอบที่มีน้ำตาล น้ำผึ้งจึงไม่ใช่พันธมิตรของสุขภาพฟัน การกินมากเกินไปจะทำให้ฟันผุและสึกกร่อน ซึ่งส่งผลร้ายแรงต่อช่องปากทั้งหมด
น้ำผึ้งในครรภ์: มีความสัมพันธ์กับ listeria และ toxoplasmosis หรือไม่?
ที่นั่น Listeria และ ทอกโซพลาสโมซิส พวกเขาเป็นโรคร้ายแรงสองโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทำสัญญาระหว่างตั้งครรภ์ ทั้งสองเกิดจากการสัมผัสกับแบคทีเรียที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์ ผลไม้ และผักที่ล้างไม่ดี หรือแม้แต่ในชีสสดหรือนมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ น้ำผึ้งในการตั้งครรภ์ยังคงเป็นอาหารที่ปลอดภัยและไม่สามารถเชื่อมโยงกับการติดเชื้อทั้งสองนี้ได้ ตราบใดที่คุณเลือกน้ำผึ้งพาสเจอร์ไรส์หรืออยู่ภายใต้กระบวนการที่ทำให้สัมผัสกับอุณหภูมิสูงตามที่แนะนำแล้วในหลักสูตรของบทความนี้
