กลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย

ปีเตอร์แพนซินโดรม

อาการเหนื่อยหน่ายสามารถมีได้หลายสาเหตุ ทั้งหมดเกี่ยวข้องกับความเครียดในที่ทำงาน: ลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศ ความตั้งใจที่จะควบคุมทุกอย่าง ความต้องการที่จะได้รับการชื่นชม ... แต่ยังรวมถึงความคาดหวังที่เกินจริง ความปรารถนาที่จะทำได้ดีกว่าคนอื่น งานที่กลายเป็นแหล่งเดียวของ ความพอใจและถือเป็นที่พึ่ง ...

ในแต่ละกรณีเหล่านี้ มีความไม่สมดุลระหว่างความคาดหวังกับความเป็นจริงของแต่ละบุคคล และความไม่สมดุลนี้ทำให้เกิดอาการป่วยไข้อย่างรุนแรง ผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นทุกข์ได้ง่ายมักเป็นโรคนี้

อาการหมดไฟ

กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายถือเป็นกลุ่มอาการ "สามมิติ" เพราะมันแสดงออกตามสามสายหลัก:

- อ่อนเพลีย: บุคคลนั้นรู้สึกว่างเปล่า ไม่มีเรี่ยวแรงหรือความมีชีวิตชีวาอีกต่อไป และสนใจงานของตนน้อยลงเรื่อยๆ

- Depersonalization: ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของภาวะหมดไฟในการทำงานมีทัศนคติที่ไม่เป็นส่วนตัว เย็นชา และห่างไกลกับคนที่พวกเขาทำงานด้วย สุนทรพจน์ของเขาเป็นแง่ลบและเหยียดหยาม

- ความไม่พอใจ: บุคคลดูหมิ่นงานของตนและถือว่าตนเองไร้ความสามารถ

ความเหนื่อยหน่ายทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทางร่างกาย อารมณ์ และสติปัญญา อาการจะแสดงออกมาแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่อาการมักจะมาพร้อมกับความผิดปกติทางจิตบางอย่าง เช่น ปวดหัว ปวดหลัง รบกวนการนอนหลับ ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ โรคหวัดบ่อย ... ผู้ป่วยหงุดหงิดและไม่สามารถดึงความพึงพอใจจากการทำงานได้อีกต่อไป ทั้งๆ ที่ยังคงผูกมัดตัวเองต่อไป ผลผลิตลดลง

วิธีการรักษาความเหนื่อยหน่าย?

สิ่งแรกที่ต้องทำเพื่อป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงคือการป่วย! วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหาคือปรึกษานักจิตวิทยาและทำการบำบัด ในระหว่างนี้ ผู้ป่วยต้องย้ายออกจากสภาพแวดล้อมการทำงานของเขา และทำไมไม่ลองใช้ประโยชน์จากช่วงเวลานี้เพื่อไตร่ตรองและทบทวนความคาดหวังและความปรารถนาของเขาเอง ในช่วงเวลานี้ขอแนะนำให้พักผ่อนและเล่นโยคะเพื่อเรียนรู้วิธีผ่อนคลายและจัดการกับความวิตกกังวล