วิกฤตวัยกลางคน: การเปลี่ยนแปลงระหว่างเยาวชนและวัยชรามีความหมายอย่างไร
บ่อยครั้งมากขึ้นเรื่อย ๆ ในด้านจิตวิทยาและอื่น ๆ เราได้ยินเกี่ยวกับ "วิกฤตวัยกลางคน" นั่นคือปรากฏการณ์ที่บุคคลไม่ว่าหญิงหรือชายไม่แยแสพยายามดิ้นรนเพื่อยอมรับช่วงเปลี่ยนผ่านระหว่างเยาวชนและวัยชราและซึ่งมักจะเกิดขึ้นรอบ ๆ 40-50 ปี ความรู้สึกสูญเสียบางครั้งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะพูดถึงเรื่องนี้และทำให้เป็นปกติโดยไม่ซ่อนตัวอยู่เบื้องหลังรูปแบบการตีตราหรือความอับอายเพื่อค้นหาทุกสิ่งที่มีอยู่ หากต้องการทราบว่าอะไรในโลกแองโกลแซกซอนที่เรียกว่า "วิกฤตวัยกลางคน" เราได้เขียนบทความสำหรับคุณที่จะช่วยให้คุณเข้าใจปรากฏการณ์ทีละขั้นตอน โดยเน้นถึงอาการ สาเหตุ และแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้
แต่ก่อนอ่าน โปรดดูวิดีโอนี้และค้นพบประโยชน์ทั้งหมดที่ความรักสามารถนำมาสู่ชีวิตของเราได้!
วิกฤตวัยกลางคน: มันคืออะไร
ดูสิ่งนี้ด้วย
ในวิกฤตวัยกลางคน หรือที่เรียกว่าวิกฤตวัยกลางคน เราหมายถึงความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายและจิตใจที่ผู้ชายและผู้หญิงอายุระหว่าง 40 ถึง 50 ปีมักประสบกับความรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วงเปลี่ยนผ่าน (ดูวัยรุ่น) เป็นช่วงที่เจ็บปวดที่สุดในชีวิตของบุคคล เนื่องจากเต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงที่มักจะยอมรับได้ยาก โดยเฉพาะเรื่องวิกฤตวัยกลางคนนี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลตระหนักว่าตนเองกำลังค่อยๆ เข้าใกล้บทสุดท้ายของสิ่งที่เป็นหนังสือแห่งชีวิตที่ไม่ธรรมดา เข้าสู่วัยที่ใกล้วัยชรามากขึ้นเรื่อยๆ และห่างไกลจากวัยเยาว์มากขึ้นเรื่อยๆ . สำหรับบางคน ช่วงเวลานี้กลายเป็นผู้แบกรับความไม่สบายอย่างใหญ่หลวงพร้อมกับความเสียใจ ความสำนึกผิด และความรู้สึกเศร้าโศกอย่างสุดซึ้ง เมื่อถึงจุดนี้ การเติบโตตามธรรมชาติของรีจิสทรีจะไม่ถูกมองว่าเป็นสัญญาณของวุฒิภาวะอีกต่อไป แต่เป็นสัญญาณของความเสื่อมโทรมทางจิตใจและสรีรวิทยา และทำให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากวิกฤตวัยกลางคนประพฤติตัวในลักษณะที่ไร้เหตุผลและหุนหันพลันแล่น เราจะเห็นตามมาในบทความนี้ แม้จะไปไกลถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้า แบบเฉียบพลันมากหรือน้อยก็ตาม
วิกฤตวัยกลางคนในผู้ชาย
วิกฤตวัยกลางคนเป็นข้อเท็จจริงที่ส่งผลกระทบต่อผู้ชายเป็นหลัก อันที่จริง มนุษย์ต้องอยู่ภายใต้ภาพเหมารวมทางสังคมที่ต้องการให้เขาเข้มแข็งและแข็งแรงชั่วนิรันดร์ พยายามดิ้นรนอย่างมากที่จะยอมรับความเสื่อมโทรมทุกรูปแบบที่เกี่ยวกับสุขภาพร่างกายหรือจิตใจ ผมร่วง น้ำหนักขึ้น ความรู้สึกอ่อนแอหรืออ่อนล้ามากขึ้น สมรรถภาพทางเพศลดลง ล้วนเป็นการเปลี่ยนแปลงที่บ่อนทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของผู้ชาย ทำให้ความแน่นอนลดลง และทำให้รู้สึกไม่สบายและไม่สบายตัว
วิกฤตวัยกลางคนในสตรี
แม้ว่าจะมีผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากวิกฤตวัยกลางคนน้อยกว่าผู้ชาย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่ประสบกับปัญหาดังกล่าวเลย อันที่จริง แม้แต่ผู้หญิงก็พบว่าตัวเองต้องพลัดถิ่นจากการเปลี่ยนแปลงมากมายที่ก่อตัวขึ้นในร่างกายของเขาและในชีวิตของเขาในวัยนี้ การปรากฏของริ้วรอยและผมขาว น้ำหนักขึ้นเล็กน้อย การมาถึงของวัยหมดประจำเดือน การพาเด็กออกจากบ้านของมารดา ล้วนเป็นประสบการณ์ที่ผู้หญิงมักประสบอย่างเลวร้ายซึ่งจู่ๆ ก็รู้สึกว่างเปล่าจากประโยชน์และความเป็นผู้หญิง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ผู้หญิงเข้าใจผิดคิดว่าชีวิตของพวกเขาไร้ความหมายและความรู้สึกนี้ส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างมาก
วิกฤตวัยกลางคน: อาการ
วิกฤตวัยกลางคนหรือวิกฤตวัยกลางคนสามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของบุคคลที่ได้รับผลกระทบ แต่อาการหลักที่บ่งบอกถึงการมีอยู่ของความผิดปกตินี้คือ: ซึมเศร้า, เศร้า, อ่อนแอ, ฉุนเฉียว, เบื่อหน่ายตลอดกาล, แนวโน้มที่เด่นชัดในการยอมแพ้ และความโน้มเอียงที่เด่นชัดที่จะมุ่งเน้นเฉพาะด้านลบของยุคนี้และของชีวิตโดยทั่วไป ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่รู้สึกไม่สบายใจที่จะปล่อยให้ตัวเองถูกชี้นำด้วยความไร้เหตุผล ตัดสินใจอย่างเร่งรีบ และผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในวิถีชีวิตหรือรูปลักษณ์ที่พวกเขาไม่เคยนำมาพิจารณามาก่อน โดยที่ไม่ลืมว่าบ่อยครั้งที่บางคนไปหาคู่ที่อายุน้อยกว่ามากเพื่อดื่มด่ำกับการล่องลอยที่เหมาะกับเยาวชนมากขึ้น
ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์บางอย่างเพื่อเผชิญกับช่วงชีวิตที่ละเอียดอ่อนนี้ได้ดีขึ้น:
> หนังสือ Midlife Crisis คู่มือปรัชญา
> ครีมต่อต้านริ้วรอยออร์แกนิกจากกรดไฮยาลูโรนิก
> น้ำมันหล่อลื่นสูตรน้ำ
> เจลให้ความชุ่มชื้นทางช่องคลอด
วิกฤตวัยกลางคน: สาเหตุ
ตามสิ่งที่จิตวิทยาได้แสดงให้เห็นจนถึงปัจจุบัน สาเหตุที่อยู่เบื้องหลังการเริ่มต้นของวิกฤตวัยกลางคนนั้นมีมากมาย มักจะเชื่อมโยงถึงกันและกัน ซึ่งแต่ละอย่างส่งผลต่อจิตใจของผู้ชายและผู้หญิง ดังนั้น เรามาพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมคนบางคนถึงทนทุกข์กับความรู้สึกไม่สบายนี้ และมีอาการและผลที่ตามมาอย่างชัดเจน ท่ามกลางสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของวิกฤตวัยกลางคน: ขาดสิ่งเร้า, ความไม่พอใจในที่ทำงาน, ในครอบครัวหรือ / และในชีวิตของคู่สามีภรรยา, เหตุการณ์ที่ทำเครื่องหมายชีวิตอย่างมาก (การตายของผู้ปกครอง, ว่างเปล่าในทันใด บ้าน , เด็กที่อยู่ห่างไกลและสมบูรณ์), เหตุการณ์ที่บ่งบอกถึงการล่วงลับของปี (การแต่งงานของลูก, การเกิดของหลาน), การหวนกลับของความทรงจำในอดีตและที่น่ารื่นรมย์ที่พัฒนาในบุคคลความรู้สึกของความเศร้าโศกที่รักษาไม่หายหรือสัญญาณแรก ของวัยชรา (โรคไขข้อ ผมร่วง ริ้วรอย ผมและผมขาว ฯลฯ) อย่างไรก็ตาม องค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้ล้วนมีอิทธิพลต่อจิตใจของชายหรือหญิง และทำให้ร่างกายไม่มั่นคงจนถึงขั้นทำให้พวกเขาประสบกับวิกฤตอัตถิภาวนิยมที่แท้จริง ซึ่งหากละเลยก็อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน
วิกฤตวัยกลางคน : นานแค่ไหน
เกี่ยวกับระยะเวลาเฉลี่ยของวิกฤตวัยกลางคนนั้นไม่มีการระบุปริมาณที่แน่นอนและแม่นยำ อันที่จริง มีตัวแปรมากเกินไปที่กำหนดระยะเวลาที่เกิดเหตุการณ์: อาจเป็นเดือนหรือปี ทั้งหมดขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของชายหรือหญิงที่ได้รับผลกระทบ บริบททางสังคม ความสัมพันธ์ และเส้นทางที่คุณตัดสินใจที่จะเผชิญหน้าและแก้ปัญหาได้อย่างชัดเจน
วิกฤตวัยกลางคน: วิธีเอาชนะมัน
วิกฤตวัยกลางคนอาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดและบอบช้ำอย่างแท้จริงในชีวิตของบุคคล แต่ไม่สามารถเอาชนะได้ ด้วยทัศนคติที่ถูกต้องและหากจำเป็น การสนับสนุนทางด้านจิตใจที่จำเป็น ก็จะสามารถหลุดพ้นจากมันได้ ประการแรก จำเป็นต้องรับรู้ถึงอาการป่วยไข้ของตนเองและศึกษาสาเหตุของอาการ แทนที่จะปฏิเสธ หลังจากนั้น การเก็บทุกอย่างไว้กับตัวเองไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา วิธีที่ดีที่สุดคือการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้และระบายอารมณ์กับคนที่คุณรัก และอาจหันไปหาผู้เชี่ยวชาญผู้เชี่ยวชาญที่สามารถให้ความช่วยเหลืออย่างเป็นรูปธรรมในด้านสุขภาพจิตได้ นอกจากนี้ ยังมีข้อควรระวังง่ายๆ อีกหลายประการที่บุคคลที่อยู่ในภาวะวิกฤตควรพยายามนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน: มุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของชีวิตของพวกเขา - นั่นคือ "ดูครึ่งแก้วเต็ม" เก่าและรัก - เผชิญหน้าไปวันๆ โดยไม่ต้องวิตกกังวล สนุกสนานเล็กๆ น้อยๆ บ้างบางครั้งซ้ำซากจำเจ สนุกสนาน ฟื้นฟูความสัมพันธ์ ดูแลตัวเองและร่างกาย เพราะยิ่งดูแลตัวเองมากเท่าไร คุณภาพชีวิตของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ขั้นขั้นสูงของการดำรงอยู่ของคุณและในที่สุด ให้ตระหนักว่าทุกยุคทุกสมัยและทุกช่วงชีวิตมีข้อดีและข้อเสียของตัวเองโดยไม่ตกไปอยู่ในอุดมคตินิรันดร์ของเยาวชน ด้วยวิธีนี้เท่านั้นจึงจะสามารถเปลี่ยนความทุกข์ให้เป็นความตระหนักในตนเองใหม่พร้อมที่จะเกิดใหม่และมีชีวิตที่สอง
