กลับบ้านหลังคลอด
ลูกของคุณมาถึงแล้ว ทุกอย่างเรียบร้อยดี (หรือเกือบทุกอย่าง) และคุณก็กลับมาที่บ้านอีกครั้ง
คุณได้เตรียมทุกอย่างลงรายละเอียดที่เล็กที่สุด: ตกแต่งผ้าอ้อมเป็นเวลาหนึ่งปี ญาติและเพื่อน ๆ เริ่มให้ชุดคุณตั้งแต่ศูนย์เดือนถึง 3 ปี บางทีอาจเป็นระหว่างปาร์ตี้อาบน้ำเด็กแสนสนุก
แต่ในชีวิตประจำวัน ไม่ใช่ทุกอย่างที่จะเป็นอย่างที่ควรจะเป็น และหลายๆ คนจะรู้สึกเหงาและหงุดหงิดเล็กน้อยในทันทีหลังคลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในชั่วโมงและวันแรก
ก้าวอะไรที่จะนำมาใช้?
ก้าวที่ดีที่สุดคือจังหวะของลูกน้อยของคุณ ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาแห่งความสงบ เช่น ขณะนอนหลับ เพื่อนอนพักสักครู่ คุณจะรอดพ้นจากการตื่นขึ้นตอนกลางคืนหลายครั้งได้ดีขึ้น และไม่ต้องเหนื่อยเมื่อหมดวัน จำไว้ว่าการป้องกันดีกว่าการรักษา
ดูสิ่งนี้ด้วย
แทนที่จะยืนกรานที่จะให้นมลูกตามเวลาที่กำหนด ให้อาหารเขาเมื่อเขาหิว คุณจะเห็นว่าเขาจะควบคุมตัวเองได้ ในทางกลับกัน หากคุณคิดว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ตามเวลาที่กำหนดเป็นสิ่งที่จำเป็นจริงๆ ให้พยายามอย่างน้อยให้ยืดหยุ่นเล็กน้อย ถ้าคุณไปเกิน 15 นาที จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น!
ไม่หักโหมมัน
อย่าไล่ฝุ่นทุกจุด ลูกน้อยของคุณต้องสัมผัสกับจุลินทรีย์บางชนิดเพื่อสร้างการป้องกันตามธรรมชาติของพวกมัน สุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณมีความสำคัญมากกว่าการทำความสะอาดและล้างจาน จัดลำดับความสำคัญของคุณตามลำดับ: ไม่จำเป็นต้องรีดชุดรอมเปอร์ของลูกน้อย และหากมีสิ่งใดอยู่ที่บ้านก็ไม่เป็นไร!
ในช่วงแรกๆ หลักสำคัญคือการปฏิบัติได้จริงและเรียบง่าย อย่าละอายที่จะทำสิ่งที่นั่งหรือนอนราบ ถ้าทำได้ ตามที่นักข่าว Catherine Sandner "ต้องมีการตั้งกฎหมายว่าด้วยความพยายามขั้นต่ำที่แท้จริง". การดูแลทารกแรกเกิดเป็นงานประจำอยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องเพิ่มงานที่ไม่จำเป็นอื่นๆ ลืมทัศนคติแบบเหมารวมของภรรยาและแม่ที่สมบูรณ์แบบ (ซึ่งคุณควรละทิ้งไปตลอดชีวิตด้วย!) มุ่งไปที่การใช้ประโยชน์สูงสุดจากมันโดยใช้ความพยายามน้อยที่สุด
อย่าอยู่คนเดียว
ฟังสัญชาตญาณของคุณ
ระหว่างตั้งครรภ์ คุณกินหนังสือหลายสิบเล่มเกี่ยวกับเด็กแรกเกิด แต่บางครั้งคุณก็ไม่รู้ว่าจะตอบสนองอย่างไร ในกรณีเหล่านี้ ให้ลืมทุกสิ่งที่คุณได้อ่านและฟังสิ่งที่สัญชาตญาณความเป็นแม่บอกคุณ
เลือกคนสองหรือสามคนที่จะแบ่งปันความกลัวและความวิตกกังวลของคุณด้วย แต่อย่าพยายามฟังคำแนะนำของทุกคน พวกเขาจะเพิ่มความสงสัยของคุณเท่านั้น เชื่อมั่นในความสามารถของคุณและตามใจตัวเอง: แม่ที่สมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง ทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาด!
ไม่ใช่แค่ลูกน้อยของคุณ
การมาถึงของเด็กผูกขาดความสนใจและทำให้นิสัยทั้งหมดของครอบครัวแย่ลง แต่คุณไม่จำเป็นต้องละเลยคนรอบข้าง!
เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ชายของคุณรู้สึกถูกทอดทิ้งและรู้สึกว่าตอนนี้มีเพียงลูกของคุณเท่านั้นที่มีความสำคัญสำหรับคุณ ให้พยายามเก็บช่วงเวลาแห่งความสนิทสนมไว้ตามลำพังกับเขา (อ่านคำแนะนำของนักจิตวิทยาหลังคลอดที่นี่)
คิดถึงเพื่อนของคุณที่ไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อช่วยคุณโดยเฉพาะ! อย่าเพิ่งพูดถึงลูกของคุณแต่พยายามหาหัวข้อสนทนาอื่นๆ ด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเพื่อนของคุณยังไม่มีลูก
แต่เหนือสิ่งอื่นใด อย่าลืมหาเวลาให้ตัวเองบ้าง! พยายามรักษานิสัยที่คุณมี "ก่อน" เอาไว้: การไปร้านทำผมหรือซื้อชุดใหม่เป็นความสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณจำได้ว่าคุณเป็นผู้หญิง ไม่ใช่แค่แม่
