น้ำมะพร้าว: 10 เหตุผลที่ควรดื่มให้บ่อยขึ้น
กินเท่าไหร่ถึงจะมีผลดีต่อร่างกายของเรา? ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอุดมคติคือทุกวันโดยต้องแน่ใจว่าได้รักษาวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงไว้เพราะน้ำมะพร้าว 250 มล. มีแคลอรี่อยู่ระหว่าง 45 ถึง 60 แคลอรี หากต้องการก็สามารถรวมเป็นอาหารเสริมได้หลังจากออกกำลังกายเท่านั้นบางทีอาจวิ่ง หรือแอโรบิกหรือออกกำลังกายหนึ่งชั่วโมงในโรงยิม
1.ช่วยลดน้ำหนัก
ปริมาณไขมันในน้ำมะพร้าวต่ำมากจึงสามารถบริโภคได้ในปริมาณมากโดยไม่ต้องเสี่ยงที่จะกินน้ำตาลที่ไม่ต้องการเข้าไปนอกจากจะเติมให้เต็มอิ่มกว่าน้ำเปล่าอย่างเห็นได้ชัดแล้วยังช่วยลดความอยากอาหารอีกด้วย
ดูสิ่งนี้ด้วย
10 เหตุผลที่เราควรนอนแก้ผ้า: ลาก่อนชุดนอน!
2. ช่วยแก้อาการเมาค้างได้
ทุกคนยกข้อศอกมากเกินไปในบางครั้งและพบว่าตัวเองมีห่วงคล้องศีรษะในเช้าวันถัดมาซึ่งมักจะปรากฏขึ้นหลังอาการเมาค้าง
3. เสริมสร้างผิว
หากคุณเป็นสิวหรือมีผิวผสมและมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวและผื่นขึ้น (อาจถึงแม้จะเกิดจากสาเหตุทางฮอร์โมน) คุณสามารถนำแผ่นสำลีมาชุบน้ำมะพร้าวสักสองสามหยดแล้วทาบริเวณที่เป็นสิว อันที่จริงแล้ว คุณสมบัติของมันคือการปรับสีและทำความสะอาดผิว ให้ความชุ่มชื้นโดยไม่ต้องใช้น้ำมันหรือครีมมันที่มักจะอุดตันรูขุมขน
4. ความชุ่มชื้น 100%
น้ำมะพร้าวให้ความชุ่มชื้นมากกว่าเครื่องดื่มชูกำลังแบบคลาสสิกที่นักกีฬามักใช้: ประกอบด้วยโพแทสเซียม 294 มก. และน้ำตาลธรรมชาติ 5 มก. ต่อแก้ว และมีโซเดียมเพียง 25 มก. ซึ่งแตกต่างจากเครื่องดื่มในตลาดซึ่งมีถึง 40 มก.
5. อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร
อาหารกลางวันอยู่ในท้องของคุณหรือไม่? การดื่มน้ำมะพร้าวสามารถบรรเทาอาการได้เนื่องจากมีไฟเบอร์สูง และหากดื่มบ่อยๆ จะช่วยหลีกเลี่ยงกรดในกระเพาะที่น่ารำคาญได้
6.อุดมไปด้วยสารอาหาร
ซึ่งแตกต่างจากเครื่องดื่มทั่วไปในตลาด น้ำมะพร้าวประกอบด้วยอิเล็กโทรไลต์ 5 ชนิดที่มีอยู่ในร่างกายของเรา ได้แก่ แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส โซเดียม และแมกนีเซียม
7. ลดความดันโลหิต
ดูเหมือนว่าการดื่มน้ำมะพร้าว 1 แก้วทุกเช้าสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากเป็นการปรับสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ที่บางครั้งอาจเป็นสาเหตุของความดันขึ้นได้
8. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
น้ำมะพร้าวมีกรดลอริกซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติต้านแบคทีเรียและต้านจุลชีพ การดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันเราจากการถูกโจมตีจากเชื้อโรคและแบคทีเรีย
9. เป็นการทดแทนพลาสมาในเลือด
น้ำมะพร้าวมีคุณสมบัติที่ดีในการทดแทนพลาสมาในเลือด เนื่องจากเป็นสารปลอดเชื้อที่ไม่ทำลายเซลล์เม็ดเลือดแดงและร่างกายมนุษย์สามารถทนต่อยาได้ง่าย อันที่จริง ในช่วงสงครามโลกครั้งที่สองและต่อมาในช่วงสงครามเวียดนาม น้ำมะพร้าวถูกฉีดไปยังผู้บาดเจ็บโดยตรงเมื่อไม่มีซีรั่มในเลือด
10. ช่วยเรื่องไต
การดื่มน้ำมะพร้าวสามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตเนื่องจากลักษณะขับปัสสาวะของเครื่องดื่มชนิดนี้ เป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินปัสสาวะ เนื่องจากสามารถชำระล้างกระเพาะปัสสาวะและช่องขับสารพิษ และป้องกันการติดเชื้อโดยบรรเทาปัญหานิ่วในไต