การนวดบำบัด: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการนวดบำบัดสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ
การนวดบำบัดเป็นการดัดแปลงเนื้อเยื่ออ่อนโดยผู้เชี่ยวชาญ เป็นเทคนิคง่ายๆ ที่สามารถประยุกต์ใช้งานได้หลากหลายในด้านความงาม กีฬา หรือกายภาพบำบัด การนวดด้วยตนเองสามารถใช้เพื่อลดหรือขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือแม้กระทั่งความเจ็บปวดที่แท้จริง
ก่อนที่จะดำเนินการต่อและเจาะลึกในหัวข้อของการนวดที่เป็นประโยชน์ ให้ดูวิดีโอด้านล่างด้วยการนวดที่แปลกประหลาดอย่างแน่นอน
การนวดบำบัดคืออะไรและจะทำเมื่อใด
สิ่งสำคัญคือการทำการนวดบำบัดในบริบทที่ผ่อนคลายที่ช่วยให้ผู้ป่วยปล่อยผลที่เป็นประโยชน์ของการนวดออกไป อันที่จริง การนวดบำบัดหรือที่เรียกว่าการนวดด้วยตนเองนั้นรวมถึงการเคลื่อนไหวและการประลองยุทธ์ที่แตกต่างกันมากซึ่งสามารถทำหน้าที่ในด้านต่างๆ ของร่างกายได้ การเคลื่อนไหวเหล่านี้ดำเนินการโดยมือของนักบำบัดโรคที่นวดเนื้อเยื่ออ่อนและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของผู้ป่วย ในพื้นที่เฉพาะและเฉพาะหรือในพื้นที่กว้างกว่าทั้งหมด ประโยชน์หลักของการนวดบำบัดคือการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดที่เกิดจากท่าทางที่ไม่ถูกต้อง จากการบาดเจ็บ และในหลายกรณีรวมถึงความเครียดด้วย สามารถบรรเทาปวดกล้ามเนื้อหรือข้อ และช่วยให้ผู้ป่วยมีการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นหลังการฟื้นฟู แต่การนวดบำบัดหมายถึงอะไร? คำนี้บ่งบอกถึงการบำบัดที่เกิดขึ้นผ่านการนวด โดยเฉพาะคำว่า นวด มาจากภาษาอาหรับ MASS แปลว่า สัมผัส สัมผัส อย่างแผ่วเบา นอกจากนี้ในภาษากรีก เรายังพบรากศัพท์ที่คล้ายกัน คือ กริยา Massein แปลว่า นวด หรือ ถู การนวดนั้นเราจะเห็นว่ามีประโยชน์มากมาย และได้รับการฝึกฝนราวกับว่าเป็นศิลปะขลังที่จะเผยแพร่ผลดีของมัน คิดว่า การนวดเป็นการบำบัดได้เกิดขึ้นแล้วในอียิปต์โบราณในสมัย 2.000-3,000 ปีก่อนคริสตกาล! เป็นการดีที่จะให้ความสนใจ !
ดูสิ่งนี้ด้วย
ประโยชน์ของการนวด
การนวดบำบัดถูกสร้างทฤษฎีขึ้นเป็นครั้งแรกโดยนักกายภาพบำบัดชาวสวีเดน Pehr Henrik Ling ซึ่งเป็นผู้วางรากฐานสำหรับระเบียบวินัยนี้ และเปิดเผยและจัดทำรายการเทคนิคต่างๆ ด้วยตนเอง สิ่งสำคัญคือต้องรู้เทคนิคการนวดที่แตกต่างกันและไม่ควรโพล่งออกมาเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อผู้ป่วย การนวดสามารถกระทำได้ในระดับกายภาพแต่ยังอยู่ในระดับจิตใจ ซึ่งเอื้อต่อการผ่อนคลายของผู้ป่วย การนวดบำบัดใช้ทำอะไร? การนวดจะทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่นและกระตุ้นกล้ามเนื้อ รวมทั้งทำให้ระบบประสาทสงบลงด้วยฤทธิ์ระงับปวดที่สามารถทำให้
ผิวยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อผ่อนคลาย นอกจากนี้ การนวดยังช่วยขจัดสารพิษ จึงทำหน้าที่ดีท็อกซ์ที่สำคัญสำหรับร่างกายของเรา แน่นอนว่าการนวดเป็นเครื่องมือบำบัดสากลที่ทรงพลัง ซึ่งเป็นที่ยอมรับและฝึกฝนมาเป็นเวลาหลายศตวรรษเพื่อบรรเทาปัญหากระดูก ไขข้อ ระบบประสาท หรือระบบส่วนกลาง เช่น นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย หรือเครียด
บ่อยครั้งเพื่อให้การฝึกใช้งานได้จริงและน่าพอใจยิ่งขึ้น ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางถูกนำมาใช้โดยมีกลิ่นช่วยปลอบประโลมและผ่อนคลาย และด้วยเนื้อครีมที่มันหรือครีมช่วยลดการเสียดสี ทำให้การนวดมีประโยชน์มากยิ่งขึ้นในการปรับปรุงการรับรู้ของผู้ป่วยในระหว่างเซสชั่น . ค้นพบผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ดีที่สุด ทรีตเมนต์ยอดนิยมสำหรับข้อความผ่อนคลายที่สวยงาม และน้ำมันธรรมชาติที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนวดด้วยตนเอง เช่น น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสหรือน้ำมันหอมระเหยเลมอน น้ำมันจากธรรมชาติที่ดีมากอื่นๆ คือน้ำมันหอมระเหยจากโรสแมรี่หรือมิ้นต์
ประเภทของการนวดและการนวดบำบัดประลองยุทธ์
ขึ้นอยู่กับวิธีการสัมผัสและการเคลื่อนไหวของผู้เชี่ยวชาญ การนวดจะใช้ชื่อต่างกันไป เอฟเฟลอเรจคือการสัมผัสผิวเผินผ่านการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมหรือตามยาวซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของการรักษา เป็นการซ้อมรบผิวเผินที่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อชั้นนอกสุดของร่างกายและไม่ต้องการแรงกด ในทางกลับกันการซ้อมรบด้วยแรงกดยังเข้าถึงระบบหลอดเลือดและกล้ามเนื้อได้ลึก เอฟเฟลอเรจมักใช้ในช่วงเริ่มต้นและเมื่อสิ้นสุดการรักษา จะทำให้เนื้อเยื่ออุ่นขึ้น และช่วยให้นักบำบัดโรคติดต่อทางร่างกายและไว้วางใจผู้ป่วยได้ การนวดประเภทนี้จะสร้างผิวหนังใหม่และมีผลดีและผ่อนคลายด้วยยาระงับประสาทอ่อนๆ ขึ้นอยู่กับความลึกที่ทำ มันสามารถมีการหดตัวและนำไปสู่การปรับปรุงทั้งเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลือง การนวดบำบัดอีกรูปแบบหนึ่งคือ Pétrissage ซึ่งประกอบด้วยการบีบเนื้อเยื่ออ่อนที่มีพลัง การเคลื่อนไหวและดึงออกจากพื้นผิว โดยปกติแล้วจะมีการบิดตัวที่ทำหน้าที่ในระดับเส้นใยของกล้ามเนื้อ Petrissage ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ด้วยมือ นักบำบัดโรคยังสามารถทำการเสียดสีได้ด้วยการเคลื่อนไหวที่ควบคุมเล็กน้อยด้วยปลายนิ้ว การเคลื่อนไหวนี้เป็นเรื่องปกติของการนวดเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของข้อต่อ การเสียดสียังก่อให้เกิดความผาสุกทางจิตใจในผู้ป่วยเพราะให้ผลยาแก้ปวดและผ่อนคลายในการรักษา
เทคนิคอื่นๆ ที่ผู้เชี่ยวชาญใช้กันอย่างแพร่หลาย ได้แก่ การเคาะ การซ้อมรบที่กระฉับกระเฉงโดยอาศัยจังหวะที่ความเข้มข้นต่างกันแต่ใช้แรงกดคงที่ การนวดนี้จะกระฉับกระเฉงและกระตุ้นเนื้อเยื่อโดยการสร้างพลังงาน เครื่องเคาะช่วยเพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อและบำรุงกล้ามเนื้อ ทำหน้าที่เป็นแรงกระตุ้นสำหรับการเคลื่อนไหวของผู้ป่วย สุดท้าย ในบางกรณี นักบำบัดโรคก็สามารถทำการสั่นสะเทือนได้เช่นกัน ในกรณีนี้ นักกายภาพบำบัดจะทำการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและสั้นในลักษณะการสั่น เทคนิคนี้ต้องใช้พลังงานและความเชี่ยวชาญในส่วนของนักกายภาพบำบัด แต่ให้พรมากมาย เช่น การผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการกระตุ้นการไหลเวียน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการสั่นสะเทือนยังช่วยขจัดสารคัดหลั่งของหลอดลมด้วยการนวดมีหลากหลายรูปแบบรวมถึงการนวดเพื่อความงามซึ่งได้รับการฝึกฝนตามเทคนิคการนวดบำบัด การนวด เช่น การนวดแบบจีน ชิอัตสึ การนวดไทย การนวดญี่ปุ่น การนวดกดจุดฝ่าเท้า การบงการกีฬา และอื่นๆ อีกมากมาย
เมื่อนวดเป็นข้อห้าม
อาจเป็นความคิดเรื่องรสชาติที่ดีล่อใจเราอยู่เสมอ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าในบางกรณีแม้แต่การนวดก็อาจเป็นอันตรายหรือทำให้ความเจ็บปวดแย่ลงได้ ประการแรกควรสังเกตว่าการนวดจะต้องดำเนินการโดยบุคลากรที่เชี่ยวชาญเช่นกัน โดยนักบำบัดโรคที่ศึกษากายภาพบำบัด: เป็นการดีกว่าที่จะไม่พึ่งพาผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ! มุ่งเน้นการรักษาอย่างมืออาชีพและคัดเลือกผู้ปฏิบัติงานอย่างระมัดระวัง จำไว้ว่าแม้การนวดที่ทำได้ดีก็อาจมีผลข้างเคียงและนำไปสู่การบวม ช้ำ หรือเกิดอาการแพ้ต่อน้ำมันธรรมชาติที่ใช้ระหว่างการทำทรีตเมนต์ ไม่ว่าในกรณีใด ไม่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์ สำหรับโรคกระดูกพรุน กระดูกหัก บาดแผล และการผ่าตัดล่าสุด แม้ว่าบริเวณนั้นจะได้รับผลกระทบจากมะเร็ง ก็ไม่ควรได้รับการนวด