จะหยุดผัดวันประกันพรุ่งได้อย่างไร?
สาเหตุของนิสัยไม่ดีนี้
แนวโน้มนี้ซึ่งประกอบด้วยการเลื่อนออกไปในวันถัดไปสิ่งที่สามารถทำได้ก่อนหน้านี้สามารถแสดงออกได้ในภาคต่างๆ ได้แก่ ที่ทำงานในชีวิตประจำวันและในด้านอารมณ์ เพื่อกำจัดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมองหาสาเหตุของมัน ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม การผัดวันประกันพรุ่งซึ่งบางครั้งมาพร้อมกับความรู้สึกผิดและไม่สามารถกระทำได้ มักไม่ค่อยเชื่อมโยงกับความเกียจคร้านและมักเกิดจากรูปแบบของความกังวล
กลัวความล้มเหลว: เมื่อต้องเผชิญกับการตัดสินใจ โครงการ หรือภารกิจบางอย่าง คุณอาจรู้สึกไร้ความสามารถ คุณอาจกลัวที่จะทำไม่สำเร็จ หรือได้รับการวิพากษ์วิจารณ์ จากนั้นเหมือนนกกระจอกเทศ เขาก้มศีรษะลงบนพื้นทรายและไม่ต้องการเผชิญกับสิ่งที่ต้องเผชิญแทน
ดูสิ่งนี้ด้วย
รูปแบบของลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบ: พรรคเพื่อจัดระเบียบความคิดที่จะนำไปปฏิบัติ ... ทุกอย่างต้องสมบูรณ์แบบ ความปรารถนาเพื่อความสมบูรณ์แบบอย่างแท้จริงเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่เกือบจะไม่สามารถบรรลุได้สามารถยับยั้งผู้ชอบความสมบูรณ์แบบได้
ความกลัวที่จะประสบความสำเร็จ: อาจดูขัดแย้ง แต่บางครั้งการบรรลุเป้าหมายอาจทำให้ผู้ที่มีสมาธิสั้นวิตกกังวล ความกลัวนี้เกี่ยวข้องกับความกลัวความว่างเปล่า การเลื่อนทำให้คุณสามารถเลื่อนช่วงเวลานี้ออกไปได้
เรื่องน่ารู้: นิสัยนี้ไม่ควรนำมาแสดงเป็นละคร บางคนทำงานได้ดีขึ้นเมื่อพวกเขาอยู่ภายใต้ความเครียด และสำหรับพวกเขา อะดรีนาลีนที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์เร่งด่วนเป็นสิ่งที่กระตุ้นอย่างมาก
เคล็ดลับเรียนรู้วิธีการลงมือทำทันที!
เชื่อมั่นในตัวเอง - พูดง่ายกว่าทำ! อันที่จริง การผัดวันประกันพรุ่งมักเชื่อมโยงกับการขาดความภาคภูมิใจในตนเองและทักษะของตนเอง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้วิธีการทำงานด้วยตัวเองคนเดียวหรือด้วยความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรค
จัดการเวลาของคุณให้ดีขึ้น: นาฬิกาคือศัตรูตัวฉกาจของคุณ! เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ต้องทันกับนาทีและวันที่ผ่านไป ให้เรียนรู้ที่จะจัดระเบียบตัวเอง ทำรายการสิ่งที่คุณต้องทำ แต่ตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผล ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ต้องทำ 3 หรือ 4 อย่างในแต่ละวัน แทนที่จะท้อใจกับรายการเป้าหมายที่ไม่รู้จบที่จะต้องทำให้ได้ โดยไม่ลืมความสุขที่คุณจะรู้สึกในการลบ ค่อยๆ สิ่งที่คุณจะทำได้!
ปลดปล่อยตัวเองจากอาชีพรอง: มีงานให้ทำมากมายที่สามารถทำได้เมื่อคุณไม่ต้องการอุทิศตัวเองให้กับงานหลักที่รออยู่ข้างหน้า เราโทรหาเพื่อน จัดระเบียบรองเท้า ใช้เวลาหลายชั่วโมงบนอินเทอร์เน็ต หยุดนะ! ระบุอาชีพทดแทนเหล่านี้โดยเสียค่าใช้จ่ายในการตัดการเชื่อมต่อจากโลกภายนอกโดยให้เครื่องตอบรับอัตโนมัติดูแลการรับโทรศัพท์เป็นต้น
ลองนึกภาพ ... ลองนึกภาพสักครู่ว่าคุณจะรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีขึ้นเมื่อคุณทำงานที่มีชื่อเสียงซึ่งทำให้คุณเป็นอัมพาต การตระหนักถึงความเป็นอยู่ที่ดีรอคุณอยู่ คุณจะทำสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุโดยเร็วที่สุด
ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณกลัวมากขนาดนี้ เราอาจจะดำเนินการทันทีเช่นกัน!
เรียนรู้เพิ่มเติม: อ่านหนังสือขายดีของอเมริกา: "Said, done! The art of ประสิทธิภาพ" โดย David Allen, Sperling & Kupfer Editions (Target series)
