เคล็ดลับฟิตเนส: 6 เคล็ดลับเริ่มต้นปี 2019 อย่างมีสุขภาพดี
สัปดาห์ดีท็อกซ์สิ้นสุดลงแล้ว และคุณต้องการขยายความเป็นอยู่ที่ดีนี้และทำให้เป็น "กิจวัตรประจำวัน" ในบทความนี้ เราจะอธิบายวิธีใส่ท่าทางเล็กๆ น้อยๆ ด้วยผลิตภัณฑ์บางอย่างที่จะเปลี่ยนกิจวัตรของคุณและทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและกระฉับกระเฉงขึ้น สุขภาพดี อยู่ได้ทั้งวัน คุณจึงไม่ต้องเสียสละอาหารครั้งใหญ่:
- · 1. ดื่มให้มาก!
- · ขวดที่มีตัวกรอง Bobble ในตัว
- · Ulla Smart Gadget
- เครื่องปั่นขนาดเล็ก Electrolux
- · 2. เริ่มรวม superfoods ในอาหารเช้าของคุณ
- · 3. ตรวจสอบฝีเท้าของคุณ
- · 4. เริ่มเดินมากขึ้น
1. ดื่มมาก!
เคล็ดลับแรกของเรานั้นเรียบง่ายและไม่สำคัญ: ดื่มน้ำมาก ๆ อย่างแม่นยำระหว่าง 2 ถึง 3L ต่อวัน การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ภาวะขาดน้ำ ปัญหาในกระเพาะอาหาร และอาการท้องอืด
เรายังเข้าใจดีว่าการดื่มน้ำอย่างต่อเนื่องอาจไม่สามารถทำได้เสมอไป แต่เราพบผลิตภัณฑ์ 3 อย่างที่จะช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน
ดูสิ่งนี้ด้วย
ขวดที่มีตัวกรอง Bobble ในตัว
เราอาศัยอยู่ในอิตาลีและแหล่งน้ำดื่มหาได้ง่าย แต่อาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหาได้เมื่อคุณอยู่ข้างนอกและในเมือง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกระหายน้ำมาก หากคุณเป็นคนประเภทที่ต้องการลดการใช้พลาสติก Bobble Integrated Filter Bottle เหมาะสำหรับคุณ! ตัวกรองคาร์บอนสามารถลดคลอรีนและสารมลพิษในน้ำประปา
Ulla Smart Gadget
คุณต้องการเริ่มต้นกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพและดื่มน้ำบ่อยๆ หรือไม่? อุปกรณ์ Ulla มีเทคโนโลยีที่เตือนให้คุณดื่มน้ำอยู่เสมอ การทำงานในลักษณะนี้: Ulla คำนวณระยะเวลาที่คุณดื่มน้ำครั้งล่าสุดและสว่างขึ้นเพื่อเตือนให้คุณเติมน้ำในทันทีที่คุณเข้าใกล้ขวดน้ำ มีเพียงแสงไม่มีเสียงรบกวน!
สมูทตี้ยังช่วยในการเติมน้ำให้ร่างกายและในการดีท็อกซ์ได้เป็นอย่างดี ผักและผลไม้ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงาน สารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และ ... น้ำ ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มสมูทตี้ดีๆ ในตอนเช้า เพื่อเติมพลังให้ร่างกายด้วยวิตามินหลังจากอดอาหารหลายชั่วโมง
เครื่องปั่นขนาดเล็ก Electrolux
เครื่องปั่นขนาดเล็กของ Electrolux ทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบสำหรับการทำน้ำผลไม้และสมูทตี้สำหรับมื้อเช้าโดยเฉพาะ และในบรรจุภัณฑ์ประกอบด้วยขวด Tritan แบบไม่แตก 2 ขวดและฝาปิด 2 ฝาพร้อมฝาปิดที่ช่วยให้คุณพกน้ำผลไม้ติดตัวไปด้วยได้หากคุณมีเวลาน้อย ใบมีดถอดออกได้ และส่วนประกอบทั้งหมด (นอกเหนือจากฐานไฟฟ้า) สามารถล้างด้วยเครื่องล้างจานได้ ซื้อใน Amazon พร้อมส่วนลด 40%
2. เริ่มรวม superfoods ในอาหารเช้าของคุณ
Superfoods เป็นพันธมิตรที่ดีในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเราและต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัย ซุปเปอร์ฟู้ดแบบผง เช่น BIO Mix Detox Vegavero ที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระสามารถผสมลงในสมูทตี้ของคุณเพื่อเพิ่มพลังงานและสารอาหารในสมูทตี้ของคุณ อาหารเช้าของคุณ สุดยอดอาหารจากธรรมชาติ 17 ชนิด เช่น สาหร่ายสไปรูลิน่า มะรุม มัทฉะ ต้นข้าวสาลี คลอเรลล่า ผิวส้ม และมะนาว อาหารเสริมนี้เหมาะสำหรับการตื่นเช้าในตอนเช้า
3. ตรวจสอบฝีเท้าของคุณ
วิธีหนึ่งในการเริ่มเคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้นคือการควบคุมกิจกรรมทางกายในแต่ละวัน สมาร์ทวอทช์ที่เชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนของคุณสามารถเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการควบคุมการออกกำลังกายได้ เราขอแนะนำ Homscam สมาร์ทวอทช์กันน้ำและเครื่องติดตามการออกกำลังกายซึ่งมีโหมดต่างๆ ของการควบคุมประสิทธิภาพทางกายภาพ เช่น เครื่องนับก้าว การนับแคลอรี่ ระยะทาง เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ โหมดกีฬา 14 โหมด , การตรวจสอบการนอนหลับ, การเตือนอยู่ประจำ, นาฬิกาปลุก, การแจ้งเตือนการโทร, SMS และโซเชียลมีเดีย (Facebook, Twitter, WhatsApp, Messenger, Skype, LinkedIn, ฯลฯ ) ราคายุติธรรมมากสำหรับสิ่งที่เสนอ: มีค่าใช้จ่ายน้อยกว่า 40 € บนอเมซอน!
ดูเพิ่มเติม: อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดใน Amazon! รับส่วนลดสูงสุดถึง 60%
4. เริ่มเดินมากขึ้น
คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับการเริ่มเดินไปที่สำนักงานอย่างมีความสุข เป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายและขยับร่างกายก่อนนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมง เพื่อให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น เราขอแนะนำรองเท้าผ้าใบ Adidas Alphabounce ลดราคามากกว่า 51% และสวยงามเหมาะกับการสร้างสรรค์ลุคลำลอง และมีสไตล์!
ดูเพิ่มเติม: รองเท้าวิ่งผู้หญิง 5 อันดับแรกของเรา!
ซื้อใน Amazon ในราคา € 43.99 (ส่วนลด 51%) <
