กินเพื่อสุขภาพ: สูตรธรรมชาติและอร่อยในการลดน้ำหนักด้วยรสชาติ
การกินเพื่อสุขภาพไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับการสละและการกีดกันเสมอไป บ่อยครั้งเป็นไปได้ที่จะรวมความสว่างและรสชาติเข้าด้วยกันโดยไม่ยากเกินไป เพียงแค่หาสูตรอาหารที่เหมาะสมที่สามารถตอบสนองความต้องการและความต้องการของเราในการลดน้ำหนักและรักษาร่างกายให้แข็งแรง เพื่อช่วยคุณในภารกิจนี้ เราได้ตัดสินใจที่จะรวบรวมบัญชี Instagram ของผู้มีอิทธิพลที่ได้รับความนิยมสูงสุดในแง่ของการทำอาหารเพื่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติ ซึ่งคุณจะได้รับแนวคิดสำหรับสูตรอาหารที่อร่อยและมีแคลอรีต่ำไปพร้อม ๆ กัน ต่อไปนี้คือตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติโดยไม่ทำให้เสียรสชาติ
ก่อนอ่านบทความนี้ ให้ค้นหาทุกสิ่งที่ควรรู้เพื่อรับประทานอาหารเช้าที่ดี
ดูสิ่งนี้ด้วย
การทำอาหารเบา ๆ : เคล็ดลับการทำอาหารแบบไดเอทโดยไม่เสียรสชาติ
กินเพื่อสุขภาพและธรรมชาติ: ผลไม้ อะโวคาโด และคีนัวเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุด
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการกินเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักคือการเลือกผลไม้ชนิดใดก็ได้มารวมกับอาหารประเภทอื่นๆ เช่น อะโวคาโด คีนัว และเมล็ดแฟลกซ์ อันที่จริงแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นหนึ่งในอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยในเวลาเดียวกัน ซึ่งช่วยให้เราสามารถแบ่งระหว่างสูตรของหวานและของคาวที่อร่อยได้ เนื่องจาก "บัญชี Instagram @deliciouslyella สอนเรา ซึ่งเรานำเสนอภาพบางส่วนที่คุณ สามารถสร้างแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์การทำอาหารของคุณ
อะโวคาโดยังสมบูรณ์แบบสำหรับการดูแลผิวและผม แท้จริงแล้ว อะโวคาโดเป็นยาครอบจักรวาลอย่างแท้จริง: นอกจากการมีสุขภาพดีแล้ว มันยังอร่อยมากและเหมาะสำหรับทั้งรสหวานและคาว ที่นี่ คุณจะพบกับสูตรอาหารที่เรียบง่ายและดั้งเดิมด้วยอะโวคาโด เพื่อผสมผสานรสชาติและความเบา ควินัวยังมีรสชาติที่หลากหลาย: ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการเกี่ยวกับอาหารคาวและหวานเพื่อเป็นแรงบันดาลใจ
สมูทตี้ผลไม้ ผักย่างบนขนมปังโฮลมีล ถั่วบดหรือขนมปังดำโฮลมีลกับอะโวคาโด นี่เป็นเพียงอาหารอร่อยบางส่วนที่คุณสามารถพบได้ในบัญชี @mynewroots ซึ่งในบรรดาตัวเลือกมากมายนั้นยังมี "เค้กกล้วย" พิเศษพร้อมหยิกดาร์กช็อกโกแลต
กินอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ: สูตรอาหารจากซีเรียล ข้าวโอ๊ต เต้าหู้ และผลไม้สีแดง
ลูกชิ้น Quinoa, ซีเรียลครัมเบิล, ชีสพาร์เมซาน, เต้าหู้กับข้าวกล้องและซุปข้าวโอ๊ต และนมอัลมอนด์พร้อมผลไม้สีแดงสำหรับโจ๊กที่อร่อยและดีต่อสุขภาพในเวลาเดียวกัน: นี่คือแนวคิดการทำอาหารดั้งเดิมบางส่วนที่เสนอโดยบัญชี @ sproutedkitchen
พายเผ็ดกับผัก คีชมังสวิรัติ คูสคูสกับผลไม้สีแดงและซีเรียล และพาสต้าราวิโอลีโฮลมีลยัดไส้ด้วยผักเป็นพื้นฐานของสูตรของบัญชี Instgram @iquitsugar ซึ่งสร้างอาหารที่มีสีสันและอร่อย ตาและรสชาติ วิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความประทับใจหากคุณมีแขกที่ชื่นชอบอาหารเบาๆ และอร่อย
บนหน้าอินสตาแกรม @hemsleyhemsley คุณสามารถเลือกได้ตั้งแต่ชีสเค้กกับอะโวคาโด - ดูสวยงามด้วย - พริกยัดไส้ด้วย quinoa และเต้าหู้ไปจนถึง Zoodles ก๋วยเตี๋ยวบวบแสนอร่อย
การกินเพื่อสุขภาพ: สูตรผักที่อร่อยที่สุดที่เสนอโดย Instagram
สำหรับผู้ชื่นชอบอาหารมังสวิรัติและอาหารมังสวิรัติ เราขอแนะนำบัญชี @thesashadiaries ซึ่งมีสูตรผักปลอดนมมากมาย มีตั้งแต่แพนเค้กโฮลมีลกับเต้าหู้และชิ้นกล้วย เครปผักมังสวิรัติ หรือฟาฮิตาพร้อมสะกด คีนัว และถั่วดำ .
โปรไฟล์ @dollyandoatmeal นำเสนอชุดสูตรอาหารที่ใช้ข้าวโอ๊ต ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีคุณสมบัตินับพันที่เข้ากันได้ดีกับรสชาติหวานและเผ็ด ต่อไปนี้เป็นแนวคิดที่อร่อยสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยไม่เสียรสชาติ
ข้าวพอง ข้าวโอ๊ต วาฟเฟิลโฮลมีลกับแอปเปิ้ลเขียวหรือสมูทตี้ที่ทำจากผลไม้สำหรับสูตรหวานอร่อยแต่ให้แคลอรีต่ำ นี่คือข้อเสนอในหน้า Instagram @nutritionisthenewblack ซึ่งคุณสามารถใช้ประโยชน์จากของว่างเล็กๆ น้อยๆ ในช่วงเช้าหรือเป็นของว่างที่อร่อยแต่ไม่มากเกินไปสำหรับช่วงบ่ายของคุณ
สูตรผัก 100% สำหรับบัญชี @veggieful ซึ่งมีตัวเลือกทั้งคาวและหวานเพื่อสุขภาพและอร่อยทุกชนิด ตั้งแต่ quiches ที่ทำจากผัก ไปจนถึงผลไม้และผักที่ปั่นแยกส่วน ไปจนถึงซีเรียลครัมเบิ้ลหรือแซนวิช และแซนวิชมังสวิรัติ