สัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์สำหรับแม่และลูก - เดือนที่ 5 ของการตั้งครรภ์
สัปดาห์ที่ 20 ถือเป็นการสิ้นสุดเดือนที่ 5 ของการตั้งครรภ์ เมื่อทารกในครรภ์มีพัฒนาการมากขึ้นเรื่อยๆ และผู้ปกครองจะสามารถรับรู้การเคลื่อนไหวของมันได้แม้จากภายนอกแต่จะเกิดอะไรขึ้นในขั้นของการพัฒนาและการเติบโตนี้กันแน่? อ่านบทความนี้และค้นหาข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องรู้อย่างแน่นอนว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณและลูกน้อยของคุณหลังจากตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์!
แต่ก่อนที่คุณจะอ่านสิ่งนี้ ให้ดูวิดีโอนี้และค้นหาวิธีเอาอกเอาใจทารกที่คุณกำลังอุ้มอยู่
สัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ตรงกับเดือนอะไร?
หากคุณอุ้มลูกมาเป็นเวลา 20 สัปดาห์พอดี แสดงว่าคุณอยู่ในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์และจะแม่นยำกว่านั้นคือเมื่อสิ้นสุดเดือนที่ 5
ดูสิ่งนี้ด้วย
สัปดาห์ที่ 21 ของการตั้งครรภ์สำหรับแม่และลูก - เดือนที่ 5 ของการตั้งครรภ์
อะไรเปลี่ยนแปลงในร่างกายของแม่?
ตอนนี้คุณอยู่ในช่วงกลางไตรมาสที่ 2 คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณมากขึ้นเรื่อยๆ ท้องยังคงเติบโต แต่จำไว้ว่าไม่มีขนาดมาตรฐานที่ใช้กับมารดาในอนาคตทุกคน แท้จริงแล้วมันเป็นปัจจัยเชิงอัตวิสัย ดังนั้นโปรดมั่นใจ เพลิดเพลินกับช่วงเวลาพิเศษนี้ และเหนือสิ่งอื่นใด หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบกับสตรีมีครรภ์คนอื่นๆ
ในช่วงเวลานี้คุณอาจรู้สึกเหนื่อยและเหนื่อยล้ามากกว่าปกติ เป็นเรื่องปกติถ้าคุณคิดว่าสิ่งมีชีวิตอื่นกำลังเติบโตในตัวคุณ พยายามพักผ่อนและเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป นอกจากนี้ ให้หยุดพักระหว่างวันและอย่ายืนนานหลายชั่วโมงเกินไป
หากคุณรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ อย่าตกใจ หลังจากผ่านไป 20 สัปดาห์ อาการหัวใจเต้นเร็วเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติ อันที่จริง หัวใจสูบฉีดโลหิตมากขึ้นเพียงเพื่อเลี้ยงทารกที่อยู่ในท้องของคุณ ดังนั้น หากก่อนหน้านี้คุณบันทึกประมาณ 70 ครั้งต่อนาที ตอนนี้คุณจะบันทึกได้ประมาณเก้าสิบครั้ง ที่เพิ่มเข้ามาคือความวิตกกังวลทางสรีรวิทยาที่ทำร้ายผู้หญิงหลายคนในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีนี้ ให้รู้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะต้องวิตกกังวล และเหนือสิ่งอื่นใด อย่าละอายใจเลย แต่ให้พยายามหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการระบายความตึงเครียดนี้และพูดคุยกับผู้อื่นโดยไม่เก็บทุกอย่างไว้ข้างใน
ความดันเลือดต่ำหรือความดันโลหิตต่ำเป็นอีกอาการหนึ่งที่ผู้หญิงหลายคนพบในช่วงสัปดาห์ที่ยี่สิบของการตั้งครรภ์ ปรากฏการณ์นี้เกิดจากการที่มดลูกขยายตัวอย่างต่อเนื่องกดบนหลอดเลือดแดงใหญ่และ vena cava วิธีแก้อาการวิงเวียนศีรษะวิธีหนึ่งคือการลุกขึ้นอย่างสงบอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกะทันหัน
ในที่สุด ณ สิ้นเดือนที่ 5 คุณอาจสังเกตเห็นเส้นเลือดขอดที่ขาหรือใกล้ช่องคลอด นี่เป็นเพราะกิจกรรมของฮอร์โมนพิเศษที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ โดยที่ผนังของเส้นเลือดมักจะคลายตัว เพื่อแก้ไขปัญหานี้ อย่าให้ขาของคุณตึงมากเกินไป สวมเสื้อผ้าที่นุ่มและสบาย และเลือกถุงน่องรัดรูปที่จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเป็นประจำ
คุณได้เลือกชื่อสำหรับลูกน้อยของคุณแล้วหรือยัง? หากคุณไม่มีไอเดีย หาแรงบันดาลใจจากรายชื่อของเราสำหรับทุกรสนิยม!
พัฒนาการของทารกในครรภ์
สิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่แค่การเติบโตของท้องของคุณอย่างไม่หยุดยั้ง แต่ยังรวมถึงพัฒนาการของทารกด้วย ตอนนี้ลูกน้อยของคุณมีขนาดประมาณกล้วย น้ำหนักประมาณ 250-300 กรัม และยาว 15 เซนติเมตร
เมื่อถึงเดือนที่ 5 ทารกในครรภ์สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้นภายในน้ำคร่ำและเริ่มขยายทั้งแขนและขา ในช่วงสัปดาห์ที่ 20 การเคลื่อนไหวของทารกซึ่งส่วนใหญ่เป็นการเตะและหมัดจะยิ่งชัดเจนขึ้นเรื่อยๆ และคุณและ คู่ของคุณสามารถรับรู้ได้จากภายนอก
เมื่อมาถึงช่วงสุดท้ายของไตรมาสที่ 2 สมองและอวัยวะสืบพันธุ์มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องตลอดจนกล้ามเนื้อและกระดูก ขณะนี้ ทารกมีกระดูก 300 ชิ้น แต่ในขณะคลอดบุตรจะมี 206 ชิ้น
สิ่งที่คู่หูต้องทำ
บุคคลที่สนับสนุนหญิงมีครรภ์เป็นบุคคลสำคัญขั้นพื้นฐาน อันที่จริงคู่หูได้รับเรียกให้ให้การสนับสนุนอย่างต่อเนื่องกับแม่ในอนาคตยืนอยู่ข้างเธอในยามจำเป็นและในยามที่ไร้กังวล นอกจากนี้ การปรากฏตัวของมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นการให้ความมั่นใจในระหว่างการเข้ารับการตรวจทางนรีเวชและหลักสูตรก่อนคลอด ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับการฝึกอบรมของทั้งพ่อและแม่ ไม่ใช่แค่สำหรับแม่เท่านั้น คู่ครองหรือคู่ครองของหญิงมีครรภ์อาจคิดที่จะเริ่มเขียนไดอารี่เพื่อระบายและแก้ไขอารมณ์และความรู้สึกของพวกเขาและรวบรวมภาพถ่ายและความคิดของเดือนเหล่านี้ อีกสิ่งหนึ่งที่พ่อแม่ในอนาคตสามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์ของคู่ครองหรือภรรยาคือการสอบถามผ่านหนังสือเกี่ยวกับทารกแรกเกิดและการสอน สุดท้าย หากคุณอยู่ในตำแหน่งนี้อย่าลืมอวดด้านที่โรแมนติกที่สุดของคุณเพื่อทำให้แม่ในอนาคตของคุณประหลาดใจ พ่อแม่ลูกที่มีอิริยาบถรักใคร่และเอาใจใส่ดูแลกันมากขึ้น
เพศสัมพันธ์ในครรภ์: ใช่หรือไม่?
อย่ากลัวที่จะดื่มด่ำกับความใคร่ ซึ่งจะรุนแรงมากในช่วงไตรมาสที่สอง มักเกิดขึ้นกับการค้นพบการตั้งครรภ์ คู่รักหลายคู่เลิกมีเพศสัมพันธ์กันอย่างค่อยเป็นค่อยไป อย่างไรก็ตาม การมีเพศสัมพันธ์ระหว่างรอทารกเกิดไม่เพียงแต่ถูกต้องตามกฎหมายเท่านั้น แต่ยังแนะนำอีกด้วย การมีเพศสัมพันธ์ขณะตั้งครรภ์ไม่มีอันตราย: ทารกในครรภ์ได้รับการคุ้มครองโดยน้ำคร่ำและไม่ต้องกลัวว่าอวัยวะเพศจะฉีกเยื่อและสัมผัสทารกเพราะระหว่างด้านล่างของช่องคลอดและศีรษะของทารกมี 5 ซม. ห่างกัน. อย่างไรก็ตามสำหรับจุลินทรีย์นั้นปากมดลูกนั้นถูกปิดกั้นอย่างสมบูรณ์โดยเมือกที่ขวางทางของพวกเขา นอกจากนี้ เด็กจะไม่มีทางเห็นกิจกรรมทางเพศระหว่างพ่อแม่ในทางใดทางหนึ่ง
สิวจากการตั้งครรภ์: จะทำอย่างไร?
การมีสิวเป็นเรื่องปกติเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคน (ผู้โชคดี) มีผิวสวยและผิวพรรณเปล่งปลั่ง ในขณะที่คนอื่นๆ เห็นว่ามีสิวเล็กๆ คล้ายสิวปรากฏขึ้น สิวนี้เกิดจากการเพิ่มอัตราของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน แต่ไม่ต้องกังวล เพราะมันจะค่อยๆ หายไปหลังคลอด เมื่ออัตราของฮอร์โมนนี้ลดลง หลีกเลี่ยงสบู่ที่มีฤทธิ์รุนแรงโดยเด็ดขาด เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบทางผิวหนังแทน และเหนือสิ่งอื่นใด ห้ามจับที่รูขุมขน ไม่เช่นนั้นจะลุกเป็นไฟมากขึ้น สุดท้าย หากคุณต้องการกำจัดความรู้สึกไม่สบายนี้โดยเร็วที่สุด ให้หลีกเลี่ยงการรักษาด้วยตนเองและพูดคุยกับแพทย์หรือแพทย์ผิวหนัง
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเพื่อรับมือกับการตั้งครรภ์ได้ดีขึ้น:
- ออกกำลังกายเป็นประจำ: ชอบยิมนาสติกร่างกายฟรีและออกกำลังกายท่าสำหรับหลัง การเคลื่อนไหวจะช่วยให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงและนุ่มนวลมากขึ้น ทำให้คุณพร้อมสำหรับการจัดส่ง นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกาย ป้องกันอาการบวมที่บ่งบอกถึงการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ หากคุณประสบปัญหาทางเดินอาหาร เราขอแนะนำให้คุณเดินสั้นๆ หลังรับประทานอาหาร
- ติดตามอาหารที่อุดมสมบูรณ์และหลากหลาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล การรับประทานอาหารที่แตกต่างกันมากจะช่วยเตรียมต่อมรับรสของทารกให้พร้อมรับรสชาติใหม่ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พยายามกินอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง (อัลมอนด์ ถั่วเลนทิล และขนมปังโฮลมีล) แคลเซียม (ผักและปลา) และธาตุเหล็ก (แอปเปิ้ล ผักชีฝรั่ง และถั่ว) นอกจากนี้ ตุนกรดโฟลิก ซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับพัฒนาการปกติของทารก ซึ่งพบมากในผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน เผ็ด ของทอด และนอกจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้ว ห้ามดื่มกาแฟ อันที่จริงอาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองและทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้
- ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอและช่วยสร้างฟันในทารกในครรภ์ นอกจากนี้ การดื่มหนักตลอดทั้งวันจะช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ ในเรื่องนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอทั้งก่อนและหลังการมีเพศสัมพันธ์และปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ใกล้ชิดอย่างเหมาะสม
- จำกัดการสัมผัสกับแสงแดดให้มากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุด การรวมกันของแสงแดด + การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดจุดที่ไม่พึงประสงค์บนผิวหนังได้ หากการตั้งครรภ์ของคุณส่งผลต่อช่วงฤดูร้อน อย่าลืมสวมเสื้อผ้ากว้าง ๆ - หมวกปีกกว้างและทาครีมป้องกันที่มีดัชนีสูงมาก (50+) ให้ทั่วร่างกายหลายครั้ง
- ดูแลหน้าท้องของคุณ! ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณได้รับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญ สตรีมีครรภ์จะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งมีแนวโน้มที่จะฝ่อคอลลาเจนซึ่งเป็นสาเหตุหลักของความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อซึ่งอาจนำไปสู่ลักษณะที่ปรากฏของรอยแตกลายซึ่งปรากฏขึ้นโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่แล้ว เพื่อแก้ไขปัญหาคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการป้องกัน ให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวนุ่มขึ้น ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ต่อต้านรอยแตกลายในตอนเช้าและตอนเย็นด้วยการนวดเป็นวงกลม: อย่างแรกเลยที่ท้อง (อย่าลืมหน้าท้องส่วนล่างและสะดือ!) จากนั้นที่สะโพก หน้าอก และบั้นท้าย
- ดูแลทรวงอกของคุณ: ส่วนนี้ของร่างกายที่อาจมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่มีกล้ามเนื้อ แต่สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าอกได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ในการทำเช่นนี้ให้เหยียดแขนไปด้านข้างแล้วเคลื่อนที่เป็นวงกลมเล็ก ๆ (15 ในทิศทางเดียวและอีก 15 ทิศทาง) จากนั้นให้ข้อศอกของคุณยกขึ้นและขนานกับพื้นให้ดันฝ่ามือเข้าหากันเป็นเวลา 10 วินาที ผ่อนคลายและเริ่มต้นใหม่ 10 ครั้ง
การเยี่ยมชมทั้งหมดจะต้องทำในช่วงสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์
ด้านล่างนี้ คุณจะพบรายการการทดสอบทั้งหมดที่สามารถทำได้ในช่วงสัปดาห์ของการตั้งครรภ์ การตรวจเหล่านี้จำเป็นสำหรับการตรวจสุขภาพของมารดาและทารกตลอดจนพัฒนาการในระยะหลัง:
- การตรวจปัสสาวะทางเคมีกายภาพและด้วยกล้องจุลทรรศน์
- อัลตราซาวนด์ทางสัณฐานวิทยาครั้งที่สอง (หรือการตรวจอวัยวะ): "การสำรวจ" นี้ใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงและมีความสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการตั้งครรภ์มีความผิดปกติใดๆ หรือหากคุณเคยมีปัญหาในการตั้งครรภ์มาก่อน การตรวจจะดำเนินการโดยแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ และในที่สุดก็สามารถเปิดเผยเพศของทารกได้ โดยที่คุณและคู่ของคุณต้องการที่จะทราบ มิฉะนั้นให้ผู้ที่จะได้รับการตรวจอัลตราซาวนด์ทราบล่วงหน้า
