ดับอารมณ์เสีย! 23 วิธีในวันจันทร์ที่มีความสุข
วันจันทร์คือการต่อสู้ การต่อสู้ที่ยอดเยี่ยม แต่คุณไม่จำเป็นต้องพ่ายแพ้ในการต่อสู้ครั้งนี้ คุณต้องได้รับชัยชนะโดยการหลบเลี่ยงอาวุธร้ายแรงของวันที่เลวร้ายที่สุดของสัปดาห์
ต่อไปนี้คือ 23 วิธีในการตรวจสอบแสงที่ปลายอุโมงค์
ดูสิ่งนี้ด้วย
1. ถามตัวเองว่า "เกิดอะไรขึ้น"
หากคุณตื่นมาแล้วอารมณ์ไม่ดี ให้ถามตัวเองว่า จริงๆ แล้วฉันกังวลอะไร? วิธีนี้จะช่วยให้คุณระบุสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายและจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น
2. ก้าวไปข้างหน้าตัวเองหนึ่งก้าว
อย่าเลื่อนสิ่งที่คุณทำได้ดีในบ่ายวันศุกร์ ด้วยวิธีนี้ในเช้าวันจันทร์ คุณจะรู้สึก (และ) เบาลง
กล่าวโดยย่อ คำกล่าวนี้ถูกต้อง: อย่าเลื่อนไปถึงพรุ่งนี้ (วันจันทร์) สิ่งที่คุณทำได้ในวันนี้
3. ใช้เวลาช่วงเช้า
ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการตื่นนอนด้วยการโยนตัวเองออกจากเตียงและต้องทำสิ่งต่าง ๆ ในเวลาน้อยกว่า 15 นาที ไม่มีวิธีใดที่จะดีไปกว่าวันจันทร์ที่จะขยายอำนาจชั่วร้ายเพื่อปลูกฝังอาการป่วยไข้และความกังวลใจ
ใช้เวลา 30 นาทีสำหรับตัวคุณเอง: ดื่มชาสักถ้วย พาสุนัขไปเดินเล่น อาบน้ำ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นสัปดาห์ได้ดีขึ้น
4. สร้างความประทับใจ (คุณ) ด้วยชุดเดรส
ผู้หญิงทุกคนมีจิตวิญญาณของนักออกแบบอยู่ในตัวเธอ ดังนั้น ทำไมไม่ลองตามใจเธอดูล่ะ ทำให้เช้าวันจันทร์สนุกขึ้นเพียงแค่เปิดตู้เสื้อผ้าของคุณและปล่อยให้จินตนาการของคุณเป็นอิสระ
5. จำไว้ว่าวันหยุดสุดสัปดาห์มีไว้สำหรับการตัดการเชื่อมต่อ
โดยปกติงานจะเริ่มตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์ เพียงพอ. วันหยุดสุดสัปดาห์ทำเพื่อสิ่งอื่น สนุกกับพวกเขา!
ดูละคร ไปคอนเสิร์ต วางแผนบางอย่างกับเพื่อนหรือครอบครัว
หากคุณมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่แย่ วันจันทร์ก็จะยิ่งแย่ลงไปอีก!
6. อย่าข้ามมื้อเช้า
คุณก็รู้: อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญ มันไม่มีประโยชน์ที่จะทำซ้ำเหมือนมนต์ แต่ในโอกาสนี้ต้องบอกว่าการรับประทานอาหารเช้าที่ดีจะทำให้คุณอารมณ์ดีและคุณสามารถเผชิญกับพลังด้านลบของวันจันทร์ได้ดียิ่งขึ้น
สมูทตี้ นม กาแฟ หรือแม้แต่เค็มถ้าคุณต้องการ: สิ่งสำคัญคือต้องเคี้ยวอะไรบางอย่างก่อนไปที่ทำงาน ไม่ใช่เมื่อคุณอยู่ที่โต๊ะทำงานแล้ว
7. ฟังเพลง
ฟังเพลงโปรดระหว่างทางไปทำงาน - สร้างเพลย์ลิสต์ของคุณเองและตั้งค่าเสียงสำหรับการเริ่มต้นสัปดาห์!
8. พักรับประทานอาหารกลางวันของคุณเสมอ
อย่าพลาดช่วงพักกลางวัน แม้ว่าเจ้านายจะต้องการให้คุณทำงานให้เสร็จโดยเร็วที่สุด อาหารกลางวันจะช่วยให้คุณเผชิญกับการทำงานในช่วงบ่ายได้ดีขึ้นมาก
หากคุณมีเวลาเหลือ ไปช้อปปิ้ง!
9. ทำให้ใครบางคนมีความสุข
อย่าละเลยความสัมพันธ์ของคุณ ให้คำชมอย่างไม่เห็นแก่ตัว เสนอบางสิ่ง ช่วยเพื่อนร่วมงานของคุณ สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะทำให้คุณหลีกเลี่ยงไม่ได้ในวันจันทร์ที่ครอบงำและเหงาน้อยลง
10. ทำคอมมิชชั่นเล็กน้อย
เพื่อหลอกลวงความเบื่อหน่าย ให้สร้างคอมมิชชันเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณไม่มีเวลาทำมาก่อน: จ่ายบิล จองอาหารเย็น ซื้อตั๋วหนัง คุณจะรู้สึกดีขึ้นทันทีเมื่อทำเสร็จ!
11. นัดประชุมประจำสัปดาห์
ให้แน่ใจว่าคุณวางแผนการประชุมกับเพื่อนร่วมงานหรือลูกค้าในช่วงต้นสัปดาห์ซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความล่าช้าและเตรียมคุณให้พร้อมรับมือกับภาระผูกพันทั้งหมดของสัปดาห์ที่ยังคงยาวนาน
12. หลีกเลี่ยงการปฏิเสธเหมือนโรคระบาด
อย่าให้วันจันทร์ วันแห่งความคิดเชิงลบเป็นเลิศ มาทำให้ดีขึ้นในตัวคุณ!
แต่จงทำหลายๆ อย่างให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อไม่ให้คิดเลย!
มิฉะนั้นวันจันทร์จะชนะ
13. วางแผนเพื่ออนาคต
วางแผนโครงการธุรกิจใหม่โดยพูดคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือจัดการประชุม แค่คิดถึงโอกาสในสัปดาห์ที่สามารถให้คุณได้ อนาคตที่สดใส
14. ออกจากบ้าน!
ให้สมองได้หายใจด้วยการหยุดพัก: สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มผลผลิตและทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น เดินไม่ไกล โทรหาเพื่อน อะไรก็ได้เพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ เวลาจะผ่านไปง่ายขึ้น คุณจะรู้สึกเหมือนได้ทำสิ่งดีๆ และวันจันทร์จะจบลงเร็วกว่าปกติ
15. รับเซสชั่นการปรนเปรอ
ดูแลใบหน้าและร่างกายของคุณ ทำเล็บมือและเล็บเท้า ... พูดได้คำเดียวว่า เอาอกเอาใจตัวเอง!
16. จัดตารางกิจกรรมให้ทำ
เลิกคิดถึงวันจันทร์ด้วยการใช้เวลาในการวางแผนกิจกรรมในตอนเย็นของวันอื่นๆ ของสัปดาห์ เช่น ไปเที่ยวกับเพื่อน คาราโอเกะ การแสดง โรงภาพยนตร์ และอื่นๆ และอื่นๆ
17. ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ
ทำในบ่ายวันศุกร์ (คุณลืมเคล็ดลับข้อที่ 2 แล้วหรือยัง)
18. พบกับ "เพื่อน"
คำมั่นสัญญาประจำสัปดาห์ทำให้เราลืมหน้าที่ปลูกฝังมิตรภาพ
รับโทรศัพท์และโทรโดยไม่ต้องรอในวันศุกร์ถัดไป
19. ออกไปทานอาหารเย็น
ไอศกรีม พิซซ่า Take Away ร้านอาหารสุดหรู ... สิ่งสำคัญคือการออกไปทานอาหารเย็น
หากคุณไม่สามารถออกไปไหนได้ (ฉันมีลูก ...) ก็ขอให้สนุกกับการทำสูตรอาหารใหม่ๆ
20. อาบน้ำให้สบายตัว
ฟองสบู่ยังชะล้างการปฏิเสธของวันจันทร์
อะไรจะดีไปกว่าการอาบน้ำอุ่น อ่างฟองสบู่ และการแช่น้ำร้อนเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงในจุดที่เหมาะสมเพื่อสร้างใหม่และลืมความเครียดที่สะสมไปในทันที
ต้องทำในเย็นวันอาทิตย์! วันจันทร์จะมีหน้าใหม่
21. เข้านอนเร็วขึ้นในวันหยุด
วันหยุดสุดสัปดาห์มีไว้เพื่อความสนุกใช่แล้ว แต่อย่าลืมว่าความสม่ำเสมอช่วยได้ การเข้านอนเร็วขึ้นหมายถึงการตื่นเช้า ซ่อมนาฬิกาชีวภาพ ... และจัดการการตื่นในเช้าวันจันทร์ได้ดีขึ้นมาก!
22. ชื่นชม (ของคุณ) ชีวิต
สุดท้าย ... วันจันทร์นี้จะเป็นเช่นไร? มองไปรอบ ๆ และภายในตัวคุณแล้วคุณจะเข้าใจว่ามันไม่ได้เลวร้ายขนาดนั้น (มันอาจจะแย่กว่านั้นก็ได้!)
23. ยิ้ม!
เพราะรอยยิ้มเป็นโรคติดต่อ! และหลายรอยยิ้มร่วมกันเอาชนะวันจันทร์!
ดูสิ่งนี้ด้วย:
วีดีโอ / สัมผัสและสัมผัส: เด็กป่วยคนนี้เติมเต็มความฝันที่จะแต่งงานกับพยาบาลของเธอ
10 เหตุผลดีๆ ที่ทำไมไม่มีเพื่อนสนิทมันจะดีกว่า!
วิดีโอ / Her vs Him: นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในเดทแรก