ทำอย่างไรไม่ให้หึง: 5 วิธีระงับความหึงหวง
อะไรคือส่วนผสมสำหรับความสัมพันธ์ที่สงบสุขและความสามัคคี? แน่นอน ความภักดี ความไว้วางใจ ความเอื้ออาทร และความพร้อมต่อคนรอบข้างคุณจะขาดไม่ได้ อย่างไรก็ตาม มันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนที่สงสัยในความซื่อสัตย์ของคู่ครองในบางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังมีความรักทางไกลหรือถ้าคุณสังเกตเห็นสถานการณ์ที่ "อันตราย" กับคนที่ไปไหนมาไหนมากเกินไป .. นอกจากนี้ คุณรู้หรือไม่ว่าในบรรดาราศีทั้งหมดนั้นบางคนถือว่าทรยศมากกว่าคนอื่น?
ที่นี่เราจะมาดูกันว่าความหึงหวงคืออะไรและจะไม่อิจฉาคู่ของคุณอย่างไร
ดูสิ่งนี้ด้วย
วิธีเลิกกับผู้ชาย 8 วิธีเลี่ยง!
เมื่อความหึงหวงมีสุขภาพดีและเมื่อมันครอบงำ
ความหึงหวงเป็นความรู้สึกของมนุษย์ โดยพื้นฐานแล้วความกลัวที่เกิดจากความคิดที่จะสูญเสียคนที่คุณรัก ไม่ว่าจะเป็นคู่ของคุณ เพื่อน หรือแม้แต่คนในครอบครัว สาเหตุหลักมาจากความกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง หักหลัง หรือถูกทอดทิ้งให้คนอื่น และผลที่ตามมา แยก.ความหึงหวงมักสับสนกับความริษยา แต่เป็นการดีที่จะระบุว่านี่เป็นความรู้สึก 2 แบบที่แตกต่างกัน อันที่จริง คนๆ หนึ่งรู้สึกอิจฉาเมื่อต้องการสิ่งใด - ไม่ว่าจะเป็นวัตถุหรือไม่ - ที่เป็นของอีกคนหนึ่ง ในขณะที่ความหึงหวงเกี่ยวข้องกับความกลัวอย่างแม่นยำ จากการสูญเสียคนที่รักเรา
วันนี้เราจะจัดการกับความหึงหวงในความสัมพันธ์ความรักเป็นหลักและเราต้องการระบุทันทีว่าความรู้สึกนี้ไม่ได้ถูกประณามเสมอไปดังนั้นเราสามารถรับรู้ถึงความหึงหวงที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเป็นพันธมิตรของทั้งคู่ คู่ของคุณเป็นปกติมากกว่าและในระดับที่ยอมรับได้ก็น่าพอใจเช่นกัน: ทำให้คู่ของคุณรู้สึกรัก เป็นที่ต้องการ และ "ได้รับการคุ้มครอง" จากผู้อื่น นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความมีชีวิตชีวาและพลวัตให้กับความสัมพันธ์
“ถ้าความหึงหวงเป็นสัญญาณของความรัก ก็เหมือนคนป่วยเป็นไข้ ซึ่งการมีความหึงหวงเป็นสัญญาณแห่งชีวิต แต่เป็นชีวิตที่ป่วยและไม่สบาย”
มิเกล เดอ เซร์บันเตส
ในทางกลับกัน เมื่อความกลัวนี้ควบคุมไม่ได้ ความกลัวนี้จะกลายเป็นสาเหตุของการเสื่อมสลายของเรื่องราวความรัก ในกรณีนี้ ความหึงหวงหมายถึง "ครอบงำ" หรือ "พยาธิวิทยา" และประกอบด้วยความสงสัยใดๆ การกระทำที่กระทำไป จากคู่ครองหรือตั้งคำถามทุกอิริยาบถของเขาเสมอ มองหาเบาะแสของการทรยศในทุกที่ กล่าวโดยย่อ คนขี้อิจฉาทางพยาธิวิทยาจินตนาการและประดิษฐ์หลักฐานเกี่ยวกับชายหรือหญิงที่อยู่ข้างๆ เขา ทำให้ความสัมพันธ์เสื่อมลงอย่างลึกซึ้ง ซึ่งบางครั้งก็แก้ไขไม่ได้
ทุกคนรู้จักตัวเองและคู่ครองหรือคู่ชีวิตที่เขาคบหาด้วย: หากในช่วงสุดท้ายคุณรู้สึกว่าความหึงหวงออกมาจากมือและด้วยพฤติกรรมของคุณคุณกำลังเสี่ยงที่จะทำลายเรื่องราวความรักของคุณให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้ ของแท้ “กวดวิชา” กับวิธีจะไม่อิจฉาตาร้อน
1. ทำงานเกี่ยวกับความนับถือตนเองของคุณ
ประการแรก บนพื้นฐานของความหึงหวง มักจะขาดความมั่นใจในตนเอง ความมั่นคง และความกลัวที่ไร้เหตุผลอย่างสิ้นเชิงว่าคู่ของตนอาจเลือกคนอื่นเพราะในทางที่ดีขึ้น ลองทำงานบางอย่างกับตัวเองและคิดว่าเมื่อคุณรู้สึกหึงหวง คุณคิดว่า คุณรู้สึกด้อยกว่าเมื่อเทียบกับคู่ต่อสู้ที่ "สมมติ" ในความรักหรือไม่ "ทั้งหมดนี้ทั้งๆ ที่แฟนของคุณไม่เคยให้โอกาสคุณสงสัยเขาเลย ความจงรักภักดี
ในกรณีนั้น จำไว้ว่า คู่ของคุณเลือกที่จะอยู่กับคุณและได้ทำเพื่อคนที่คุณเป็น ด้วยความไม่สมบูรณ์ที่สมบูรณ์แบบของคุณและด้วยความแตกต่างของตัวละครของคุณ อย่าสงสัยหรือดูถูกร่างกายของคุณ คุณสนใจและ คุณเป็นใคร แต่พยายามปรับปรุงความนับถือตนเอง มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้: ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการหยุดเปรียบเทียบกับคนอื่น ขจัดความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ขับไล่คนคิดลบ และตระหนักถึงคุณสมบัติหรือผลลัพธ์ที่คุณมี ทำได้ด้วยกำลังของตัวเองเท่านั้น
2. หวนคิดถึงบาดแผลในอดีต
บ่อยครั้งที่บุคคลที่หึงหวงมากมักจะอิจฉาเพราะความเจ็บปวดในอดีต อาจเกิดขึ้นได้ว่าการทรยศที่ทำให้เราทนทุกข์เมื่อหลายปีก่อนได้ทิ้งบาดแผลที่ลึกกว่าที่คุณคิด การถูกหักหลังหมายถึงการถูกโจมตีอย่างมั่นใจ เป็นความรู้สึกที่ยากจะสร้างขึ้นใหม่ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะแสดงพฤติกรรมหึงหวงและปกป้องมากกว่าปกติ อย่างไรก็ตาม เมื่อ "ประสบการณ์ความสัมพันธ์ในอดีตยังคงส่งผลกระทบและแทรกแซงปัจจุบันมากก็หมายความว่า" ยังไม่ได้ทำอย่างละเอียดถี่ถ้วนและล้าสมัย.
หากเป็นกรณีของคุณ ให้พูดถึงหัวข้อที่คุณไว้วางใจมากที่สุด ไม่ว่าคู่ปัจจุบันของคุณจะเป็นหรือไม่ก็ตาม คุณสามารถพูดคุยกับเพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือใครก็ตามที่คุณคิดว่าสามารถเข้าใจคุณได้ นอกจากนี้ คุณจะต้องไตร่ตรองด้วยตัวของคุณเองเพื่อทำความเข้าใจว่าการเลิกล้มในครั้งนั้นและตลอดไปด้วยความเจ็บปวดนั้นดีกว่าอย่างไร แล้วเริ่มต้นชีวิตของคุณกลับคืนมาโดยไม่ต้องมีเงื่อนไขใดๆ อีกต่อไป
3. แกะช่องว่างสำหรับตัวคุณเอง (และปล่อยให้คู่ของคุณทำแบบเดียวกัน)
เวลาที่คู่รักสองคนอยู่ด้วยกันนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับคู่รัก นี่ไม่ได้หมายความว่าเราไม่ควรอยู่ร่วมกันแบบพึ่งพาอาศัยกัน เป็นการดีที่ทั้งคุณและแฟนของคุณจะมีพื้นที่ส่วนตัวของตัวเอง เพื่อทำกิจกรรมต่างๆ อย่างอิสระหรือไปเที่ยวกับเพื่อนและเพื่อนร่วมงานเพียงลำพัง หากคุณไม่เคยประสบกับสถานการณ์นี้ในตอนนี้ ให้ลองเลือกงานอดิเรกหรือกีฬาที่ชอบมาโดยตลอดแต่ยังไม่มีโอกาสได้ทำ ตั้งแต่โยคะไปจนถึงหลักสูตรการวาดภาพ จากการเรียนเครื่องดนตรี เรียนเต้น: มีตัวเลือกไม่ขาดแน่นอน นอกจากนี้ อย่าลืมพบปะกับเพื่อน ๆ ของคุณ: อย่ามองข้ามมันไป
การใช้เวลาตามลำพังจะช่วยให้คุณทั้งคู่ได้พูดคุยถึงกิจกรรมของกันและกันและค้นพบบุคลิกของแต่ละคนที่ยังไม่ได้รับการตีพิมพ์ อย่างไรก็ตาม เหนือสิ่งอื่นใด การเว้นช่องว่างของคุณเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการให้ความเคารพซึ่งกันและกัน และอย่าหมกมุ่นหรืออิจฉาซึ่งกันและกัน
4. ปรับปรุงการสื่อสารของคู่รัก
บ่อยครั้งที่เราลืมไปว่าการสื่อสารในระดับที่ดีนั้นเป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่สงบสุขและความสามัคคี กับคู่ของคุณ คุณสามารถและควรพูดถึงหัวข้อทุกประเภท ตั้งแต่หัวข้อที่ "ซ้ำซากจำเจ" และไร้กังวลไปจนถึงหัวข้อที่จริงจังและลึกซึ้งที่สุด หากคุณเพิ่งรู้ว่าคุณหึงมากกว่าปกติ บางทีอาจเป็นเพราะว่าคุณรู้สึกกังวลกับสถานการณ์บางอย่างที่แฟนของคุณมีส่วนเกี่ยวข้อง วิธีแก้ปัญหาก็ง่ายกว่าที่คาดไว้: พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้และเผชิญหน้ากับเขา พูดคุยถึงความฉงนสนเท่ห์ของคุณหรือเรื่องของคุณ ความกลัว
แน่นอน เพื่อการสื่อสารที่ดี คุณต้องใส่ใจกับน้ำเสียงของการสนทนา คุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับพฤติกรรมของเขาหรือไม่? อย่ากล่าวหาเขาหรือทำให้เขาอยู่ในที่เกิดเหตุโดยไม่มีเหตุผลที่ดี - เรียนรู้ที่จะแสดงสิ่งที่คุณรู้สึกอย่างตรงไปตรงมา แน่นอน เขาจะชื่นชมทัศนคตินี้และจะเปิดใจให้คุณโดยไม่เต็มใจ และเปิดเผยมุมมองของเขา คุณจะทำเช่นเดียวกันกับผู้ชายขี้หึงเล็กน้อย: ความเคารพและการศึกษาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเรื่องราวที่ดีและสมดุล
5. เรียนรู้ที่จะไว้วางใจ
สุดท้ายนี้เป็นขั้นตอนสุดท้ายที่จะไม่หึงหวง มันอาจจะดูชัดเจนที่สุด แต่ในความเป็นจริง การจำกัดความหึงหวงและดำเนินชีวิตอย่างสันติเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าคุณจะมีประสบการณ์ด้านลบในความสัมพันธ์หรือไม่ก็ตาม ในอดีต การเชื่อใจใครสักคนมันไม่ง่ายเลย มันหมายถึงการลดการป้องกันตัวเองลง ปล่อยให้การควบคุมสถานการณ์บางอย่างแก่บุคคลอื่นและเปิดเผยตัวตนภายในของคุณด้วย คุณไม่ได้เรียนรู้ที่จะวางใจในชั่วพริบตาถัดไปหรือในห้วงเวลาของวัน ในทางกลับกัน บางแง่มุมและทัศนคติของตัวละครของเราก็สามารถปรับปรุงได้
ตัวอย่างเช่น ตามกฎข้อที่หนึ่ง ให้ปฏิบัติตามนี้: อย่าแอบดูโซเชียลมีเดียหรือโทรศัพท์ของแฟนเพียงเพื่อ "แน่ใจ" ว่าเขาไม่ได้ทำอะไรลับหลังคุณ ท่าทางดังกล่าวไม่ได้เป็นเพียงการขาดความไว้วางใจ แต่ยังเป็นการเคารพความเป็นส่วนตัวของเขาด้วย นอกจากนี้ หากคุณตอบข้อความหรือรับสายช้า อย่าคิดทันทีถึงเรื่องเลวร้ายที่สุด: ใครๆ ก็มีภาระผูกพันระหว่างวันและไม่สามารถใช้ชีวิตบนโทรศัพท์มือถือได้ เรียนรู้ที่จะเชื่อในความภักดีและความรักของคนรักที่มีต่อคุณ คุณจะเห็นว่าความสัมพันธ์ของคุณจะประสบในทางบวก
สุดท้ายนี้ หากมีบางอย่างที่ทำให้คุณหนักใจ อย่าลืมคุยกับเขาก่อนที่จะเริ่มตั้งสมมติฐานหรือตรวจสอบ: เพียงแค่ใส่เคล็ดลับเหล่านี้ คุณก็จะยังคงมีสุขภาพดีและขาดไม่ได้ - ความหึงหวง เหมาะสำหรับให้สิ่งนั้น สัมผัสความมีชีวิตชีวา ให้กับความสัมพันธ์ของคุณโดยไม่มีความยุ่งยากใดๆ
