สปาในการตั้งครรภ์: การรักษาที่ควรหลีกเลี่ยงและที่แนะนำ
สปาระหว่างตั้งครรภ์เป็นการปรนเปรอที่คุณแม่ในอนาคตทุกคนควรดื่มด่ำอย่างน้อยหนึ่งวัน หากคุณสงสัยว่าการทำสปาอาจส่งผลเสียต่อคุณหรือลูกของคุณ ไม่ต้องกังวลไป เราจะพูดถึงมันในเชิงลึกในบทความนี้ ก่อนที่จะทำความเข้าใจว่าอะไรควรหลีกเลี่ยงที่สปาและวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด เรามาหาวิธีเอาอกเอาใจลูกน้อยของคุณระหว่างตั้งครรภ์กันดีกว่า
สปาระหว่างตั้งครรภ์: สถานที่บำบัดและผ่อนคลาย
ตามที่คาดไว้ ในช่วง 9 เดือนของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์สามารถไปสปาเพื่อพักผ่อนได้อย่างปลอดภัยและผ่อนคลายไปกับทรีตเมนต์เฉพาะสำหรับร่างกาย เพียงใช้มาตรการป้องกันง่ายๆ ไม่กี่ข้อเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวน คำแนะนำที่เราสามารถให้คุณได้คือหลีกเลี่ยงสระว่ายน้ำที่มีน้ำร้อนหรือเย็นเกินไป โดยทั่วไป ให้หลีกเลี่ยงการดำน้ำที่ยาวเกินไป ซาวน่า ห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกี ห้องเกลือ และโคลน ซึ่งจะเหมาะสมกว่า เพื่อส่งกลับไปหลังคลอดบุตร
นอกจากความคาดหมายอันหอมหวานแล้ว คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำร้อนยังจำเป็นสำหรับการรักษาความผิดปกติบางอย่างของระบบทางเดินหายใจ โรคผิวหนัง และระบบย่อยอาหาร ตลอดจนกระดูกและข้อ การนวดเฉพาะ คุณยังได้รับประโยชน์จากการนวดบางอย่างอีกด้วย เทศบาล ความผิดปกติของการตั้งครรภ์โดยทั่วไปเช่นอาการท้องผูกกรดไหลย้อนและปัญหาการไหลเวียน
ดูสิ่งนี้ด้วย
ประโยชน์ของสปาในขณะตั้งครรภ์
ละเว้นความผ่อนคลายที่ได้รับจากการใช้เวลาหนึ่งวันที่สปาไว้ครู่หนึ่ง เรามาลองทำความเข้าใจว่าสปาทรีตเมนต์มีประโยชน์อย่างไรสำหรับคุณแม่และลูก สิ่งเหล่านี้บางส่วนเกี่ยวข้องกับบุคคลนั้นมากกว่าและไม่ได้เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ เช่น การบำบัดด้วยการสูดดม ซึ่งสามารถช่วยในกรณีที่มีการติดเชื้อทางเดินหายใจเรื้อรัง
ในทางกลับกัน การดื่มน้ำร้อนที่อุดมด้วยแมกนีเซียมสามารถทำหน้าที่เป็นยารักษาโรคและอาการเจ็บป่วยบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์อย่างเคร่งครัด ในกลุ่มเหล่านี้: ปัญหาทางเดินอาหารที่มีกรดไหลย้อนและท้องผูกซึ่งน้ำร้อนจะทำหน้าที่โดยการปรับปรุงระบบลำไส้ แต่ยังขาบวมเนื่องจากการไหลเวียนไม่ดีและการกักเก็บน้ำ เพื่อให้เข้าใจว่าน้ำระบายความร้อนชนิดใดดีที่สุดที่จะดื่ม แนะนำให้ทำเสมอ ติดต่อแพทย์หรือสูตินรีแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำที่ไม่เหมาะสมนอกจากนี้เรายังแนะนำสิ่งนี้เนื่องจากน้ำร้อนสามารถช่วยในกรณีของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้เป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่เพียงพอ
หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง สระน้ำร้อนในสปาอาจส่งผลต่อการขยายตัวของหลอดเลือด ดังนั้นจึงช่วยลดแรงกดทับ ช่วยให้ระบบไหลเวียนรอบข้างดีขึ้น ลดอาการบวมที่เท้าและขา มีเส้นทางที่เฉพาะเจาะจงซึ่งรู้จักกันดีในชื่อ Kneipp paths ซึ่งให้การสลับอ่างที่มีน้ำร้อนสลับกับอ่างที่มีน้ำเย็น ปกติแล้ว จะเป็นอ่างต่ำที่คุณดำน้ำได้ถึงกลางต้นขา ใน ด้วยวิธีนี้ แม้แต่ความไม่สมบูรณ์ของผิวอันเนื่องมาจากเส้นเลือดฝอยที่ขาหักก็สามารถปรับปรุงได้ หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ก่อนเริ่มดำเนินการบนเส้นทาง Kneipp ให้ปรึกษาแพทย์หรือแพทย์สปาเพื่อขอคำแนะนำเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีความเสี่ยงสำหรับคุณและสำหรับ ทารกในครรภ์
เมื่อมีการกระแทกของทารกเพิ่มขึ้นทุกวัน สิ่งแรกที่ต้องทนคือที่หลัง ซึ่งมักจะรับน้ำหนักทั้งหมดบนกระดูกสันหลัง เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายนี้ มีการเดินในสระน้ำอุ่น: การออกกำลังกายง่ายๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเดินขณะแช่ตัวอยู่ในน้ำที่ไม่ร้อนเกินไปจนถึงคาง การออกกำลังกายนี้ทำได้แม้ในสระว่ายน้ำปกติ แต่ในสระว่ายน้ำที่มีความร้อน คุณสามารถเพลิดเพลินกับการสูดก๊าซกำมะถันที่ปล่อยออกมาจากน้ำได้เอง มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ อุดมไปด้วยแคลเซียมและช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยส่งเสริมการไหลเวียน
เหตุใดจึงควรหลีกเลี่ยงห้องซาวน่า ห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกี และอ่างโคลน?
หากคุณกำลังตั้งครรภ์ เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงห้องซาวน่า ห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกี และอ่างโคลน ... เราจะอธิบายว่าทำไม!
ควรหลีกเลี่ยงการรักษาด้วยโคลน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรักษาทั่วร่างกาย เนื่องจากจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นมากเกินไป ดังนั้นภายใต้คำแนะนำของแพทย์ ควรทำโคลนเฉพาะในบริเวณที่เล็กและเฉพาะเจาะจงของร่างกายเท่านั้น: ข้อเท้า ข้อศอก หัวเข่า โคลนเครื่องสำอางมักจะมีน้ำมันหอมระเหยที่ซึมเข้าสู่ผิวหนังและสามารถเข้าถึงทารกในครรภ์ได้
ในห้องที่ใช้เป็นห้องซาวน่าหรือห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกี อุณหภูมิจะสูงถึงระดับสูง ดังนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อความร้อนสูงเกิน ขาดน้ำ และเป็นลม
สุดท้าย ห้องเกลือ ถ้าทำเป็นบางครั้ง ไม่ควรก่อความวุ่นวาย ปัญหาจะเกิดขึ้นหากคุณมีอาการผิดปกติของต่อมไทรอยด์และการรักษาด้วยเกลืออาจทำให้อาการแย่ลงได้ อย่างไรก็ตามในระหว่างตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง
สปาในการตั้งครรภ์และทรีทเมนท์ความงาม
การนวดสปามักจะผ่อนคลายและมีประโยชน์ แต่ปัญหาเกิดขึ้นเพราะน้ำมันหอมระเหยและครีมหอมใช้ทำการนวดที่อาจไม่ปลอดภัยในการตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกเมื่ออวัยวะของทารกก่อตัวขึ้นเพราะผ่านผิวหนังไปถึง สู่ตัวอ่อนในครรภ์ ดังนั้น หากไม่แน่ใจถึงผลกระทบที่จะเกิดได้ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง
อีกประการหนึ่งที่ต้องให้ความสนใจคือชาสมุนไพรที่มักจะให้บริการแก่แขกในระหว่างการเข้าพักที่สปา บางครั้งพวกเขาเตรียมสมุนไพรในท้องถิ่นโดยธรรมชาติ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ จะเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขาอย่างสมบูรณ์และดื่มด่ำกับน้ำเปล่า ในช่วง 9 เดือนของการตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงและความต้องการน้ำก็เปลี่ยนไป อย่าลืมดื่มมากและบ่อยครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ
จะทำอย่างไรที่สปาถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์
ทุกแง่มุมของสปาที่ควรหลีกเลี่ยงในการตั้งครรภ์ที่เราได้กล่าวมาแล้วไม่ควรกีดกันคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมีสิ่งอื่น ๆ มากมายที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของแม่และลูก กฎง่ายๆ 3 ข้อในการปฏิบัติตามจะช่วยให้คุณได้สัมผัสกับวันแห่งการพักผ่อนอย่างแท้จริง พวกเขาเป็นใคร?
1 - หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน
กฎนี้ใช้กับทั้งน้ำร้อนและน้ำเย็นจัด โดยทั่วไป น้ำไม่ควรเกิน 38 ° ถ้าคุณสังเกตว่ามันอุ่นขึ้นมาก หลีกเลี่ยงการเข้าไป ถ้าคุณลงไปในน้ำเพื่อออกกำลังกาย อุณหภูมิควรจะต่ำกว่านี้และไม่เกิน 35 °
2 - อย่าอยู่ในน้ำร้อนนานเกินไป
อย่างมากที่สุด 10 หรือ 15 นาทีอาจเพียงพอ หลังจากนั้นควรออกไปตากให้แห้งแล้วกลับเข้าไปในน้ำอีกครั้ง โดยปล่อยให้ผ่านไปอย่างน้อย 30 นาที
3 - ใส่ใจกับวังวน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้หัวฉีดของอ่างน้ำร้อนที่ให้น้ำร้อนใหม่มากเกินไป อุณหภูมิที่นี่อาจสูงขึ้น อย่าละทิ้งความเป็นอยู่ที่ดีของอ่างน้ำร้อน แต่ให้อยู่ในตำแหน่งที่ให้ความรู้สึกถึงประโยชน์โดยที่ไม่แรงเกินไป
สปาในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เป็นอันตรายหรือไม่?
ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ การสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงมาก เช่น อุณหภูมิของน้ำ สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อพัฒนาการบกพร่องของทารกในครรภ์ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมารดาเป็นไข้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ
นอกจากนี้ ความร้อนยังมีฤทธิ์ขยายหลอดเลือดอย่างรุนแรง ซึ่งทำให้ความดันลดลง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการหมดสติได้ หากผู้หญิงมีความดันต่ำอยู่แล้ว สปาก็ถูกห้ามใช้ อย่างแม่นยำในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ แรงกดดันของสตรีมีครรภ์ลดลงอย่างมาก ดังนั้นสถานการณ์อาจเลวร้ายลงที่สปา
