การพูดในที่สาธารณะ

ก่อนวัน x

- ช่วยตัวเองด้วยข้อความที่เป็นลายลักษณ์อักษร

มีเพียงไม่กี่คนที่เก่งในการแสดงด้นสด อย่าลังเลที่จะจดบันทึกประเด็นที่คุณจะพัฒนาให้ชัดเจนและอ่านง่าย เลือกลำดับเรื่องหรือตามลำดับเวลา ในวันที่ x คุณจะจดบันทึกเหล่านี้กับคุณ

ดูสิ่งนี้ด้วย

ฝันเห็นคนตายหรือคนตายพูด หมายความว่าอย่างไร?

- ขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง

ต่อหน้าลูกๆ คู่ของคุณ หรือเพื่อนของคุณ ให้ฝึกฝนและทำซ้ำการแทรกแซงของคุณ เปิดใจรับฟังความคิดเห็นของพวกเขา "คุณพูดเร็วเกินไป ไม่ดังพอ คุณโพสต์ไม่ดีพอ"... ฟังพวกเขาและแก้ไขช็อต!

- แก้ไขตัวเอง!

ต่อหน้ากระจกด้วยความช่วยเหลือของเครื่องบันทึกเทปหรือกล้อง กลายเป็นนักวิจารณ์ของคุณเอง สังเกตการแสดงออกของคุณ tics, หน้าตาบูดบึ้งของคุณ, วิธีที่คุณพูดและพยายามปรับปรุงตัวเอง จำไว้ว่าคุณต้องคล้ายกับคู่สนทนาที่คุณต้องการให้อยู่ต่อหน้าคุณให้มากที่สุด

- สบายๆ

วันก่อนอาบน้ำอย่างผ่อนคลายและเมื่ออยู่บนเตียงแล้ว ให้หันเหความสนใจของตัวเองด้วยหนังสือดีๆ สักเล่ม

ในวันที่ x

- อุ่นเครื่องเสียงของคุณ

อย่านิ่งเฉยจนถึงวินาทีที่ x คุณเสี่ยงที่จะส่งเสียงที่น่ากลัว! เช่นเดียวกับนักร้องเสียงโซปราโน คุณต้องฝึกอวัยวะของคุณ: ร้องเพลงในห้องอาบน้ำ คุยกับคนทำขนมปัง หรือระหว่างช่วงพักดื่มกาแฟ พยายาม!

- อย่าลืมหายใจ

ความเครียดมักมาพร้อมกับ "อัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้น อย่างน้อยคุณจะมีอาการหัวใจเต้นแรง และในกรณีที่เลวร้ายที่สุด คุณอาจเสี่ยงต่อการหายใจไม่ออก ก่อนการผ่าตัด ให้แยกตัวเองออกและทำแบบฝึกหัดเพื่อการผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพ หายใจเข้าลึกๆ ด้วย จมูกจนพุงบวมแล้วหายใจออกโดยให้ปากเกร็งหน้าท้อง ทำซ้ำ 4 ครั้ง แล้วทำอีกครั้งก่อนเริ่มพูด

- สัมพัทธภาพ

ชีวิตของคุณไม่ได้เสี่ยง: หากคุณพูดตะกุกตะกักหรือลังเลระหว่างประโยคหนึ่งกับประโยคถัดไป ไม่มีอะไรเกิดขึ้น! ผู้ดูของคุณเป็นมนุษย์เหมือนคุณ พวกเขาตัวสั่นเกินไปเมื่อต้องพูด เคล็ดลับที่จะไม่ทำร้ายพวกเขา: ลองนึกภาพพวกเขาแต่งตัวเป็นอาดัมและเอวา! แต่ระวังอย่าจมอยู่กับเสียงหัวเราะที่ไม่อาจระงับได้ ... ตีโพยตีพาย!

- ดื่ม

ความตึงเครียดอาจทำให้คอแห้ง ซึ่งไม่ช่วยอะไรถ้าคุณต้องพูด ถือแก้วน้ำไว้ใกล้มือเสมอเพื่อทำให้ความรู้สึกนี้สงบลง การจิบน้ำ จะช่วยให้คุณได้พักระหว่างพูดและสงบสติอารมณ์ได้อีกครั้ง

นี่คือเคล็ดลับของนักแสดงหญิงในการต่อสู้กับคอแห้ง: การส่งลิ้นไปที่เหงือก

- ทัศนคติที่ถูกต้อง

อย่ากอดอกเพราะจะเป็นอุปสรรคต่อการหายใจและทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย ยืนตัวตรง วางมือบนโต๊ะ คางขึ้นเล็กน้อยแล้วรอให้ความเงียบหมดลง ยิ้มแล้วเริ่ม เพื่อเอาชนะใจผู้ฟัง ให้เริ่มด้วยวลีที่เป็นต้นฉบับและตลกแทนคำว่า "อรุณสวัสดิ์" ที่เรียบง่ายและซ้ำซาก ในระหว่างการพูด อย่าลืมสบตาผู้ฟัง จะทำให้คุณประหลาดใจ ปริมาณความเงียบ พัก และเปลี่ยนจังหวะเพื่อหลีกเลี่ยงความซ้ำซากจำเจ