ลาก่อนอาการปวดเส้นประสาท sciatic: ได้เวลาบอกลาอาการปวดตะโพกตัวนั้นแล้ว
เย่! คุณกำลังจะบอกลาอาการปวดเส้นประสาท sciatic เมื่ออ่านบทความนี้คุณจะเข้าใจว่าไม่มีเวลาเสียเปล่า เป็นการดีกว่าที่จะหาวิธีที่เหมาะสมในการกำจัดปัญหานี้ทันทีซึ่งในระยะยาวจะกลายเป็นความเจ็บปวดและปิดการใช้งานและหายไป รอยยิ้มของคุณ คุณรู้สึกเจ็บและเหนื่อยโดยไม่มีเหตุผลที่แท้จริง: ดูวิดีโอนี้เพื่อค้นพบวิธีแก้อาการเมื่อยล้าที่ไม่ผิดพลาด และเริ่มทำงานเพื่อลองใช้ทันที!
ลาก่อนอาการปวดเส้นประสาท sciatic: การทดสอบ การรักษา และเงื่อนงำเพื่อทำความเข้าใจวิธีรับรู้อาการ
sciatic มีต้นกำเนิดมาจาก sacral plexus และรวมถึงเส้นใยทั้งหมดที่มาจากเส้นประสาทของช่องท้อง (L4, L5, S1, S2, S3) เส้นประสาท sciatic นี้เรียกว่า nervus ischiadicus เป็นเส้นประสาทที่ยาวที่สุดและกว้างที่สุด: มันเริ่มต้นที่ไขสันหลัง ขยายจากจุดเริ่มต้นบั้นท้าย ผ่านหลังขาหลังไปที่เท้า ไขสันหลังเป็นของระบบประสาทส่วนกลาง มันประกอบด้วยเส้นใยที่ช่วยให้การเชื่อมต่อระหว่างสมองกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายผ่านเส้นประสาทไขสันหลัง ผู้เชี่ยวชาญอาจต้องการ MRI หลังจากการตรวจทางการแพทย์ เพื่อตรวจสอบว่าการอักเสบเกี่ยวข้องกับรากประสาทหรือบริเวณรอบข้างหรือไม่ และอาจรวมถึง "การตรวจด้วยคลื่นไฟฟ้าเพื่อระบุว่าเส้นทางไฟฟ้าของ sciatic ถูกขัดจังหวะหรือไม่และ ณ จุดใด เพื่อแก้ปัญหานี้ การอักเสบที่เจ็บปวดของ sciatic ซึ่งนำไปสู่การลากขาขณะเดินสามารถใช้การรักษาโดยหมอนวดผู้เชี่ยวชาญซึ่งมีการเคลื่อนไหวด้วยมือที่เชี่ยวชาญช่วยปลดล็อกกระดูกสันหลังและขจัดความกดดันของแผ่นดิสก์ทำให้เส้นประสาทหลุด . หรือ thrusts เกิดจากหมอนวดในทางที่นุ่มนวล, แม้ว่าจะมี crunches, โดยไม่ต้องทุกข์ทรมานจริงในส่วนของผู้ป่วย. นอกจากนี้ยังสามารถแทรกแซง piriformis ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อหมุนภายนอกของสะโพกซึ่งอยู่ภายใต้ความเครียดทั้งขณะนั่งและเคลื่อนไหว หากเกิดความไม่สมดุล สภาพของเส้นประสาทไซอาติกจะถูกทำลาย การออกกำลังกายเพื่อยืดหรือยืดกล้ามเนื้อนี้แสดงถึงเทคนิค myotensive (ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ) มีผลอย่างมากสำหรับอาการปวดตะโพกในกรณีของ piriformis syndrome การออกกำลังกายที่ออกฤทธิ์ต่อกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถทำได้คนเดียวที่บ้านด้วยการเคลื่อนไหวง่ายๆ เช่น ในท่าหงาย เข่าที่งอจะถูกบีบระหว่างสองมือและขาอีกข้างหนึ่งโน้มตัวผ่าน ใช้เวลา 2 นาที ฉุดค่อยๆผลักแขนขาไปทางลำตัวช่วยในการหายใจเข้าและหายใจออก แต่เหนือสิ่งอื่นใดด้วยประการแรก แบบฝึกหัดต้องการความพากเพียรและความมุ่งมั่น แต่มีประสิทธิภาพมาก
อาการปวดเส้นประสาท Sciatic: สาเหตุและการออกกำลังกายแบบบีบอัดสำหรับอาการปวดหลังที่ไปจากก้นถึงเท้า
เส้นประสาทไขสันหลังออกจากด้านข้างของไขสันหลังผ่านรูระหว่างกระดูกสันหลังตามกระดูกสันหลัง
มีสามสิบเอ็ดคู่และพวกมันมีรากรับความรู้สึกที่หลังและรากของมอเตอร์หน้าท้อง ไขสันหลังมีเยื่อหุ้มป้องกันอยู่รอบ ๆ เยื่อดูราซึ่งอยู่ภายในน้ำไขสันหลัง เมื่ออักเสบเส้นประสาท sciatic ทำให้เกิดอาการปวดมากซึ่งอาจทำให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทซึ่งกดทับเส้นประสาทความตึงเครียดที่มากเกินไปของกล้ามเนื้อ piriformis การตีบของกระดูกในช่องกระดูกสันหลังหรือในกรณีที่หายากมากแม้กระทั่งเนื้องอก . สำหรับรูทนั้นสามารถขนถ่ายแผ่นดิสก์ของกระดูกสันหลังได้ ยืนด้วยขาตรง คุณต้องโน้มตัวลงแตะพื้นด้วยมือของคุณประมาณสามนาที จากนั้นค่อยกลับขึ้นมาช้าๆ โดยให้แขนวางอยู่บนต้นขาโดยให้แขนขาส่วนล่างงอไม่ตรง (อาจส่งผลเสียได้) ปรับปรุงเป็นระยะ ๆ ในทางกลับกันความสามารถในการดัดของตัวเอง ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดนี้โดยยืนใกล้เตียงหรือโซฟาในกรณีที่คุณประสบปัญหาการลื่นไถลหลังจากพลิกคว่ำมาระยะหนึ่งด้วยการเคลื่อนไหวที่ยืดหยุ่นนี้ทำให้มีช่องว่างมากขึ้นระหว่างกระดูกสันหลังกับกระดูกสันหลัง , แผ่นดิสก์และกระดูกสันหลังทั้งหมดจะเบาลง ในกรณีที่มีอาการปวดเฉียบพลันจำเป็นต้องเข้าไปแทรกแซงโดยเร็วที่สุดด้วยการรักษาและการออกกำลังกายที่เพียงพอโดยมุ่งเป้าไปที่การบีบอัดเส้นประสาท sciatic ก่อนที่สถานการณ์จะแย่ลง การอักเสบของเส้นประสาท sciatic ไม่ควรเป็น ประเมินต่ำเกินไปเนื่องจากเจ็บปวดและทุพพลภาพแม้หลังจากการรักษาด้วยยาและหลังการรักษา osteopathic คุณต้องฝึกหลังและให้ความสนใจกับท่าทางที่ไม่ถูกต้อง การอักเสบของเส้นประสาท sciatic หรือ sciatica เป็นโรคที่ทำให้เกิดอาการปวดและไม่ควร จะถูกประเมินต่ำไป เป็นการดีที่สุดที่จะติดต่อแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบลักษณะของความเจ็บปวดและค้นหาการออกกำลังกายและการบำบัดด้วยยาที่ได้รับอนุมัติเพื่อแก้ปัญหา อาการปวดตะโพกหรือปวดหลังส่วนล่างอาจส่งผลต่อชีวิตและการเคลื่อนไหวของคุณ: อาการปวดอาจถึงเข่าและแม้แต่เท้า
อาการของอาการปวดเส้นประสาท (sciatica หรือ sciatica หรือ lumbosciatica)
อาการประกอบด้วยความเจ็บปวดที่เริ่มจากบริเวณเอวและผ่านก้นลงมาทางขาถึงเท้า โดยปกติแขนขาเจ็บเป็นหนึ่ง ความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นหากคุณต้องออกแรง หากคุณยกน้ำหนัก แม้ในกรณีที่มีการเคลื่อนไหวกะทันหันที่เกิดจากการไอหรือจาม ในขณะเดียวกันก็สามารถรู้สึกได้ถึงความทุกข์ทรมานการเผาไหม้การนอนหลับการรู้สึกเสียวซ่าของแขนขา กรณีปวดขาอย่างรุนแรง มีอาการอัมพาตในบางสถานที่ ปัสสาวะเล็ด อุจจาระไม่อยู่ การวินิจฉัยปัญหาโดยเร็วเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อไม่ให้เสี่ยงทำลายเส้นประสาทอย่างรุนแรง และตัดสินใจว่าควรตัดการกดทับโดยการผ่าตัดหรือไม่ . การอักเสบของเส้นประสาท sciatic นี้เป็นโรคประสาทที่ส่งผลต่อขาขวาและขาซ้าย ด้วยการทดสอบLasègue ผู้เชี่ยวชาญจะยกแขนขาในขณะที่ผู้ป่วยนอนอยู่บนโต๊ะ หากผู้ป่วยรู้สึกเจ็บก่อนโค้ง 45 องศา แสดงว่าเส้นประสาทถูกกดทับอย่างรุนแรง เพื่อบรรเทาอาการปวดในระยะเฉียบพลัน มียาแก้อักเสบและยาแก้ปวดที่สามารถฉีดเข้ากล้ามเนื้อ ประคบอุ่น และการนวดโดยผู้เชี่ยวชาญ เมื่อความเจ็บปวดสิ้นสุดลง เพื่อหลีกเลี่ยงอาการกำเริบ ควรทำการป้องกันด้วยยิมนาสติกหลังภายใต้การแนะนำของหมอนวด ทำความคุ้นเคยกับการไม่ปวดหลังมากเกินไป และหลีกเลี่ยงตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องแม้ในขณะนั่ง การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อนั้นมีประโยชน์เสมอ ด้วยการนวดตัวเองบริเวณก้นจะผ่อนคลาย ในท่าหงายบนพื้น คุณสามารถวางน้ำหนักบนลูกเทนนิสโดยหมุนไปที่ก้นของคุณ คุณสามารถนวดบริเวณที่เจ็บปวดเป็นวงกลมได้ แต่ไม่ต้องใช้แรงกดมากเกินไปหรือนานเกินไปเพื่อไม่ให้เส้นประสาทระคายเคืองมากขึ้น ไม่ว่าในกรณีใด คุณจำเป็นต้องเข้าใจสาเหตุในการแก้ปัญหาและหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดอาการกำเริบขึ้นอีก เช่น ปรึกษาแพทย์ หมอนวด หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อขอคำแนะนำ!
