การตรวจเต้านมด้วยตนเอง: อย่างไร เมื่อไหร่ ทำไม
การตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นการนวดที่ทำเป็นครั้งคราวเพื่อตรวจหาก้อนเนื้อใด ๆ และทำความเข้าใจว่ามีอาการของมะเร็งเต้านมหรือไม่ ไม่ใช่การตรวจจริง แต่เป็นวิธีการตรวจร่างกายด้วยตนเอง และในกรณีที่สังเกตเห็นอะไรบางอย่าง แปลก ให้ไปพบแพทย์สูตินรีแพทย์ทันทีเพื่อตรวจและตรวจแมมโมแกรม อันที่จริง นี่เป็นมาตรการป้องกันขั้นแรกอย่างแท้จริง เป็นการตรวจร่างกายด้วยตนเองที่ง่ายมาก ซึ่งคุณสามารถเรียนรู้ที่จะทำได้ทันทีหากไม่มี ไม่เคยทำ เพียงทำตามคำแนะนำของเรา ซึ่งตอบโจทย์มากมายที่สาวๆ ถามถึง การตรวจสุขภาพตนเอง ทำอย่างไร ? จะทำเมื่อไหร่? เมื่อต้องกังวล?
การตรวจเต้านมด้วยตนเอง: วิดีโอเรียนรู้วิธีทำ
สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีตรวจเต้านมด้วยตนเอง สังเกตก้อนและอาการต่างๆ ได้ทันท่วงที และหากจำเป็น ให้เข้ารับการตรวจทางนรีเวชและแมมโมแกรมทันที ในวิดีโอนี้ คุณสามารถเรียนรู้ท่าทางสัมผัสเต้านมได้ตั้งแต่เริ่ม จากรักแร้ถึงกลางหน้าอก
ดูสิ่งนี้ด้วย
การตรวจเต้านมด้วยตนเอง: ต้องทำเมื่อไหร่?
คำถามแรกที่อาจเข้ามาในหัวคุณเกี่ยวกับการตรวจสอบตัวเองคือ เมื่อไหร่จะดีกว่าที่จะทำ อุดมคติคือทำทุกเดือน แต่มันเป็นสิ่งที่ดีอยู่แล้วถ้าคุณทำถูกต้องอย่างน้อยทุกๆ 2 หรือ 3 เดือน. คุณต้องทำเมื่อเต้านมนิ่ม คือ 2 หรือ 3 วันหลังจากสิ้นสุดวัฏจักรปกติตลอดชีวิต เนื่องจากความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมไม่ได้ลดลงตามอายุ และนี่นำเราไปสู่คำถามที่สอง ซึ่งเราตอบด้านล่าง: เหตุใดการสำรวจตนเองจึงสำคัญ
ทำไมมันถึงทำ?
การตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นวิธีแรกในการทำความรู้จักเต้านมของคุณให้ดีขึ้น กายวิภาค ความสม่ำเสมอ และความเฉพาะเจาะจง เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องรู้ลักษณะของหน้าอกของคุณอย่างสมบูรณ์ เพื่อให้คุณสังเกตเห็นทุกรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในทันที เปลี่ยนแปลง (บวม ตกขาว ...) และหากเป็นเช่นนั้นให้ไปพบแพทย์ โดยส่วนใหญ่ สิ่งเหล่านี้คือ ซีสต์ที่ไม่เป็นพิษเป็นภัย เต้านม (โดยเฉพาะหลังจาก 40 ปี) หรืออะดีโนโบโบรมา (โดยเฉพาะก่อนอายุ 30) ที่การตรวจเต้านมด้วยตนเองนั้นจะต้องไม่ ประสบเป็นช่วงเวลาที่วิตกกังวล แต่เป็นท่าทางป้องกันที่เป็นพยานถึงการมีส่วนร่วมโดยสมัครใจในงบประมาณการรักษาพยาบาล การป้องกันและวินิจฉัยโรคตั้งแต่เนิ่นๆ มีความสำคัญมากสำหรับมะเร็งเต้านม ดังนั้นเดือนตุลาคมจึงเป็นเดือนแห่งการป้องกันของทุกปี
ตรวจเต้านมด้วยตนเองอย่างไร?
และนี่คือข้อสงสัยที่พบบ่อยที่สุด: การตรวจร่างกายด้วยตนเองทำอย่างไร จริงๆ แล้วง่ายมาก และคุณสามารถอ่านคำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิธีการทำให้ถูกต้อง การจำแนกก้อน และเมื่อต้องกังวลจริงๆ ได้ที่นี่
เริ่มต้นด้วยการสังเกตลำตัวด้านหน้ากระจกอย่างระมัดระวัง:
- ดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงขนาดและความสมมาตรของหน้าอกหรือไม่
- เอนลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย
- ยกและลดแขนไปข้างหน้า: ในการทำเช่นนั้น สังเกตรูปร่างของหน้าอก จะต้องไม่มีการเสียรูปหรือความผิดปกติเฉพาะที่
- ผ่านไปยัง "สถานที่ตรวจเต้านมด้วยตนเอง
การตรวจร่างกายจริงควรทำโดยนอนหงายโดยมีหมอนหนุนใต้ไหล่ ทำอย่างไร และต้องทำอย่างไร:
- วางมือขวาบนเต้านมซ้ายของคุณ ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเล็ก ๆ โดยหมุนหน้าอกของคุณไปทั้งสองข้าง กดไปก็ไม่มีประโยชน์ แต่แนะนำให้กดให้ทั่วเต้านม
- ยังคลำรักแร้โดยมองหาการเปลี่ยนแปลงของปริมาตร หากคุณไม่แน่ใจ อย่าลังเลที่จะขอให้แพทย์แสดงวิธีการ
วิธีสังเกตก้อนเนื้อและเมื่อต้องทำแมมโมแกรม
ผู้เชี่ยวชาญสามารถค้นหาก้อนที่มีขนาด 1 ซม. ได้ ในทางกลับกัน การตรวจเต้านมสามารถพบก้อนได้ในระยะเริ่มต้น แม้กระทั่งเส้นผ่านศูนย์กลาง 2-3 มม. ในกรณีตรวจร่างกายแนะนำให้ไปพบแพทย์สูตินรีแพทย์และตรวจแมมโมแกรมในกรณีที่พบก้อนเนื้อหรือสิ่งผิดปกติใดๆ โดยทั่วไป การตรวจแมมโมแกรมจะเริ่มทำหลังจากอายุ 40 ปี แม้ตามคำแนะนำ ของสูตินรีแพทย์ที่คุณไว้วางใจ และหลังจากอายุ 50 ปี ควรทำอย่างสม่ำเสมอทุกๆ 2 ปี
หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม คุณสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของมูลนิธิ Veronesi
