ไลท์เดย์ไลท์: ไดเอท 1 วันจาก 7
ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ ? The One day Light diet ซึ่งเสนอโดย Marc Mességué นักพฤกษศาสตร์และนักสมุนไพรมานานหลายปี มีส่วนร่วมในการปลุกจิตสำนึกถึงความสำคัญของโภชนาการเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตด้วยการฟื้นฟูสมดุลทางจิตใจและจิตใจที่เป็นธรรมชาติและกลมกลืนกัน
แต่อาหารเมสเซเกประกอบด้วยอะไรกันแน่? ปรัชญาของระบบการปกครองนี้มีพื้นฐานมาจากแนวคิดง่ายๆ คือ การควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดหนึ่งวันและโภชนาการปกติหกวัน
ขั้นตอนแรกคือการเลือกวันที่เพื่อจำกัดความอยากอาหารของคุณ ในวันนั้นสำหรับอาหารเช้า คุณจะต้องกินขนมปังและแยมที่ไม่ผ่านการขัดสี ในตอนเช้าเป็นผลไม้ สำหรับมื้อกลางวันเป็นผักและโปรตีน (เนื้อ ปลาหรือพืชตระกูลถั่ว) ผลไม้อีกชิ้นในตอนบ่าย และสำหรับมื้อเย็นยังคงเป็นผักและโปรตีน ทั้งหมดอยู่ในปริมาณที่กำหนดอย่างเคร่งครัดซึ่งเกี่ยวข้องกับการลอกออกด้วยกล้องจุลทรรศน์: สิ่งที่สำคัญจริงๆ คือ การงดเว้นจากเกลือหรือน้ำมันทั้งหมด
อย่างไรก็ตาม ในช่วงที่เหลือของสัปดาห์คุณสามารถกลับไปรับประทานอาหารได้ตามปกติ โดยดูแลเฉพาะการจำกัดการใช้เกลือและใช้น้ำมันดิบเท่านั้น หลีกเลี่ยงส่วนผสมเฉพาะ เช่น ไข่และเนื้อสัตว์ พาสต้ากับเนื้อสัตว์ ข้าวและ เนื้อ. .
ดูสิ่งนี้ด้วย
“อาหารทั้งหมดรวมถึงการรับประทานอาหารที่เข้มงวดหกวันและพักหนึ่งครั้ง การทรมานที่แท้จริง” การทรมานที่ไม่มีข้อได้เปรียบที่ยั่งยืน: เมื่อสูญเสียน้ำหนักมักจะกลับคืนมาทำให้ความพยายามทั้งหมดนั้นไร้ประโยชน์ ", เมสเซเกเองก็ประกาศ“แล้วฉันก็บอกตัวเองว่าทำไมไม่พิสูจน์เป็นอย่างอื่นล่ะ? ทานอาหารหนึ่งวันและหยุดหกวันเพื่อฟื้นตัว ผลลัพธ์? อาหารที่ทำให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่ต้องชั่งน้ำหนักอารมณ์ดีของคุณ ".
