ความกลัวตาย: ความกังวลเรื่องความตายที่ทำให้เราไม่ได้รับประโยชน์จากความสุขของชีวิต
ความกลัวที่จะตายมักจะจู่โจมได้ทุกวัย แต่ถ้าไม่มีเหตุผลอันเป็นรูปธรรมที่จะกลัวชีวิตของคุณ การกลัวทุกสิ่งอย่างไม่มีเหตุผลในท้ายที่สุดก็จะทำให้คุณไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ ทฤษฎีทางจิตวิทยาและความรู้ความเข้าใจช่วยเอาชนะความกลัวประเภทนี้ซึ่งมักจะทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมากต่อบุคคลที่เกี่ยวข้อง ความวิตกกังวลอาจเป็นอันตรายได้ แต่บางครั้งก็ช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้นได้: ดูวิดีโอ!
กลัวตาย : เมื่อความคิดถึงตายสยอง
ความกลัวที่จะตายเป็นหนึ่งในความกลัวที่เกิดซ้ำบ่อยที่สุด และแน่นอนว่าความตายเป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้เกิดความกลัวมากที่สุด ที่เราทุกคนจะต้องตายไม่ช้าก็เร็วเป็นสิ่งที่แน่นอน การคิดถึงความตายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าและความปวดร้าวอย่างแท้จริง เช่น ภาวะโรคระบาดนั้นชัดเจน ทุกคนคิดถึงความตายปีละครั้ง นี่คือค่าเฉลี่ยเกิดขึ้นเพราะเรารู้สึกใกล้ตายเพราะการหายตัวไปของคนที่คุณรักเพราะเรากลัวความเจ็บป่วยที่เราเผชิญหรือเพราะข่าวในข่าวสั่นคลอน ที่จัดการกับความตายจริงๆ ที่เพราะโควิด-19 มีชีวิตอยู่อย่างโศกเศร้าหรือกลัวการเผชิญกับโรคร้ายนี้ แน่นอน มีแนวโน้มที่จะมีความคิดเกี่ยวกับความตายหรือเหตุการณ์ที่ตัวเองกำลังจะตาย . แม้แต่ ในวัฒนธรรมเก่าแก่ที่สุด ความตายถูกระบุด้วยร่างสีดำไร้หน้า โดยไม่รู้ว่าอะไรรอเราอยู่ อะไรจะเกิดขึ้นระหว่างและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการตายของเราสร้างความวิตกกังวลและความปวดร้าวในตัวเรา ความตาย แม้ในบริบทด้านสุขภาพในปัจจุบันก็ตาม เป็นเรื่องสำคัญอันดับต้นๆ แต่สำหรับบางคน ความคิดเรื่องความตายมักเป็นความหมกมุ่นอยู่เสมอ สำหรับพวกเขาแล้ว ความกลัวที่จะตายร่วมกับปัญหาทางจิตอื่นๆ ไม่ว่าในกรณีใด เป็นการดีเสมอที่จะให้ความสนใจและเข้าใจว่าเรากำลังเผชิญกับพยาธิสภาพหรือความกลัวตามปกติ เห็นได้ชัดว่าสิ่งเหล่านี้แตกต่างกันมาก!
กลัวความตายและการอยู่ร่วมกันกับความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ ของบุคลิกภาพ
เมื่อความกลัวความตายหมดไปในปัจเจก เป็นไปได้ที่จะติดตามความผิดปกติทางบุคลิกภาพ กล่าวคือ ภาพของประสบการณ์และพฤติกรรมภายใน เช่น การระบุไดอะสเตอร์และความบกพร่อง ความผิดปกติประเภทนี้มักเริ่มในวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่ตอนต้น
ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองจะกลัวตาย ความรู้สึกว่างเปล่าของผู้ป่วยเหล่านี้นำไปสู่ความคิดซ้ำๆ ที่เกี่ยวข้องกับความตาย ความเหงาของผู้ป่วยเหล่านี้มาพร้อมกับ "ความทุกข์จากความเหงาและความสยดสยองอย่างแท้จริง ไม่เพียงแต่การตายแต่จากการตายเพียงลำพัง ความคิดนี้ทำให้ภาพทางคลินิกและภาวะซึมเศร้าแย่ลงโดยธรรมชาติ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่พึ่งพิงก็นำมาซึ่งเรื่องนี้เช่นกัน กลัวตาย ตัวอย่างเช่น เมื่อสูญเสียผู้เป็นที่รัก ความไม่มีจุดมุ่งหมายและความปรารถนาที่แท้จริงจึงปรากฏ ความตายจึงกลายเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ไร้ความหมายที่ต้องกลัว เพราะคุณมั่นใจว่าพวกเขาจะมีชีวิตอยู่อย่างสุคติและแน่นอน จะไม่สามารถจัดการกับมันอย่างที่ควรจะเป็น
กลัวตาย: เมื่อเชื่อมโยงกับการโจมตีเสียขวัญ
ความกลัวที่จะตายเป็นความคิดปกติและเกิดขึ้นซ้ำๆ ระหว่างการโจมตีเสียขวัญ: ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากมันกลัวที่จะสูญเสียการควบคุม พวกเขากลัวที่จะเป็นบ้า แต่ยังตายระหว่างการโจมตีด้วย อาการทั่วไปของอาการแพนิค เจ็บหน้าอก เป็นลม และใจสั่น จะสับสนกับอาการหัวใจวาย และผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการแพนิคเชื่อว่ากำลังจะตาย หลังจากการตรวจร่างกาย จะเห็นได้ชัดเจนว่าในความเป็นจริงแล้วไม่มีอาการหัวใจวายหรือขาดเลือด กำลังดำเนินการอยู่แต่เกิดภาวะตื่นตระหนก : อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยที่กลัวจะรู้สึกอีกครั้งไม่สงบลง เช่น ครั้งแรกที่จู่โจม ทุกครั้งที่เขาจะไม่กลัวตายอีกต่อไป แต่กลัวว่าจะมีการโจมตีเสียขวัญครั้งใหม่ จะส่งผลต่อชีวิตทางสังคมและความสัมพันธ์ของเขาอย่างเด็ดขาด หากคุณมีอาการตื่นตระหนก ขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวทที่จะสามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับ "การบำบัดที่เพียงพอเพื่อกลับไปมีชีวิตทางสังคมที่เติมเต็มได้
ความกลัวที่จะตายในท้ายที่สุดส่งผลต่อชีวิตและสุขภาพของคุณ - ทั้งหมดที่คุณต้องรู้
ความกลัวที่จะตายเป็นความกลัวพื้นฐานที่นำไปสู่การพัฒนาของอาการของพยาธิสภาพทางจิตวิทยาใหม่หรือถูกกำหนดให้เป็นเงื่อนไขการดำรงอยู่ มนุษย์เราเป็นสิ่งมีชีวิตเพียงชนิดเดียวในโลกที่ตระหนักถึงการมีอยู่ของเรา เราไตร่ตรอง ให้เหตุผล และจัดการกับความตาย เราทุกคนต้องรับมือกับความตาย: ความกลัวที่จะตายมาพร้อมกับเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่แน่นอนเพราะมันเกิดขึ้นได้เสมอ เราจึงต้องพยายามมีชีวิตที่ดีขึ้นโดยดื่มด่ำกับความสุขที่ชีวิตมอบให้เราเท่านั้นที่นี่และตอนนี้!
ความกลัวที่จะตายไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการเป็นอยู่ของเรา: เมื่อเราเข้ามาในโลกในช่วง 4 หรือ 5 ปีแรกของชีวิต เราไม่กลัวความตาย ด้วยเหตุผลสองประการ ด้านหนึ่งเพราะความคิดเรื่องความตายอยู่ไกลจากชีวิตประจำวันของเรามาก และเพราะเมื่อมนุษย์เติบโตขึ้นเท่านั้น เขาจึงพบว่าตัวเองเข้าใจและรู้จักความตาย สิ่งนี้ที่พรากผู้คนจากชีวิตเราไปตลอดกาล ความตระหนักที่เพิ่มขึ้นนี้ช่วยให้เรายอมรับความตายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้: ด้วยเส้นทางนี้เราจึงกลายเป็นผู้ใหญ่
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการจัดการกับความกลัวที่จะตายและฟื้นคืนชีวิตเหมือนเมื่อก่อน
มาตั้งสมมติฐานกัน: หากความกลัวที่จะตายทำให้เคล็ดลับเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับคุณ ติดต่อนักจิตอายุรเวทและเผชิญกับเส้นทางที่จะนำคุณไปสู่การแก้ไขความกลัวนี้และฟื้นความสงบของจิตใจและชีวิตทางสังคมของคุณ ในทางกลับกัน หากบางครั้งคุณกลัวที่จะตายและคิดเกี่ยวกับความตาย เนื่องด้วยช่วงเวลาทางประวัติศาสตร์ ให้ทำตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้เพื่อให้อาการดีขึ้นทันที
มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณควบคุมได้ แน่นอนว่าคุณไม่สามารถควบคุมความตายหรือโรคภัยได้ แต่คุณสามารถจดจ่ออยู่กับช่วงเวลานี้และอยู่กับปัจจุบันได้ สังเกตทุกอย่างที่เกิดขึ้น อย่าตัดสิน อย่ามองไปข้างหน้ามากเกินไป แต่ให้โฟกัสกับการใช้ชีวิตในสิ่งที่เกิดขึ้น และถ้าคุณมีช่วงเวลาแห่งความกลัว ยอมรับมัน มองดูความกลัวนี้และพยายามควบคุมมัน
ปรับตัวให้เข้ากับร่างกายของคุณ: เรียนรู้ที่จะทำให้ร่างกายสงบเมื่อรู้สึกกระวนกระวายหรือกระวนกระวายใจ ทำสมาธิ หายใจ และหลับตา โยคะสามารถช่วยคุณได้มาก พยายามหาสิ่งที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี เซสชั่นพิลาทิส การนวดคลายกล้ามเนื้อ: อะไรก็ได้ที่สามารถขจัดความตึงเครียดออกจากร่างกายของคุณได้
สนุกกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและมองโลก: การมองโลกหมายถึงการไม่อยู่ภายใต้มัน ใช้ชีวิตเหมือนเด็กที่เห็นโลกเป็นครั้งแรก มีส่วนร่วมในสิ่งที่เกิดขึ้น ถามตัวเองถึงเหตุผลสำหรับทุกสิ่งและใส่ใจ กับรายละเอียดเหล่านั้นจนคุ้นเคยจนไม่แม้แต่จะสังเกตเห็นอีกต่อไป
ทำให้ตัวเองมีประโยชน์: การมีค่านิยมและการทำสิ่งที่สำคัญเพื่อผู้อื่นจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
ดูแลตัวเองและผู้อื่นด้วย สร้างคุณค่าและความรู้สึกดีๆ ให้กับสิ่งที่คุณทำและวันเวลาของคุณ การมีเป้าหมายและวัตถุประสงค์จะช่วยให้คุณและความกลัวตายจะมีความหมายที่แตกต่างและเป็นรูปธรรมมากขึ้น!
