ผู้หญิงต้องนอนมากกว่าผู้ชาย วิจัยเผย ทำไม!
จนถึงขณะนี้ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า สมองของผู้ชายโชคดีที่แตกต่างจากสมองของผู้หญิงอย่างมาก นอกจากนี้ ผลการวิจัยของศาสตราจารย์จิม ฮอร์น จากมหาวิทยาลัยลอฟบะระ ประเทศอังกฤษ ระบุว่า ความแตกต่างนี้จะส่งผลต่อความสัมพันธ์ระหว่างคนหลังกับการนอนหลับด้วย เน้นตรงความแตกต่างระหว่าง 2 เพศตอนหลับ มาเผชิญหน้ากันอย่างมั่นใจ แต่ถ้ามีคนพยายามปลุกคุณในขณะที่คุณหลับล่ะ ผลลัพธ์จะมากหรือน้อยดังนี้
จากการวิจัยพบว่า ความซับซ้อนของสมองของผู้หญิงส่งผลต่อเธอที่ 360° ทำให้เธอต้องนอนมากกว่าผู้ชาย แท้จริงแล้ว ศาสตราจารย์ฮอร์นกล่าวว่าการนอนไม่หลับของผู้หญิงเชื่อมโยงกับความทุกข์ทางจิตใจในระดับสูง และความรู้สึกโกรธ ความเกลียดชัง และภาวะซึมเศร้าที่สะสมตลอดทั้งวัน
ดูสิ่งนี้ด้วย
ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ส่งผลต่อการนอนหลับแบบเดียวกับผู้ชาย และเพื่อกำจัดอารมณ์เหล่านี้ ผู้หญิงจะต้องพักผ่อนให้มากขึ้น แปดชั่วโมงต่อคืนที่แนะนำนั้นไม่ใช่มาตรฐานสำหรับทุกคน แม้แต่ 7 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว ไหนๆ . . เหตุใดสมองของผู้หญิงจึงแตกต่างกันด้วยการประมวลผลภาระผูกพันของวันที่ซับซ้อนมากขึ้นโหลดสมองด้วยการไตร่ตรองเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำผู้หญิงจะเหนื่อยมากขึ้นซึ่งหมายความว่าผู้หญิงจะต้องใช้เวลามากขึ้นในการติดตามและนอนหลับ อีกไม่กี่ชั่วโมงก็จะมีสุขภาพดีจริงๆ
โดยพื้นฐานแล้ว ยิ่งคุณใช้สมองในระหว่างวันมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องพักผ่อนตอนกลางคืนมากขึ้นเท่านั้น ศาสตราจารย์ฮอร์นเสริมว่าผู้ชายที่มีงานทำซึ่งกำหนดให้คุณต้องตัดสินใจหลายอย่างอาจต้องการการนอนหลับมากกว่าผู้ชายทั่วไป แต่ก็ยังไม่ต้องการการนอนหลับเท่ากับผู้หญิง
ปัจจัยอื่นๆ อีกหลายอย่าง นอกเหนือจากความเครียดในแต่ละวัน อาจส่งผลต่อปริมาณและคุณภาพการนอนหลับของผู้หญิง ตัวอย่างเช่น การตั้งครรภ์ วัยหมดประจำเดือน แม้กระทั่ง PMS! กล่าวโดยย่อ สุภาพสตรีที่รัก หากคุณหลับสบายในขณะที่เขากำลังบ่นเกี่ยวกับวันของเขา อย่ารู้สึกผิด ... คุณยังมีอีกมากที่จะกำจัด!
โดย GIPHY
และหากคุณรู้สึกว่าการนอนหลับของคุณถูกรบกวนโดยความเครียดและความคิด เราขอเสนอคำแนะนำเพื่อบรรเทาความตึงเครียดในแต่ละวันให้ดีที่สุด 