5 ทริคเล่นกีฬาบนชายหาดแบบไม่ต้องออกแรงมาก!
สถานที่: ถึงเวลาสำหรับทะเลและวันหยุด ดังนั้นอย่าคาดหวังแบตเตอรี่ที่ไม่มีที่สิ้นสุดของช่องท้องทุกประเภทและการออกกำลังกายที่เหนื่อยล้า เรารู้สึกผ่อนคลายอย่างเต็มที่และไม่รู้สึกผิดจนเกินไป เราไม่ควรหักโหมจนเกินไป แต่ต้องเพิ่มความแข็งแกร่งระหว่างค็อกเทลบนชายหาดตอนพระอาทิตย์ตกดินและการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่ส่งผลต่อความเกียจคร้านในฤดูร้อนอันศักดิ์สิทธิ์ที่สมควรได้รับ อย่างไรก็ตาม ต้องยอมรับว่าการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพนั้นเป็น "ทางออกที่ดีสำหรับร่างกายและจิตใจ" เสมอ หากการถ่ายภาพทิวทัศน์เป็นผืนน้ำทะเลที่กว้างใหญ่และมีท้องฟ้าแจ่มใส เราสามารถรับมือได้อย่างแน่นอน มัน. ด้วยความกระตือรือร้นมากขึ้น.
สิ่งที่คุณจะอ่านด้านล่างคือคู่มือฤดูร้อนฉบับย่อเพื่อพยายามทำให้การเข้าพักของคุณบนชายหาดที่สวยที่สุดในอิตาลีและอื่น ๆ ให้มีชีวิตชีวาที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยใช้ประโยชน์จากกิจกรรมประจำวันนับพันที่สามารถทำได้ภายใต้ดวงอาทิตย์ 5 วิธีที่สร้างสรรค์และเป็นต้นฉบับ - เช่นเดียวกับความสนุกสนาน ใช่แล้ว - ในการเล่นกีฬาบนชายหาดโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป! พร้อมจะจดบันทึกและเติมสีสันในขณะที่ผิวสีแทนแล้วหรือยัง?
1. วิ่งบนชายหาดร้อน!
กี่ครั้งแล้วที่เราต้องวิ่งบนทรายท่ามกลางแสงแดดจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งเพื่อค้นหาความสดชื่นเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้เวลาอันมีค่าไปกับเมล็ดข้าวร้อน ๆ และนี่ไม่ใช่กีฬาหรือ สองคนเดินต่อวันเพื่อ ดำเนินการตามริมน้ำเราสามารถพูดได้ว่างานแอโรบิกได้รับการทำอย่างกว้างขวาง
ดูสิ่งนี้ด้วย
2. สร้างปราสาททรายหรือของเล่นสร้างสรรค์อื่นๆ กับลูกๆ ของคุณ
หากคุณมีลูก คุณจะได้รับความสะดวก: คุณอาจจะใช้เวลามากในการไล่ตามพวกเขาบนชายหาดเพื่อจับตาดูพวกเขาท่ามกลางร่มของเพื่อน ๆ อาบน้ำในทะเลยาว ๆ และเดินทางไปที่บาร์เพื่อเล่นไพ่ และบางทีนี่อาจเป็นไปได้ ก็ไม่ใช่วิธีที่ดีเช่นกัน หากคุณต้องการหักโหมจริงๆ คุณสามารถอุทิศตัวเองให้กับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพส่วนหน้า: ปราสาททราย หลุม และรางหินอ่อน ...
3.ทาครีมซ้ำๆ!
หากฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและหนักแน่น กีฬาทาครีมกันแดด สามารถเข้าหมวด กีฬาฤดูร้อน ได้ถูกต้อง ไม่คิดหรือว่าฝึกวันละหลายๆ ครั้ง ที่ขา แขน หรือแม้แต่หลัง - พร้อมกายกรรมต่างๆ - เป็นแนวทางที่ดี ออกกำลังกายขณะนั่งกลางแดด?
4. พองที่นอนลม ที่พักแขน หรือโดนัทเป่าลม
แล้วการต่อต้าน ลมหายใจ เหนือสิ่งอื่นใด ที่วางแขนเป่าลมสำหรับเจ้าตัวน้อยหรือเสื่อรูปจระเข้หรือโดนัทเป่าลมนับพันสีถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมเพื่อให้พอดี ไม่มากก็น้อย เห็นได้ชัดว่าขั้นตอนต่อไปคือการว่ายน้ำอย่างผ่อนคลายในทะเลเพื่อเป็นรางวัลสำหรับความพยายามทางร่างกาย!
5. ไปกินไอศกรีมที่บาร์ริมหาด!
เราบอกว่ามันเป็นวันหยุดใช่มั้ย? และแม้กระทั่งการเอาชนะความเกียจคร้านและลุกขึ้นจากเตียงอาบแดดเพื่อเดินไปที่บาร์ริมชายหาดไม่กี่เมตร - บางทีสำหรับช็อคโกแลตแสนอร่อยและไอศกรีมกรุบกรอบ - ถือได้ว่าเป็นท่าทางที่กล้าหาญและแข็งแรง หาไม่เจอ? นอกจากนี้ ในกรณีนี้ คำขอจากเพื่อน หุ้นส่วน และเพื่อนบ้านสำหรับร่มจะเพิ่มความพยายามทางกายภาพของคุณและจะถือว่าคุณเป็นหนึ่งในแชมป์กีฬาตัวจริง!