วิธีเลิกกัดเล็บ ยากแต่ทำได้!
ข้อเท็จจริงที่หลายคนรู้สึกละอายใจคือนิสัยชอบกัดเล็บ แต่จะหยุดได้อย่างไร บางครั้งเบื้องหลังแนวโน้มที่จะกัดเล็บของคุณก็มีความวิตกกังวลอยู่มาก อ่านต่อไปและหาวิธีหยุดกัดเล็บทันที แต่ก่อนอื่น หยุดสักครู่ ผ่อนคลายและยิ้ม ดูวิดีโอนี้ที่เราเลือกให้คุณ . จากนั้นดำเนินการต่อบทความและทำตามคำแนะนำของเรา
กัดเล็บ ปัญหาใกล้ตัว!
การแทะเล็บไม่ใช่การกระทำที่ดีที่จะได้เห็นและทำให้ผู้ที่ทำกับคู่สนทนาของพวกเขาอับอาย เป็นการจำกัดความสัมพันธ์ระหว่างผู้คน และเนื่องจากภาพลักษณ์ของสุขอนามัยที่ไม่ดีที่ปลุกเร้าผู้ดู
มือเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายของเราที่เห็นได้ชัดเสมอ: เราทักทาย เสนอ คว้ามันไว้กับมือ กระโดดขึ้นลงต่อหน้าเราและคนใกล้ตัวตลอดเวลา เราทำทุกอย่างด้วยมือเรา
ส่วนที่มองเห็นได้ของร่างกายเราไม่สามารถและต้องไม่ถูกละเลย - ฝ่ามือ หลัง และเล็บจะต้องสะอาดหมดจด และที่จริงแล้ว ผู้หญิงและผู้ชายส่วนใหญ่ได้เรียนรู้ที่จะดูแลพวกเขามากขึ้นโดยไม่คำนึงถึงงานที่ทำ ผู้หญิงได้รับการดูแลมือเป็นอย่างดีมาโดยตลอด พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของมรดกด้านความงาม เช่น ปากที่แต่งแต้มด้วยลิปสติกและโหนกแก้มที่มีบลัชออน ร่างกายด้วยครีม ในตอนเย็น พวกเขาจะนวดด้วยครีมให้ความชุ่มชื้นเพื่อแก้ไขความเสียหายของผงซักฟอกที่ใช้ทุกวันในงานบ้านบนผิวที่บอบบางและบอบบางที่สุดของพวกเขา เมื่อผู้หญิงถูพวกเขาด้วยน้ำมันมะกอกที่พวกเขาปรุง วันนี้ คุณสามารถหาน้ำมันหอมระเหยล้ำค่าในขวดยาสมุนไพรและมีประสิทธิภาพมากสำหรับการดูแลผิวและเส้นผม เช่น น้ำมันอัลมอนด์หวาน น้ำมันอาร์แกน ของละหุ่งและ โจโจ้บาออยล์ที่ทำให้เล็บมีความเงางามและคงทนมากขึ้น โดยไม่เกิดความแข็งและรอยขีดข่วนอย่างผิดปกติ นอกจากนี้ยังมีสารเคลือบป้องกันที่โปร่งใสซึ่งมีประโยชน์ในการป้องกันไม่ให้หลุดลอก หลายๆ ที่หันไปใช้การหล่อเจลแบบถาวรหรือกึ่งถาวรซึ่งมีระยะเวลานานกว่ามาก มากกว่าการใช้ "เคลือบฟัน" แบบเดิมๆ ผู้ชายก็ฝากมือของพวกเขามากขึ้นกับ "ช่างทำเล็บที่เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่สามารถหยุดกัดเล็บของพวกเขาได้ แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าพวกเขาได้ทำลายพวกเขาจนเกือบจะไม่สามารถแก้ไขได้และในลักษณะที่มองเห็นได้ชัดเจน นิสัยแย่ๆ แบบนี้นี่เอง รองเรียกว่า onychophagy จากภาษากรีกและค่อนข้างอันตรายและไม่ถูกสุขลักษณะเนื่องจากส่งผลต่อสุขภาพของบุคคลที่ได้รับผลกระทบจากความบ้าคลั่งนี้ ประการแรกมือสัมผัสได้ทุกที่และดังนั้นการเอาเล็บเข้าไปในปากคุณเสี่ยงที่จะนำแบคทีเรียเช่น Escherichia coli และการติดเชื้อต่าง ๆ ไปที่เหงือก หลอดลม แผลเปื่อยและหูดในช่องปากและฟันผุและ การบดเคี้ยวที่ไม่ดีของฟันนอกจากนี้ยังทำให้กลิ่นปากแย่ลงอีกด้วย แบคทีเรียหลายชนิดยังมีเชื้อ Staphylococcus aureus ซึ่งบางครั้งอาจนำไปสู่แผลพุพองที่มีหนองและปวด นอกจากนี้ ให้ความสนใจกับโรคเริมที่เป็นไปได้บนริมฝีปากด้วย เป็น "นิสัยที่ยังให้" ภาพวิตกกังวล ตึงเครียด ความไม่มั่นคง ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ ฮิสทีเรีย ดังนั้นจึงสามารถประนีประนอมความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและการตัดสินที่ผู้อื่นมีต่อผู้ที่ได้รับผลกระทบจากปัญหาทางร่างกายและจิตใจนี้
ดูสิ่งนี้ด้วย
วิธีการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้? การเยียวยาธรรมชาติและไม่ใช่ธรรมชาติ
จำเป็นอย่างยิ่งยวดในการขจัดออกไป หากคุณไม่มั่นใจว่าต้องการจะทำและตัดสินใจดีแล้ว ความพยายามทุกอย่างจะไร้ประโยชน์และเป็นการยากมากที่จะบรรลุเป้าหมาย เราต้องตระหนักถึง "ความชั่วร้าย" นี้และผลที่ตามมาอย่างจริงจัง หากคุณมีปัญหานี้ อันดับแรก ให้ลองพยายามระงับสัญชาตญาณในการกัดเล็บ พันปลายนิ้วของคุณเป็นแผ่นบางๆ ที่ป้องกันไม่ให้ฟันไปถึงเล็บหรือสวมถุงมือ - เจลถาวรสีโปรดของคุณ ซึ่งอาจทำให้คุณเสียเงินจำนวนหนึ่งและอาจหยุดคุณจากการทำลายงานที่ดีด้วยการแทะอย่างประหม่า คุณสามารถทาว่านหางจระเข้บนเล็บและนิ้วมือของคุณได้ ถูกล่อลวงให้แทะด้วยกลไกและต่อเนื่อง หากคุณมีต้นกล้าอยู่ที่บ้าน ให้ตัดใบ: น้ำว่านหางจระเข้จะพุ่งออกมาและถูมือและเล็บของคุณได้ดี ถ้าไม่ ให้ซื้อเจลว่านหางจระเข้แล้วเกลี่ยให้ทั่ว ว่านหางจระเข้เป็นพืชที่วิเศษ เป็นยารักษาผิวและอาการอักเสบต่างๆ ได้อย่างแท้จริง แต่รสชาติที่ค่อนข้างขมและไม่น่าพอใจจะทำให้คุณกำจัด " ถอนเล็บออกจากฟันอย่างกะทันหันหรือเปลี่ยนว่านหางจระเข้ด้วยหัวหอมหรือพริกแดงหวาน ๆ ซึ่งจะทำให้ลิ้นของคุณไหม้มากจนคุณยอมแพ้ แม้แต่กระเทียมหรือพริกไทยที่มีรสแสบร้อนก็ทำหน้าที่ได้ดีในกรณีนี้ หรือหากวิธีรักษาเหล่านี้ไม่ได้ผล ให้โกงเล็บของคุณด้วยวิธีอื่น เช่น รากชะเอม ห้ามใช้ปากกาที่ไม่สะอาดตามปกติที่อาจทำลายฟันของคุณและนำไปสู่การติดเชื้อ หรือด้วยไม้กายสิทธิ์ช็อกโกแลตกรุบกรอบหรือแท่งขนมปังของสิ่งเหล่านั้น ยัดไส้ที่มีรสชาติที่น่ารื่นรมย์ คุณยังสามารถใช้น้ำมันทีทรีที่มีรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ร่วมกับน้ำมันอัลมอนด์เพื่อทำให้หนังกำพร้าหรือเคลือบฟันที่มีกลิ่นและรสอ่อนตัวลงในเวลาเดียวกัน อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องให้ความสนใจว่าสารเคลือบเหล่านี้ไม่มีสารอันตราย เช่น ฟอร์มาลดีไฮด์ ผลิตภัณฑ์สมุนไพรหรือเครื่องหอมบางชนิดมีประโยชน์เนื่องจากมีสารสกัดจากพืช ซึ่งช่วยเสริมโครงสร้างเล็บให้แข็งแรง เช่น น้ำมันดอกทานตะวันหรือน้ำมันหอมระเหยจากต้นชาผสมกับมะนาวและเกรปฟรุตและสารสกัดจากหางม้า
นอกจากนี้ยังมีการรักษาทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับการใช้เบนโซเอตซึ่งเป็นสารที่มีรสไม่พึงปรารถนาที่จะทาบนเล็บหรือยากล่อมประสาทที่ช่วยลดความรู้สึกอ้างว้างและความเครียด นอกจากนี้ วิตามินบียังช่วยลดความปรารถนาที่จะก้าวร้าวและทำให้ปัญหาดีขึ้น การรักษาอีกวิธีหนึ่งอาจเป็นการแช่เล็บของคุณในซอสร้อน ๆ เคี้ยวมินต์หรือถั่วลิสงเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องพยายามเอาเข้าปากมากขึ้น การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถช่วยคุณได้: ปากยุ่ง หายใจดีขึ้น และคุณยังหายใจได้ดีอีกด้วย ยิมนาสติก ต่อต้านริ้วรอย ที่ดี น้ำส้มสายชูสีขาวยังดีต่อเล็บเพราะมีกลิ่นและรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ ฝึกการควบคุมตนเอง โดยเอานิ้วเข้าใกล้ปาก แต่พยายามอย่าแตะเล็บ พยายามอุทิศตัวเองให้กับงานอดิเรกกลางแจ้ง ทำมือให้สกปรกด้วยโคลน ดิน หรือชอล์ก เช่น ดูแลสวนหรือสวนผักเล็กๆ
หากคุณทำไม่ได้จริงๆ ให้เคารพกฎเกณฑ์ที่ตั้งขึ้นเองแม้จะกัดเล็บเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ทำในลักษณะบังคับ
แต่ทำไมเราถึงกัดเล็บเหล่านี้? คำที่นักจิตวิทยา.
บางทีความเหงาอาจก่อให้เกิดความเบื่อหน่ายเล็กน้อยและมากขึ้น นิ้วในปากมีฟังก์ชั่นการปลอบโยนและผ่อนคลายอยู่เสมอ แม้แต่ทารกแรกเกิดก็ยังดูดนิ้วหัวแม่มือเพื่อผล็อยหลับไป หลายคนทำโดยไม่รู้ตัว คนอื่นๆ รู้สึกประหม่า เช่น ผู้ที่กัดริมฝีปากหรือบีบสิวหัวดำเล็กๆ ด้วยเล็บเพียงเส้นเดียว หรือปวดเมื่อยตามร่างกายเมื่อขยับเข้าใกล้วัตถุมีคมซ้ำๆ ความเจ็บปวดทางร่างกาย นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้จึงมีที่มาทางจิตใจของความทุกข์ภายในอย่างแน่นอน การกัดเล็บตลอดเวลาจะทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจชั่วคราวผสมกับความรู้สึกผิดแปลก ๆ และไม่ใช่แค่ความผิดปกติของวัยรุ่นหรือช่วงก่อนวัยรุ่นเท่านั้น อันที่จริง มันเกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่หลายคนด้วย มันทำหน้าที่บรรเทาความประหม่าและบรรเทาชั่วคราวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อท่าทางมาจากความโกรธ ในกรณีนี้จึงขึ้นอยู่กับความวิตกกังวลและความกังวลใจในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต การรอคอย ความวิตกกังวล ความโกรธ และความวิตกกังวล มีผู้ที่นอกจากเล็บแล้วยังแทะส่วนของผิวหนังที่อยู่รอบๆ เล็บ หนังกำพร้าซึ่งมักทำให้เกิดแผลที่ผิวหนังเล็กๆ ที่นิ้วจนเลือดไหลออกจากผิวหนัง นี้สามารถนำไปสู่ "การติดเชื้อบนรูปร่างของเล็บ" เรียกว่า paronychia
อย่างไรก็ตาม เป็นวิธีเปิดเผยและโยนความปวดร้าวและการกดขี่ทั้งหมดที่เกิดจากความวิตกกังวล นอกจากนี้ยังมีสาเหตุที่ยิ่งใหญ่กว่า ร้ายแรงกว่า ไม่เกี่ยวข้องกับปรากฏการณ์ความเครียดชั่วคราว ความเศร้าโศกหลังจากการทะเลาะวิวาทและการละทิ้ง แต่เกิดขึ้นจริงและเป็นเจ้าของ บาดแผลที่เปลี่ยนความสมดุลของระบบประสาท ในกรณีนี้จำเป็นต้องมีการแทรกแซงของนักจิตอายุรเวชซึ่งเป็นความช่วยเหลือที่ดีสำหรับผู้ป่วยในการควบคุมแรงกระตุ้น ความชั่วร้ายนี้บางครั้งเกือบจะกลายเป็นการรุกรานตัวเอง บางครั้งก็เป็นการลงโทษสำหรับความรู้สึกผิดที่รู้สึกว่าผู้ที่ถูกล่วงละเมิดที่บ้าน การทารุณกรรม หรือแม้แต่การล่วงละเมิด และสมัครใจจัดหาบาดแผลและทำให้เสียโฉมร่างกายของตนเอง: OCD ที่แท้จริงและของตัวเอง . ความเสียหายต่อผิวหนังของมือนี้อาจทำให้เกิดการติดเชื้อไวรัสร้ายแรงและแม้แต่โรคผิวหนังเรื้อรังที่รักษาได้ยาก สิ่งที่สำคัญมากในการรักษาเล็บที่ใส่เข้าไปในปากอย่างต่อเนื่องและถูกฟันแทะคือการรักษาเคราติน ซึ่งเป็นโปรตีนที่พบในเส้นผม เล็บ และแม้กระทั่งในผิวหนัง ซึ่งการผสมผสานกับคอลลาเจนจะทำให้เกิดความยืดหยุ่น
เคราตินทำให้เล็บและผมสวยงาม ซึ่งช่วยเร่งการเจริญเติบโต ให้ความกระชับและยืดหยุ่นแก่ผิวหน้าและเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องควบคุมและเพิ่มระดับเคราตินเพื่อปรับปรุงสุขภาพและลักษณะของเส้นผมและเล็บไปพร้อมๆ กัน เจลเทที่ทำโดยช่างเสริมสวยมือสมัครเล่นจะทำลายโครงสร้างเคราตินของเล็บ . การรับประทานอาหารที่ผิดหรือลดมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อเส้นผม คิ้ว และเล็บได้เช่นกัน
การรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ โดยยึดตามโปรตีนที่จำเป็นเป็นหลัก แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอีกด้วย รับประกันว่าเคราติน เล็บ เช่นเดียวกับผมและผิวหนัง ต้องการความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสัมผัสกับสารที่มีฤทธิ์รุนแรง เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและเพื่อป้องกันการก่อตัวของรอยขีดข่วนและรอยแตก หากคุณพบว่ามันยากที่จะหยุดกะทันหัน คุณสามารถลองเอานิ้วออกทีละนิ้ว พันนิ้วหรือเคลือบมันด้วยยาทาเล็บที่ทนทานมากๆ เมื่อคุณอยากจะกินมัน ให้เล่นกับลูกบอลดินน้ำมันเพื่อให้นิ้วของคุณยุ่งหรือดูดลูกกวาดหลากสีสันที่เคยเรียกว่า "โดนัท" มาทำเล็บสวยๆบ่อยๆ. การได้เห็นตัวเองมีเล็บที่สวยงาม ตัดแต่งแล้ว และสมบูรณ์แบบอาจทำให้คุณไม่อยากทำลายมัน ลอง! มาเลย ทุ่มสุดตัวเลย ไม่มีเล็บอยู่ในปาก และโชคดี"!
