การเดินทางขณะตั้งครรภ์? เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการเผชิญกับวันหยุดของคุณในความเงียบสงบ
หากก่อนตั้งครรภ์ คุณเคยไปเที่ยวพักผ่อนโดยไม่ได้ใส่ใจเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพมากเกินไป ในระหว่าง "การเดินทางมหัศจรรย์" ที่จะพาคุณไปเป็นแม่คน สถานการณ์นั้นก็น่าผิดหวังอย่างยิ่ง กฎเก่าที่ดีซึ่งเป็นปัจจุบันอยู่เสมอคือการใช้สามัญสำนึกและหลีกเลี่ยงพื้นที่เสี่ยงที่สภาวะสุขอนามัยไม่เหมาะสมหรือมีความเสี่ยงที่จะติดโรคอันตราย
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณเผชิญหน้ากับการเดินทางด้วยท้องทะเลอันเงียบสงบ
ก่อนออกเดินทาง
การตั้งครรภ์ทางชีวเคมี: วิธีการรับรู้และรับมือกับการแท้งบุตรในระยะแรก
- แพ็คยาที่คุณมักจะใช้และไฟล์ทางการแพทย์ของคุณเพื่ออำนวยความสะดวกในการแทรกแซงที่เหมาะสมหากจำเป็น
- ก่อนออกเดินทาง ให้ระบุโรงพยาบาลใกล้กับสถานที่ที่คุณจะเข้าพักที่สุดและจดข้อมูลอ้างอิงทั้งหมด
- แม้ว่าการเดินทางโดยเครื่องบินจะจัดการได้โดยไม่มีปัญหาหากคุณตั้งครรภ์เป็นประจำและปราศจากปัญหา ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนวางแผนเที่ยวบิน
- ค้นหาข้อจำกัดที่สายการบินของคุณมีสำหรับสตรีมีครรภ์ (บางสายการบินกำหนดให้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 28 เป็นต้นไป ใบรับรองแพทย์ที่รับรองหลักสูตรการตั้งครรภ์ปกติและวันที่คาดว่าจะคลอด) เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเดินทางทางอากาศคือไตรมาสที่สอง แน่นอน อย่าเดินทางถ้าการตั้งครรภ์ของคุณมีความเสี่ยง
- แต่งกายให้สบายด้วยรองเท้าส้นแบนและเก็บรองเท้าแตะหรือถุงเท้ากันลื่นไว้ใกล้มือ
ระหว่างการเดินทาง
- หากการเดินทางด้วยรถยนต์เป็นเวลานาน ให้แวะพักเพื่อ "ยืดแข้งยืดขา" และเคลื่อนตัวเล็กน้อย
- คาดเข็มขัดนิรภัยเสมอ (รถยนต์ / เครื่องบิน) สิ่งสำคัญคือไม่ให้พุงออกจากทางเดินด้านหน้าเหมือนเดิม
- การเดินทางไกลสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดอุดตันและเส้นเลือดขอดที่ขาได้: สวมถุงน่องแบบบีบอัด เคลื่อนไหวเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นตะคริว และออกกำลังกายแบบยืดเหยียดเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต แม้ในระหว่างการออกกำลังกาย กำหนดที่นั่งริมทางเดินเพื่อให้คุณลุกขึ้นได้อย่างสบาย
- ดื่มมากเพราะอากาศบนเครื่องบินค่อนข้างแห้ง
- หากคุณไปที่ภูเขา ให้หยุดประมาณ 30 นาทีเพื่อค่อยๆ ชินกับความแตกต่างของระดับความสูง หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงระดับความสูงอย่างกะทันหัน: ห้ามใช้ลิฟต์เก้าอี้และเคเบิลคาร์
วันหยุด
- ระวังอาหารที่คุณบริโภคนอกบ้าน: ดื่มน้ำขวดเท่านั้น กินอาหารที่ปรุงสุกอย่างดีและผลิตภัณฑ์นมพาสเจอร์ไรส์เพื่อป้องกันความเสี่ยงของโรคบิดและการติดเชื้อที่อาจส่งผลที่ไม่พึงประสงค์สำหรับคุณและทารกในครรภ์
- ดื่มให้มากโดยเฉพาะถ้าคุณไปสถานที่อบอุ่น
- หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดเป็นเวลานานและชั่วโมงที่ร้อนที่สุด โดยไม่ลืมการป้องกันรังสียูวีที่เหมาะสม (ครีม แว่นตา และหมวก)
ร่วมกับ www.bimboinviaggio.com
