ดวงอาทิตย์ในครรภ์: วิธีผิวสีแทนอย่างปลอดภัยเมื่อตั้งครรภ์
หากคุณกำลังตั้งครรภ์และกำลังจะไปเที่ยวพักผ่อนในวันหยุด เป็นไปได้ว่าคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับพฤติกรรมที่คุณควรมีในการอาบแดดระหว่างตั้งครรภ์ คุณอาจมีคำถามมากมายในหัว: เป็นไปได้ไหมที่จะผิวสีแทนในขณะตั้งครรภ์? แสงแดดที่ท้องทำร้ายทารกหรือไม่? จะป้องกันตัวเองอย่างไรให้ไม่มีปัญหา? วิธีจัดการกับแสงแดดระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสแรก? และในไตรมาสที่สองและสาม? ฉันควรใช้การป้องกันแบบใด?
ฉันจะได้รับผิวสีแทนเมื่อฉันตั้งครรภ์?
สตรอเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์: หากคุณตั้งครรภ์ คุณสามารถกินได้หรือไม่?
ในช่วงเวลาพิเศษนี้ในชีวิตของผู้หญิงทุกคน ผิวจะบอบบางเป็นพิเศษ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้การผลิตเมลานินเพิ่มขึ้น ซึ่งอย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีส่วนทำให้สีผิวคล้ำขึ้นเมื่อโดนแสงแดด เป็นไปได้ไหมที่จะอาบแดดระหว่างตั้งครรภ์? คำตอบคือใช่ ด้วยกลอุบายและความสนใจเพิ่มเติมอีกสองสามข้อ การเพิ่มขึ้นของเมลานินสามารถอำนวยความสะดวกในการสร้างจุดด่างดำบนใบหน้าหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายหลังจากสัมผัสกับแสงแดดซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่เรียกว่าเกลื้อนดังนั้นคำแนะนำทั่วไปแรกที่ใช้ได้กับทุกคนคือการป้องกันตัวเองให้ดีด้วยครีมกันแดดด้วย ค่าป้องกัน 50 และห้ามอาบแดดในชั่วโมงกลางชั่วโมงที่ร้อนที่สุด ทางที่ดีควรไปที่ชายหาดแต่เช้าและอาบแดดจนถึงเวลา 11.00 น. แล้วกลับไปผิวสีแทนตั้งแต่ 16.00 น. เป็นต้นไป อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเผชิญแสงแดดที่ไม่รุนแรงเกินไปอย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน: แสงแดดช่วยในการสังเคราะห์วิตามินดี ซึ่งร่างกายต้องการเป็นพิเศษเมื่อคุณตั้งครรภ์ เพราะจะช่วยสนับสนุนการพัฒนาที่แข็งแรงของทารกในครรภ์
หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นไปได้และไม่สามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ให้ดูวิดีโอนี้: คุณจะค้นพบสิ่งที่มีประโยชน์มากมายเพื่อให้คุณได้รับความคาดหวังเก้าเดือนได้ดียิ่งขึ้น!
ดวงอาทิตย์ในครรภ์ในไตรมาสแรก: เคล็ดลับสำหรับการฟอกหนังอย่างปลอดภัย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรก การอาบแดดอย่างระมัดระวังเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อหลีกเลี่ยงอาการแดดเผา ภาวะขาดน้ำ และความเหนื่อยล้าที่อาจส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ แสงแดดระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้ทำร้ายทารก แต่กฎข้อแรกคืออย่าตากแดดในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุด จากนั้นคุณต้องให้น้ำมาก ๆ ดื่มน้ำปริมาณมากและเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ (วิตามินซีและดีเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณ) สิ่งสำคัญคือการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณ: ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50 อย่างน้อย 30 นาทีก่อนอาบแดด หยุดพักระหว่างที่แสงแดดส่องถึง อย่าอยู่กลางแดดนานเกินไป สลับกับให้อยู่ในที่ร่มบ่อยๆ และในทรีตเมนต์หลังออกแดดจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นได้ดีทั้งกับผลิตภัณฑ์และอาหาร การงีบหลับตอนบ่ายเป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกัน: คุณจะให้เวลาร่างกายได้พักผ่อนและสร้างใหม่เพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าโดยไม่จำเป็น เป็นกฎที่บังคับใช้กับคุณที่กำลังตั้งครรภ์เสมอ ให้มีการตั้งครรภ์อย่างสงบพร้อมคำแนะนำเล็กน้อย
© iStock
แสงแดดที่ท้อง: มันทำร้ายทารกหรือไม่?
ความกลัวที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของสตรีมีครรภ์คือพวกเขาจะทำร้ายทารกหากพวกเขาอาบแดดบนท้อง น้ำคร่ำยังทำหน้าที่รักษาอุณหภูมิภายในที่ทารกในครรภ์มีชีวิตอยู่และเติบโตอย่างต่อเนื่อง การอาบแดดระหว่างตั้งครรภ์โดยตรงที่ท้องไม่ได้เปลี่ยนอุณหภูมิของน้ำคร่ำหรือภายในร่างกาย แต่ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงที่ท้องโดยเฉพาะเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปของร่างกาย ไม่ต้องกังวลดังนั้นแสงแดดที่ท้องไม่ทำร้ายทารก แต่ควรคลุมท้องขณะอาบแดดเพื่อไม่ให้ร้อนเกินไป คุณสามารถเลือกชุดว่ายน้ำแบบชิ้นเดียวแทนบิกินี่ หรือหากคุณเลือกชุดว่ายน้ำแบบสองชิ้น คุณสามารถคลุมท้องด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ ขณะอาบแดด การสลับไปมาระหว่างแสงแดดส่องถึงและร่มเงาเป็นเวลาหลายชั่วโมงจะทำให้คุณปลอดภัยอย่างสมบูรณ์
ดวงอาทิตย์ในครรภ์ในไตรมาสที่สอง: คำแนะนำของเรา
หากคุณอยู่ในช่วงไตรมาสที่ 2 และไปพักร้อนในช่วงเวลานั้น คุณสามารถอาบแดดได้อย่างปลอดภัยและควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อหลีกเลี่ยงเกลื้อนหรือที่เรียกว่ามาสก์การตั้งครรภ์ที่สร้างจุดบนผิวหนังเนื่องจากเมลานินคุณต้องพึ่งพาการป้องกันแสงแดดที่แข็งแกร่งและกว้างขวางเสมอ จุดเหล่านี้กำจัดได้ยากมาก และในไตรมาสที่สอง เส้นสีเข้มบางๆ เริ่มก่อตัวที่ "ส่วนสูงของช่องท้อง" ซึ่งอาจทำให้มืดลงมากขึ้น และยังคงอยู่หลังคลอดหากคุณอาบแดดอย่างไม่ถูกต้อง ดังนั้นคำแนะนำที่จะไม่โดนแสงแดดโดยตรงนั้นถูกต้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในชั่วโมงที่ร้อนที่สุดให้คลุมท้องด้วยชุดว่ายน้ำชิ้นเดียวหรือผ้าหากคุณสวมบิกินี่และดื่มมาก ๆ เสมอและในกรณีใด ๆ ชุ่มชื้นตัวเองเสมอ ในการสร้างเงาบนร่างกายให้มากขึ้นและหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา ให้สวมหมวกปีกกว้าง: มันจะช่วยสร้างพื้นที่เงาและกรองแสงแดด
ไตรมาสที่สามและสุดท้าย: เดินเล่นบนน้ำ!
ไตรมาสที่สามเป็นช่วงที่เงียบที่สุดเมื่อพูดถึงการอาบแดด แต่ต้องใช้ลูกเล่นที่แตกต่างกันเล็กน้อยระบบไหลเวียนโลหิตของขาอาจเริ่มมีปัญหา: ขาบวมหรือมีน้ำหนัก ซึ่งคุณสามารถบรรเทาได้ด้วยการเดินเล่นในน้ำ ท้องมีความปลอดภัยมากขึ้น คุณจึงสามารถอาบน้ำเพิ่มได้อีก 2-3 ครั้ง โดยที่ไม่ต้องตากแดดเป็นน้ำเย็นในคราวเดียว กฎของสามัญสำนึกและความรอบคอบมีผลบังคับใช้เสมอ และตอนนี้ เมื่อคุณได้ผิวสีแทนอย่างปลอดภัยแล้ว คุณยังสามารถลอง รักษาผิวสีแทนของคุณด้วยเคล็ดลับของเรา!