โรครักใคร่: อาการและการเยียวยาสำหรับความเจ็บปวดของจิตวิญญาณนี้
ทุกข์เพราะรักไม่แบ่งแยกเหมือนในหนัง ทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตต้องประสบกับความเจ็บปวดนี้ที่สัมผัสไม่เพียงแต่วิญญาณแต่ยังร่างกายซึ่งแสดงอาการและผลกระทบที่แตกต่างกัน เมื่อเรื่องราวสำคัญที่กินเวลานานหลายปีจบลงและเราเข้าใจว่าเราเป็นใคร ความรักในชีวิตของเราในความเป็นจริงไม่ได้ความทุกข์ดังกล่าวปลดปล่อยในใจของเรายากที่จะอธิบายด้วยคำพูด ปัญหาคือความเจ็บปวดจากความรักก็ส่งผลกับร่างกายของเราเช่นกัน ซึ่งก่อให้เกิดอาการเจ็บป่วยทางกายหลายอย่างที่เราจำเป็นต้องยุติลง
ในบทความนี้ นอกจากการเผยอาการแห่งรักแล้วยังจะนำเสนอเคล็ดลับการรักษาจากโรคของวิญญาณที่เก่าแก่และเป็นที่รู้จักมากที่สุดในจักรวาล หยุดความรู้สึกไม่ดี ลืมคน ไม่ใช่ สำเร็จในทันที แต่ด้วยกำลังของคุณและเพื่อนที่สนิทที่สุดของคุณ จึงสามารถแก้ปัญหาได้ อย่างแรกเลย เรารู้ว่าหลังจากแยกทางกัน มี "ความปรารถนาโดยธรรมชาติและจำเป็นต้องร้องไห้ คุณไม่ต้องหยุดน้ำตา เพราะการปล่อยวางและการร้องไห้สามารถส่งผลดีได้:
อาการของโรคความรัก
ตามที่ได้คาดไว้การเจ็บป่วยและทุกข์ทรมานจากความรักทำร้ายจิตใจมากเท่ากับร่างกาย เพื่อยืนยันสิ่งนี้ American Heart Association ซึ่งตั้งข้อสังเกตว่าความเจ็บปวดในความรักแสดงออกถึงอาการต่าง ๆ ซึ่งบางอาการคล้ายกับอาการของ หัวใจวาย ซึ่งในบางกรณีสามารถนำไปสู่ภาวะที่เรียกว่า "อาการหัวใจล้มเหลว"
โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรครักแร้จะมีอาการนอนไม่หลับ เบื่ออาหาร ปวดหัว ปวดท้อง และรู้สึกว่างเปล่าตลอดเวลา คล้ายกับประสบการณ์ในช่วงไว้ทุกข์ ความปวดใจ "ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพกายของเราอย่างแน่นอน" เป็นเพราะในความเป็นจริงแล้ว การรบกวนทางความรักทำให้พื้นที่เดียวกันของสมองเปิดขึ้นที่ระดับระบบประสาทซึ่งถูกกระตุ้นในกรณีที่มีแผลไหม้หรือปวดเนื่องจากการถูกกระแทกหรือรอยฟกช้ำหากคุณมีอาการของความเจ็บปวดจากความรักอย่างน้อยหนึ่งอย่าง อย่ากลัวที่จะพูดมัน: เป็นเรื่องปกติและเหนือสิ่งอื่นใดคือ "การรักษา"
วิธีรักษาจากความเจ็บปวดของความรัก
โชคดีที่มีวิธีรักษาความรักที่ทุกข์ บ้างก็ยืนกรานในความเจ็บปวดนี้ทั้งด้านจิตใจและจิตใจ ด้านอื่นๆ ในระดับร่างกาย เพราะเราได้เห็นแล้วว่าอาการแสดงออกมาได้ทั้งสองทิศทางอย่างไร ให้ปฏิบัติตาม 5 ขั้นตอนนี้ เพื่อจะได้เกิดใหม่และยิ้มได้อีกครั้ง
1. ให้เวลาตัวเอง
ครั้งแรก ขั้นตอน มันเกี่ยวกับการตระหนักถึงความเจ็บปวดและไม่เร่งรีบสถานการณ์ คุณมีความสัมพันธ์เป็นเดือนหรือเป็นปีอยู่เบื้องหลัง ทำในสิ่งที่คุณต้องการเพื่อผ่านมันไปให้ได้ ในความเป็นจริง เช่นเดียวกับทุกสิ่ง การรักษาให้หายดี คุณต้องใช้เวลาและสิ่งที่คุณต้องทำคือให้ตัวเอง การระบายและปล่อยความเจ็บปวดไม่ได้เป็นเพียงเรื่องปกติแต่เป็นสิ่งที่ถูกต้องอย่างยิ่งที่จะทำในช่วงแรกทันทีหลังจาก การจากลาและความผิดหวังครั้งใหญ่ สิ่งสำคัญคือการรู้วิธีจัดการกับมัน เมื่อน้ำตาแห้ง และคุณเข้าใจว่าเรื่องราวจบลงแล้วจริงๆ ให้ลุกขึ้น แล้วก้าวไปสู่ขั้นต่อไป
2. ดูแลตัวเองด้วย
ตามรายงานของโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยมิชิแกน เพื่อรักษาความเจ็บปวดจากความรัก จำเป็นต้องดำเนินการกับสมอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการถ่ายทอดเซโรโทนินหรือ "ฮอร์โมน" แห่งอารมณ์ดี " มีอยู่ในอาหารหลายชนิด เช่น ถั่ว เชอร์รี่ กีวี แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือช็อกโกแลต อันที่จริง ช็อกโกแลตสี่เหลี่ยมเล็กๆ ช่วยให้สมองผ่อนคลายและเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการเผชิญกับ "ความอยากอาหารที่จับใจคุณไม่ได้ ดังนั้นในช่วงสองสามวันแรกเพื่อดึงดูดให้คุณกิน ดื่มด่ำกับสิ่งที่คุณโปรดปราน กับข้าวและอาหารที่คุณชอบมากที่สุด" คุณชอบมันไหม
อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ควรทำให้คุณละเลยตัวเองโดยสิ้นเชิง ลุกจากเตียงและอุทิศตัวเองให้กับตัวเอง วิธีที่ดีที่สุดในการคลายความตึงเครียดคือการออกกำลังกาย: ฝึกทุกวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงและคุณจะพบการปลดปล่อยความเครียดและความกังวลใจอย่างแน่นอน ทางเลือกที่ดีคือสาขาวิชาที่เชื่อมโยงการออกกำลังกายกับการผ่อนคลายจิตใจ เช่น โยคะหรือการทำสมาธิ
3. มั่นใจในเพื่อนของคุณ
คุณรู้ไหมว่าเพื่อน ๆ เป็นที่หลบภัยของเราเสมอ ในทุกสถานการณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นนี้ที่คุณกำลังประสบอยู่ ในขณะที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดจากความรัก สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ต้องเชื่อใจแต่ยังปล่อยให้ตัวเองฟุ้งซ่าน ปล่อยให้มันออกมาและพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจมากที่สุดอย่างอิสระแล้วยอมรับคำเชิญให้ออกจากบ้าน ใช้เวลาซื้อของในยามบ่ายกับสาวๆ เพื่อนสนิทของคุณหรือผ่อนคลายในศูนย์สุขภาพหรือเพียงแค่เลือกทานอาหารเย็นที่บ้านด้วยป้ายพิซซ่าและภาพยนตร์ การใช้เวลากับเพื่อน ๆ หรือแม้แต่กับครอบครัวจะช่วยให้คุณทั้งคู่เล่าถึงเรื่องราวที่จบแล้วและ เพื่อก้าวต่อไปกับชีวิตของคุณ
4.ตั้งเป้าหมาย
เพื่อนและครอบครัวช่วยได้มาก แต่ก็เป็นการดีที่จะเรียนรู้ที่จะ "เดินบนขาของตัวเอง" หลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ด้วยเหตุนี้ ให้ตั้งเป้าหมายอย่างน้อยหนึ่งเป้าหมาย อาจเป็นการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศได้ดี เยี่ยมชมสถานที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน เริ่มต้นกีฬาที่ทำให้คุณหลงใหลอยู่เสมอ แต่คุณไม่เคยฝึกฝน ... ในระยะสั้น อะไรก็ได้ตราบเท่าที่มันทำให้คุณมีสมาธิ ดังนั้นการมุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายและทำในสิ่งที่คุณชอบจะทำให้ความสนใจของคุณหมดไปจากความเจ็บปวดจากความรักที่สำเร็จลุล่วงไป ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถทำอะไรใหม่ๆ ที่จะทำให้คุณค้นพบส่วนหนึ่งของตัวเองที่ไม่เคยมีใครรู้จักมาก่อน
5. เปิดโลกกว้าง
เมื่อคุณทนทุกข์ คุณมักจะปิด "เหมือนเม่น" เรารู้ดีว่าควรเปิดใจและเชื่อใจกัน แต่บ่อยครั้ง มันง่ายกว่าที่เราจะรู้สึกแย่ แยกตัวอยู่ในฟองสบู่ มีเพียงความเจ็บปวดจากความรักที่ทำให้เราเป็นเพื่อนกัน ทีละเล็กทีละน้อย ถึงเวลาเปิดใจ ออกไปสู่โลกกว้าง พบปะผู้คนใหม่ ๆ เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันบางส่วนที่คุณมีก่อนสิ้นสุดความสัมพันธ์ และหากทำได้ ให้จัดกระเป๋าเดินทางและหลงทางในที่ที่คุณไม่เคยไป ใครจะไปรู้ บางทีโชคชะตาอาจมีสิ่งพิเศษรอคุณอยู่ในช่วงใหม่ของชีวิตคุณ!