3 ปัจจัยที่ส่งผลต่อความฝัน วิธีรักษา “ฝันหวาน” อันโด่งดัง
เป็นไปได้ไหมว่า "ความฝันคือความปรารถนาเพื่อความสุข" หรือบ่อยครั้งในความฝันความวิตกกังวลและความคิดในวันนั้นเป็นจริง? ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้โดย "vente-privee" ที่อุทิศให้กับ "วันแห่งความฝันโลก" เป็นที่ชัดเจนว่าการนอนหลับตอนกลางคืนถูกกำหนดโดยกิจกรรมที่ดำเนินการก่อนนอนไม่ว่าจะเป็นภาพยนตร์ที่คุณเพิ่งเห็นหรือหน้าปก หนังสือเกี่ยวกับโต๊ะข้างเตียง 75% ของผู้ตอบแบบสอบถามแสดงความต้องการที่จะหันเหความสนใจจากกิจกรรมประจำวันก่อนเข้านอนเพื่อให้แน่ใจว่าการนอนหลับอย่างสงบสุขยิ่งขึ้น ในเรื่องนี้ ดูวิดีโอนี้และค้นหาว่าคุณควรนอนเท่าไหร่ตามราศีของคุณ:
ดังนั้นจะทำอย่างไรเพื่อพยายามรับประกันความฝันอันเงียบสงบมากขึ้น? ปัจจัย 3 ประการที่จะช่วยให้คุณมี "ความฝันอันแสนหวาน" แทนที่จะสะสมความเครียดและความผิดหวังแม้ในขณะนอนหลับ
ดูสิ่งนี้ด้วย
1. กิจวัตรความงามเพื่อการพักผ่อนที่ดีขึ้น
การนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความผาสุกส่วนบุคคล แต่ไม่ว่าเรื่องใด การนอนหลับมักจะกลายเป็น "งานยาก อะไรจะช่วยส่งเสริมการพักผ่อนอันแสนหวานและความฝันอันแสนหวาน"
ความคิดที่ดีคือการสร้างกิจวัตรยามเย็นของคุณเอง ตามที่ 64% ของผู้ตอบแบบ "vente-privee" กล่าว 38% อุทิศตนเพื่อดูแลผิวหน้า 29% ดื่มด่ำกับการอาบน้ำหรือแช่ตัวเป็นเวลานาน ขณะที่ 17% ชอบเตรียมชาสมุนไพรจากสมุนไพรธรรมชาติที่จะช่วยให้คุณนอนหลับสบาย กล่าวโดยสรุป การดูแลความผ่อนคลายของคุณก่อนเข้านอน มุ่งเน้นที่ความคิดเชิงบวกและกำจัดความเครียด สามารถเปิดประตูแห่งการนอนหลับอย่างสงบสุขได้
โดย GIPHY
2. ปล่อยให้ตัวเองถูกกล่อมด้วยสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย
คุณเคยมีความฝันอันเงียบสงบที่กำลังนอนหลับอยู่บนเตียงยางมะตอย บางทีอาจมีกลิ่นเหม็นเหมือนเครื่องเคียงไหม? อาจจะไม่ เพราะเหตุใดการนอนของคุณก็มีผลเช่นกัน แต่ละคนนอนหลับเป็นเวลาหนึ่งในสามของชีวิต ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ห้องนอนและเตียงจะต้องสร้างความมั่นใจและเหนือสิ่งอื่นใดในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย การผล็อยหลับไปพร้อมกับความรู้สึกว่าอยู่ในที่ปลอดภัยทำให้คุณสามารถนอนหลับได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืน ซึ่งจำเป็นต่อการรับประกันความฝัน และเพื่อรับประกันว่าความฝันนั้นสมบูรณ์และสงบสุข สีและผ้าสบาย ๆ ที่ช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายคือสีโปรด: สีที่เป็นกลางหรืออบอุ่น และผ้าอย่างผ้าฝ้ายหรือผ้าลินินช่วยให้ฝันถึงความสงบ ทั้งหมดนี้นำมารวมกับที่นอนที่นุ่มสบาย ความมืดของก่อนนอน (ไม่มีโทรศัพท์มือถือ!) และความเงียบที่ช่วยสร้างสุขภาพที่ดี
3.จำไว้ไม่ลืม
วิธีที่ดีในการปลูกฝังความฝันที่สวยงามที่สุด? บอกพวกเขาเมื่อคุณจำได้ ทันทีที่คุณตื่นนอนอาจเป็นประโยชน์ในการกล่อมตัวเองในความฝันเพื่อบอกสิ่งที่คุณจำได้ผ่านข้อความเสียง Whatsapp กับเพื่อนหรือคู่หู หากก่อนนอนคุณพยายามจดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องการ ฝันอาจ ทันทีที่คุณตื่นนอนบนเตียงเพื่อแก้ไขความทรงจำ กระตุ้นรายละเอียด แล้วใส่ความฝันเป็นขาวดำ: นี่คือวิธีที่จะทำให้ความปรารถนาของคุณรับรู้!
กำลังโหลด ...
โดย GIPHY
พูดถึงความฝัน คุณรู้วิธีตีความความฝันไหม? ดูพจนานุกรมความฝันได้ที่นี่:
