วิธีลืมคน: 5 ขั้นตอนในการก้าวไปข้างหน้า
มันเกิดขึ้นได้กับทุกคน: เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่เราจะกลับไปมีชีวิตอีกครั้ง มองไปทางไหนก็เห็นคนๆ นั้น ในสิ่งของในบ้าน ในท้องถนนในเมือง กระทั่งหลับตาและฟังเพลงโปรดของเรา ความเจ็บปวดจากความรักนั้นเจ็บปวดพอๆ กับความเจ็บปวดทางกาย อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับอย่างหลัง ความทุกข์ประเภทนี้ก็มีทางแก้เช่นกัน
ไม่ใช่การรักษาแบบง่ายๆ หรือแบบทันที แต่เมื่อเวลาผ่านไปและด้วยความอดทนอย่างสูง มันจะมีผลของมัน อันที่จริงแล้ว เพื่อที่จะไม่ต้องคิดแล้วลืมใครสักคนที่เป็นอดีตหรือผู้ชายที่คุณหลงใหลและพิสูจน์แล้วว่าเป็นความรักที่เป็นไปไม่ได้ คุณต้องทำตามขั้นตอนบางอย่างที่ช่วยคุณในการประมวลผลความเจ็บปวดก่อน และต่อมา ในการนำชีวิตของคุณกลับคืนมาและก้าวไปข้างหน้าอย่างดีที่สุด
เรารู้ว่าสิ่งนี้น่ากลัว แต่เพื่อให้สามารถยิ้มได้อีกครั้ง คุณต้องลบการมีอยู่และความทรงจำของเขาออกอย่างน้อยในช่วงสองสามเดือนแรก ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่คุณจะสามารถเริ่มต้นช่วงใหม่ของการดำรงอยู่ของคุณได้ หากความสัมพันธ์ของคุณเพิ่งจบลง สิ่งที่คุณต้องทำคืออยู่ในบ้านและร้องไห้ทันที ไม่ต้องกังวล มันมากกว่าปกติ ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เรื่องนี้ แต่การร้องไห้ช่วย "ทิ้ง" อารมณ์ที่สะสมอยู่ในตัวเราและมีประโยชน์มากมาย:
1. จัดการกับความเจ็บปวด
สิ่งหนึ่งที่คุณไม่ควรทำเมื่อสิ้นสุดความสัมพันธ์คือแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี คนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดจะทราบดีว่าไม่เป็นเช่นนั้น และลึกๆ แล้ว คุณก็ทราบด้วยเช่นกัน ด้วยเหตุผลนี้ อย่าปิดบังอารมณ์ของคุณ แต่จงซ่อนอารมณ์ไว้ภายนอกและดึงความเจ็บปวดของคุณออกมา: ร้องไห้ ปลดปล่อยอารมณ์ กรีดร้องใส่หมอน ฟังเพลงที่เศร้าที่สุดในเพลย์ลิสต์ของคุณ หรือชมภาพยนตร์ที่ทำให้น้ำตาไหล ท่าทางเหล่านี้ไม่ควรมองว่า "มากเกินไป" แต่เป็นการระบาย: มันช่วยให้คุณดึงความทุกข์ออกจากจิตวิญญาณของคุณและเผชิญหน้ากับมัน
พยายามอย่าเปลี่ยนความโกรธให้กับคนที่คุณพยายามจะลืม เพราะคุณต้องโฟกัสที่ความรู้สึกและความรู้สึกของคุณ อีกวิธีในการแสดงออกคือเขียนมันลงในบันทึกส่วนตัว: การเขียนความรู้สึกที่หมุนวนและปั่นป่วนทั้งหมดที่คุณรับรู้นั้นมีประโยชน์มาก เพราะคุณสามารถอ่านและมองเห็นได้ชัดเจนด้วยตาของคุณเอง
ในระยะแรกนี้ ปรนเปรอตัวเอง ดื่มด่ำกับการรับประทานไอศกรีมในอ่างนั่งบนโซฟา ช้อปปิ้งแบบเข้มข้น หรือใช้เวลาทั้งวันในสปา การคิดถึงตัวเองและดูแลตัวเองเพียงเล็กน้อยนั้นดีเสมอ แน่นอนว่าอย่าไปลงน้ำกับค่าใช้จ่ายต่าง ๆ แต่จงละทิ้งสิ่งล่อใจที่ทำให้คุณรู้สึกรักและทำให้คุณยิ้มได้ สุดท้ายพันธมิตรที่ดีที่สุดสำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้คือ เพื่อนแท้: วางใจในพวกเขา ทิ้งทุกสิ่งที่คุณรู้สึก และยอมรับคำแนะนำของพวกเขา ไม่มีใครรู้จักคุณดีไปกว่าเพื่อนแท้
2. ลบความทรงจำของเขา
เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังจัดการกับความเจ็บปวดอย่างถูกวิธี ก็ถึงเวลาแล้วที่จะก้าวไปสู่ขั้นต่อไปซึ่งเป็นสิ่งที่ยากที่สุด: การลบความทรงจำของคนที่ทำให้คุณทุกข์ออกจากชีวิตของคุณที่จริงแล้ว คุณจะไม่มีวันลืมใครซักคนหากคุณยังคงถูกรายล้อมไปด้วยสิ่งของและสิ่งของที่เตือนใจคุณให้นึกถึงพวกเขา หรือถ้าคุณไปโดยไม่มีใครขัดขวางไปยังที่ที่คุณไปด้วยกันและที่ที่คุณมั่นใจว่าจะหาเจอได้ อย่างแรกเลย ห้ามติดต่อด้วยวิธี "อิเล็กทรอนิกส์" เด็ดขาด: หลีกเลี่ยงการเขียนถึงเขา ส่งข้อความถึงเขา หรือแม้แต่อีเมล คุณไม่จำเป็นต้องบล็อกผู้ชายคนนี้บนโซเชียลเน็ตเวิร์กทั้งหมด - เขาไม่ได้มีประโยชน์ขนาดนั้นและไม่เป็นผู้ใหญ่เกินไป ... - แต่พยายามอย่าตรวจสอบโปรไฟล์และรูปถ่ายของเขาอยู่ตลอดเวลา
หลังจากนั้น ให้ตัดการติดต่อทางร่างกาย: คุณไม่สามารถลืมคนๆ หนึ่งได้ ถ้าคุณเสี่ยงที่จะเห็นพวกเขาไปคลับเดิมหรือกับเพื่อนกลุ่มเดิมบ่อยๆ สถานการณ์นี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป แต่ในช่วงสองสามเดือนแรก เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงโอกาสใด ๆ ที่เขาสามารถเปิดเผยตัวเองด้วยความน่าจะเป็นสูง สุดท้ายนี้ หากคุณมีเพื่อนร่วมกัน อย่ารบกวนพวกเขาด้วยคำถามว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ หรือที่แย่กว่านั้นคือการไปเจอใครซักคน ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับชีวิตของเขาอีกต่อไปเพราะด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่จะสามารถแยกออกได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ "เรื่องราวความรัก" ทางประวัติศาสตร์ วัตถุและความทรงจำทางวัตถุที่เก็บรวบรวมในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีมากมาย ไม่จำเป็นต้องหันไปใช้ทางเลือกที่รุนแรงในการทิ้งถุงขยะและทิ้งทุกอย่าง แต่ควรเก็บซีดี ภาพถ่าย ตั๋วคอนเสิร์ต จดหมาย ของขวัญ แล้วใส่ในกล่อง คุณสามารถตัดสินใจว่าจะคืนทุกอย่างให้แฟนเก่าหรือเก็บมันไว้เอง สถานการณ์แห่งความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานนี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป และบางทีวันหนึ่งคุณอาจเปิดมันได้อีกครั้ง และยิ้มด้วยม่านแห่งความหวนคิดถึงความทรงจำที่อยู่กับคนนี้ อย่างไรก็ตาม ในขณะนี้ เป้าหมายของคุณคือการลืมและไม่ให้มีสิ่งของหรือสิ่งของที่เป็นสัญลักษณ์อื่น ๆ ของเรื่องราวความรักของคุณเป็นขั้นตอนพื้นฐาน
3.ดูแลตัวเองดีๆนะ
หลังจากก้าวที่ 2 ถึงเวลาคิดและโฟกัสที่ตัวเอง ทั้งร่างกาย และจิตใจ การจะลืมผู้ชายหรือใครก็ได้ ต้องใส่ "คนตรงกลาง" ที่สำคัญที่สุด นั่นคือตัวคุณเอง บางที คุณละเลยอาหารเล็กน้อยในช่วงสองสามสัปดาห์แรก โอเค การปรนเปรอตัวเองด้วยอาหารที่คุณโปรดปรานมักจะทำให้อารมณ์ดีขึ้น แต่ตอนนี้ เป็นการดีกว่าที่จะกลับไปทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ผลไม้ ผัก ซีเรียล หรือเรียกสั้นๆ ว่าเมนูเมดิเตอร์เรเนียนสุดคลาสสิกคือสิ่งที่คุณต้องการ เพื่อให้รู้สึกกลมกลืนกับร่างกาย เริ่มต้นหรือกลับไปฝึก: อันที่จริงการเล่นกีฬาไม่เพียงช่วยให้รูปร่างสมส่วนเท่านั้น แต่ยังช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งอีกด้วย
สุดท้ายให้เวลาตัวเอง คุณกำลังก้าวหน้าอยู่แล้ว แต่อย่างไรก็ตาม วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำอย่างนี้คือการจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน ทำให้ความทรงจำในอดีตอ่อนลง และไม่จัดระเบียบอนาคตอย่างสมบูรณ์ อย่ามองหาคนใหม่ที่อยู่เคียงข้างคุณทันที เพราะคุณรู้ไหม "เล็บขบเขี้ยวเล็บ" ไม่ได้ผล ในขณะนี้ มีเพียงคนเดียวที่สำคัญจริงๆ และมีเพียงคุณเท่านั้น
4. เริ่มต้นสิ่งใหม่
ถึงเวลาเปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ หากคุณมีกิจวัตรหรือกิจกรรมกับคนที่คุณพยายามจะลืม ให้หยุดพวกเขาทันที ให้เริ่มสิ่งที่เป็นของคุณคนเดียวแทน: อาจเป็นความหลงใหลในตัวคุณแบบเก่าที่คุณต้องละทิ้งไปหลายปีหรืองานอดิเรกที่คุณอยากจะเริ่มมาตลอด แต่คุณไม่เคยมีโอกาส นี่แหละ! คุณจะ พบปะผู้คนใหม่ ๆ และขยายแวดวงคนรู้จักของคุณ ด้วยการทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ คุณจะสามารถดูว่ามีคนกี่คนที่ชื่นชมคุณและต้องการรู้จักคุณมากขึ้น
สุดท้าย การเดินทางก็ดีเสมอ: หากคุณมีโอกาส ออกไปกับเพื่อนที่ไว้ใจได้มากที่สุดและใช้เวลาสองสามวันอย่างสนุกสนานและไร้กังวล นอกจากนี้ยังเป็นวิธีขอบคุณที่พวกเขาได้อยู่ใกล้คุณทันทีที่ความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลง
5. ให้อภัยและมีความสุขอีกครั้ง
สุดท้าย ขั้นตอนสุดท้ายเกี่ยวข้องกับการวิเคราะห์ความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ทั้งหมดของคุณ หากคุณเคยรักกันมาก่อนคงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะมีช่วงเวลาดีๆ กับแฟนเก่าของคุณตั้งแต่แรกพบจนถึงตอนที่เขาบอกคุณครั้งแรกว่า "ฉันรักเธอ" ตั้งแต่ครั้งแรกที่เดินทางด้วยกันด้วยความเข้าใจว่าคุณ ได้เข้ามาสร้างท่ามกลางพวกคุณซึ่งทำให้ทุกโอกาสพิเศษ มันไม่เหมาะที่จะลืมทั้งหมดนี้
ถ้าความสัมพันธ์ของคุณจบลง เขาจะทำร้ายคุณหรือทำผิดร้ายแรงต่อคุณอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม พยายามมองสถานการณ์ทั้งหมดในมุมมองใหม่ และคิดจาก "มุมมองที่ต่างออกไป เมื่อหลายเดือนก่อน ราวกับได้เกิดใหม่ ย่อมแบกรับรอยแผลจากสิ่งที่เคยประสบมาแต่ได้แสดงออกมา" ตัวเองและคนอื่น ๆ ที่คุณก้าวไปข้างหน้าได้ ทำไมไม่ให้อภัย การหยุดขุ่นเคืองและพูดว่าใช่เพื่อให้อภัยเป็นขั้นตอนสุดท้ายที่จะมีความสุขอย่างสมบูรณ์อีกครั้ง จุดประสงค์ของ "เส้นทาง" นี้คือใช่ที่จะลืมคนที่ทำให้คุณเจ็บปวด แต่เหนือสิ่งอื่นใด อย่าปล่อยให้เขากีดกันคุณจากโอกาสของชีวิตใหม่ พักผ่อน ตอนนี้คุณกลับมาเป็นตัวเอง คนที่คุณคิดว่าคุณมี แพ้ : เริ่มต้นใหม่ที่ดี!
บางทีตอนนี้คุณกำลังสงสัยว่าเป็นไปได้ไหมที่จะเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าของคุณ บางทีอาจจะเป็นผู้ชายคนเดียวกับที่อกหัก ซึ่งคุณสามารถเริ่มต้นใหม่ได้ ดาราบางคนทำได้! อันที่จริงดาราเหล่านี้พยายามลืมอดีตคู่หูของพวกเขาก่อน แต่ต่อมาก็สามารถให้อภัยเขาและรักษามิตรภาพไว้ได้
