ความรักไม่ทำร้าย: วิธีรับรู้ความรุนแรงทางจิตใจ
เรามักคิดว่าความสัมพันธ์ในครอบครัวและความสัมพันธ์ใกล้ชิดเป็นที่หลบภัยสำหรับหลบภัยจากความชั่วร้ายของโลกภายนอก น่าเสียดายที่นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป สำหรับพวกเราบางคน บ้านไม่ใช่สถานที่ปลอดภัยและความรุนแรงไม่ได้ถูกมีรอยฟกช้ำเสมอไปแต่รวมถึงพฤติกรรมที่บ่อนทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของเราด้วย
ดร.ทาเนีย โซเตโร นักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวทที่เชี่ยวชาญเรื่องความรุนแรงทางเพศ อธิบายวิธีรับรู้ความรุนแรงประเภทต่างๆ เริ่มจากความรุนแรงทางจิตวิทยา
ความนับถือตนเองต่ำลงตลอดกาล
ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกว่าคู่ของคุณถูกลดคุณค่าลง และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น มันมักจะเป็นผลมาจากความเข้าใจผิดที่แก้ไขได้ด้วยการสื่อสารและความเสน่หา
แต่เมื่อความรู้สึกไม่เพียงพอเกิดขึ้นบ่อยครั้งหรือถาวร บางทีอาจเป็นเพราะความคิดเห็นที่ไร้ความปราณีเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณ หรือเพราะการด้อยค่าของอาชีพหรือทักษะของคุณโดยทั่วไป คุณตระหนักดีว่ามีบางอย่างที่คู่ของคุณพูดและทำให้ คุณป่วย แต่คุณไม่ค่อยเข้าใจว่ามันคืออะไร
คุณรู้สึกเหนื่อย สับสน โดดเดี่ยว และคุณเริ่มสงสัยในตัวเอง รู้สึกสวยน้อยลงและรู้สึกแย่โดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
ทันใดนั้นคุณไม่รักตัวเองเหมือนเมื่อก่อนอีกต่อไปและความสนใจของคุณจดจ่ออยู่กับคนที่อยู่ข้างๆ คุณ คุณใช้พลังทั้งหมดของคุณเพื่อพยายามสร้างความประทับใจให้เธอ เป็นที่ชื่นชม แต่ไม่ประสบความสำเร็จ และสิ่งนี้ทำให้คุณเหนื่อย
ดูสิ่งนี้ด้วย
ความรุนแรงทางจิตใจ: ความชั่วร้ายที่ "มองไม่เห็น"
ความรุนแรงทางจิตใจมีการกระทำที่ช้าและกัดกร่อนซึ่งต่างจากความรุนแรงทางกายซึ่งแสดงให้เห็นในทันที จากความหึงหวงของคู่หูที่ไม่มีแรงจูงใจไปจนถึงหนามที่ทำให้คุณล้มลงทุกวัน
มันเป็นความรุนแรงที่ค่อนข้างมองไม่เห็นเพราะเป็นความจริงที่ว่าคนที่ทนทุกข์กับมันมักจะสังเกตเห็นหลังจากนั้นครู่หนึ่ง แต่คนที่อยู่ใกล้คุณและรักคุณจริงๆ ตระหนักดีว่ามันเร็วกว่าคุณมาก
หากคุณรู้สึกว่าบางสิ่งในความสัมพันธ์ของคุณทำให้คุณป่วย หรือหากคุณเชื่อว่าเพื่อนของคุณกำลังเศร้า สับสน และแยกตัวเองบ่อยขึ้นเรื่อยๆ คุณอาจมี/เกี่ยวข้องกับการมีอยู่ที่เป็นพิษในชีวิตของคุณ จำไว้ว่าคุณไม่เคยอยู่คนเดียว และนอกจากเพื่อนและครอบครัวแล้ว ยังมีผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมช่วยเหลือคุณเสมอ โทร 1522 หรือค้นหาศูนย์ต่อต้านความรุนแรงที่ใกล้ที่สุด จะมีใครซักคนที่จะเอื้อมมือไปหาคุณเสมอ
Tania Sotero เป็นนักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวทที่ทำงานให้กับ CAV SAVE in Trani (BAT)
คุณสามารถหาได้ใน Linkedin
