บรรลุเป้าหมายของคุณ! วิธีทำให้ผอมลงโดยไม่ต้องอดอาหาร!
ยกมือขึ้นหากคุณไม่เคยต้องการที่จะผอมลงโดยไม่ต้องอดอาหาร ไม่มีใคร? ตามที่เราคิดว่า: ความผอมเพรียวคือความฝันของผู้หญิงทุกคนและทุกขนาด!
ถึงตอนนี้ เราถูกโจมตีทุกวันโดยข้อเสนอของอาหารที่ทำให้เหนื่อยมากมาย ซึ่งในความเป็นจริง สถานการณ์เลวร้ายลงจากมุมมองหลายๆ ด้าน ประการแรก อาหารเหล่านี้มักจะเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา เพราะพวกเขากีดกันเราจาก อาหารที่เราต้องการ ประการที่สอง พวกเขานำเราไปสู่ "โยโย่เอฟเฟคหรือการสูญเสียกิโลกรัมแม้อย่างมีนัยสำคัญในระยะสั้นตามด้วยการซื้อซ้ำอย่างรวดเร็วเท่า ๆ กัน สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะบ่อยครั้งมากที่อาหารเหล่านี้มุ่งเป้าไปที่ " ช็อตแอคชั่นที่ได้ผลทันที กับ "ช็อต" เอฟเฟคสุดระทึกและไม่คำนึงถึงความต้องการที่แท้จริงของร่างกายเรา
เพื่อให้ผอมลงจึงจำเป็นต้องมีการแทรกแซงอีกประเภทหนึ่ง ให้เหตุผลมากขึ้นและ "ระเบิด" น้อยลง ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวและการศึกษาด้านโภชนาการ ซึ่งจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้อย่างตรงเป้าหมายและมีสติมากขึ้น เพื่อผลลัพธ์ในระยะยาว . สุขภาพดีจากทุกมุมมอง
อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ไหมที่จะบรรลุผลลัพธ์โดยไม่ต้องอดอาหาร? คำตอบคือใช่ - นี่คือวิธี!
"วิถีชีวิต" ที่ดีขึ้น
ดูสิ่งนี้ด้วย
โดย GIPHY
โดยทั่วไปแล้ว เรามักคุ้นเคยกับคำว่า "อาหาร" เนื่องจากในความเป็นจริง "การกระทำที่น่าตกใจ" ที่ต้องดำเนินการเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็ว ในความเป็นจริง ความหมายของคำศัพท์นั้นกว้างกว่ามาก: ความหมายที่แท้จริงของอาหารนั้นมุ่งเน้นไปที่ "วิถีชีวิต" ที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นเกี่ยวกับโภชนาการ นี่เป็นหนึ่งในแนวคิดหลักของการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี - การรักษาสมดุลในการรับประทานอาหารเป็นพื้นฐาน โดยคำนึงถึงความต้องการทางโภชนาการที่ร่างกายของเรามี โดยไม่กีดกันตัวเองหรือเลิกล้มอะไร เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารหลายๆ อย่างที่ "ไป" ออกไปให้พ้นทาง แฟชั่น "แต่ในความเป็นจริงอย่างที่เราได้เห็นแล้วเป็นอันตรายมากกว่าสิ่งอื่นใด กระบวนการให้ความรู้ด้านอาหารที่แท้จริง ดังนั้น ในระหว่างนั้นจึงจำเป็นต้องตระหนักถึงหลักการพื้นฐานที่จะนำไปใช้อย่างต่อเนื่อง (และไม่ใช่เพียงช่วงเวลาสั้นๆ) กับอาหารของเรา
แง่มุมทางจิตวิทยาก็มีความสำคัญเช่นกัน การบังคับตัวเราให้เลิกทานอาหารบางชนิดอาจทำให้หงุดหงิดและจำกัด แม้กระทั่งความหดหู่ใจ การกีดกันอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลต่ออารมณ์ของเราและทำให้เราต้องละทิ้งความตั้งใจที่ดีอย่างรวดเร็ว
ในทางกลับกัน การทำความเข้าใจว่าอาหารทุกชนิดสามารถรับประทานได้ ตราบใดที่คุณทำเช่นนี้ด้วยเกณฑ์และการรับรู้ เป็นจุดเปลี่ยนสำหรับ อ่อนนุ่ม และดีต่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก (ตรงข้ามกับสภาวะที่ซ้ำซากจำเจ ความเศร้า และการกีดกัน): จึงไม่มีความเกี่ยวข้องอีกต่อไปที่จะถามว่า "ฉันกินได้" อะไร ให้ถามว่า "เท่าไหร่" และ "เมื่อไหร่" จะดีกว่า
ตัวอย่างเช่น คาร์โบไฮเดรตเป็นองค์ประกอบที่มัก "ถูกปีศาจ" โดยอาหารแบบดั้งเดิม แต่ในความเป็นจริง คาร์โบไฮเดรตเป็นองค์ประกอบพื้นฐานอย่างแท้จริงของอาหารที่สมดุล เพราะมันให้พลังงานและพลังงานแก่เรา สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดควรนำมันไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการใช้งานโดยร่างกายของเราและไม่ใช่เป็นการสะสมที่ไร้ประโยชน์อย่างน่ากลัวในรูปแบบของม้วน เห็นได้ชัดว่าข้อพิจารณาเหล่านี้เกี่ยวข้องกับอาหารทั้งหมด: ปริมาณ และเวลาที่เหมาะสมเป็นสูตรสำหรับการใช้ชีวิตที่ถูกต้อง
ผอมเพรียว...และจิตใจด้วย!
กำลังโหลด ...โดย GIPHY
รู้หรือไม่ ความเครียดทำให้อ้วน? ฟังดูเหมือนเป็นเรื่องตลก แต่มันเป็นเรื่องจริง!
ประการแรก เมื่อเราเครียด เรามักจะแสวงหาความสะดวกสบายในอาหาร ดังนั้น การกินมากเกินไปและเพิ่มน้ำหนัก ประการที่สอง ความเครียดมีส่วนทำให้ค่าคอร์ติซอลในร่างกายสูงขึ้น ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่สมดุล เช่น ห่วงโซ่ ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่การสะสมไขมันในจุดวิกฤต เช่น ท้อง สะโพก ต้นขา . สรุปคือโศกนาฏกรรม!
เช่นเดียวกับโภชนาการ ความสมดุลทางจิตใจก็มีความสำคัญเช่นกัน หาวิธีคลายเครียดด้วยการทำสมาธิ โยคะ หรือกิจกรรมที่คุณคิดว่าสนุกและหลงใหล การจะมีหุ่นที่เพรียวบาง สมองจะต้อง "ผอมลง" ด้วย และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณค้นพบแรงจูงใจในตัวคุณ จำเป็นต้องไล่ตามเป้าหมายที่สำคัญของคุณ
การออกกำลังกายยังมีส่วนช่วยในการผลิตสารเอ็นดอร์ฟินเช่นเดียวกับการทำความดีต่อร่างกายอย่างฉาวโฉ่ ซึ่งเป็นพันธมิตรที่สำคัญต่อความผาสุกทางจิตและทางกายภาพของคุณและการบรรลุเป้าหมาย!
นอนหลับให้สนิท!
กำลังโหลด ...โดย GIPHY
อีกครั้ง คำแนะนำของเราดูเหมือนจะต่อต้าน: ลดน้ำหนักขณะนอนหลับ? "อาจจะ!" เราทุกคนจะบอกว่า! น่าเสียดายที่เราไม่สามารถสัญญากับคุณได้ว่าคุณจะลดน้ำหนักด้วยการนอน - นั่นจะดีเกินไป! - อย่างไรก็ตาม การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์กันอย่างมากระหว่างการพักผ่อนที่ไม่ดีกับการเพิ่มน้ำหนักในพื้นที่วิกฤต ดังนั้น ไม่เพียงแต่พยายามนอนหลับให้เป็นเวลาแปดชั่วโมงตามที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเท่านั้น แต่เพื่อรับประกันว่าคุณจะได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ: เตียงที่นุ่มสบาย ห้องที่มีเสียงดังที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และที่สำคัญที่สุดคือทิ้งโทรศัพท์มือถือไว้ อีกห้อง "สถานที่" เพื่อป้องกันไม่ให้ Facebook กดและชอบการแจ้งเตือนจากการป้องกันไม่ให้คุณนอนหลับ!
สุดท้าย พยายามรักษาจังหวะการนอนหลับของคุณให้คงที่โดยพยายามเข้านอนและตื่นให้ตรงเวลาประมาณทุกวัน แม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ เชื่อใจเรา คุณจะขอบคุณเรา!
ใช่ แต่ระหว่างพูดกับทำ ....
อ่านบทความนี้ คุณอาจกำลังคิดว่า "โอเค เราทุกคนรู้ดีว่าการรับประทานอาหารที่ดี ออกกำลังกาย และมีเป้าหมายทำให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้น ปัญหาคือชีวิตจริง!"
และในความเป็นจริง เราสามารถเห็นด้วยกับคุณเท่านั้น: เราทุกคน มากขึ้น บ้างน้อยลง ตระหนักถึงความจริงที่ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นการกระทำที่ถูกต้องหากคุณต้องการที่จะผอมลง เว้นแต่ระหว่างการทำงาน ครอบครัว ความเครียด และชีวิตทางสังคม การยึดมั่นในแผนที่ถูกต้อง กับ "วิถีชีวิต" ที่มีสุขภาพดีและสมดุลนั้น ดูเหมือนจะเป็นเรื่องยากจริงๆ ใช่ไหม?
ส่วนหนึ่งใช่ แต่ข่าวดีก็คือตอนนี้คุณสามารถวางใจได้ในความช่วยเหลือและความช่วยเหลือนี้เรียกว่า Figurella!
ฟิกเกอร์ลาเป็นวิธีที่กว่าสามสิบปีที่รับประกันการลดน้ำหนักแบบเฉพาะจุด และทำให้ผู้หญิงหลายพันคนมีความสุขทั่วโลก มีศูนย์ 150 แห่งทั่วประเทศอิตาลีและหากต้องการลองใช้วิธีนี้เพียงจองการวิเคราะห์ตัวเลขและทรีทเมนต์ฟรีสองรายการบน Figurella.it
การปฏิวัติที่แท้จริงของวิธีฟิลเลอร์ลาคือช่วยให้คุณสามารถนำความตั้งใจที่ดีทั้งหมดไปปฏิบัติโดยไม่ต้องลงน้ำ แต่มันทำงานอย่างไร? วิธี Figureella ผสมผสานโปรแกรมการกินเพื่อสุขภาพส่วนบุคคล (ไม่ใช่การรับประทานอาหารที่น่าเบื่อและซ้ำซากจำเจ!) และการเคลื่อนไหวด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์เสริมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด
มันให้โครงสร้าง โครงร่างสำหรับอ้างอิง โปรแกรมที่สมบูรณ์ซึ่งรวบรวมความตั้งใจที่ดีทั้งหมดของคุณอย่างมีเหตุผล มีประสิทธิภาพ และนำไปปฏิบัติได้ วิสัยทัศน์ที่สมบูรณ์ของการดำเนินการเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ วิถีชีวิตใหม่ที่แท้จริง
และคุณพร้อมที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณหรือไม่?
