บลูส์ฤดูหนาว? 5 เทคนิครับมือหน้าหนาว
ในฤดูหนาว การได้รับแสงแดดน้อยลง ความหนาวเย็นและสีเทาของท้องฟ้าสามารถทำให้เกิดอาการป่วยไข้ที่รู้จักกันในชื่อ Winter blues (ซึ่งในทางวิทยาศาสตร์แล้ว แพทย์ให้คำจำกัดความว่า SAD ย่อมาจาก Seasonal Affective Disorder) หรือภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ แสดงถึงเดือนที่หนาวที่สุดของปี
และถ้าเรายังสามารถเพลิดเพลินกับวันที่มีแดดจัดได้แม้ในฤดูหนาว ให้คิดว่ามีเมืองต่างๆ เช่น Rjukan ที่มองไม่เห็นแสง! แต่ตอนนี้ต้องขอบคุณ "การติดตั้งเทคโนโลยีขั้นสูง สิ่งต่างๆ ได้เปลี่ยนไป: ดูวิดีโอนี้
แต่กลับมาหาเรา หากคุณรู้สึกประทับใจกับเพลงบลูส์ฤดูหนาวที่น่าอับอายเช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องรอให้ฤดูใบไม้ผลิมาถึงเพื่อเกิดใหม่และออกจากโหมดไฮเบอร์เนต
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 5 ข้อในนามของความงามและความเป็นอยู่ที่ดีเพื่อให้มีอารมณ์ขัน ความมีชีวิตชีวา และความปรารถนาที่อยากทำกลับคืนมา แม้ว่าสภาพอากาศจะไม่เอื้ออำนวยเป็นพิเศษ!
ดูสิ่งนี้ด้วย
โดย GIPHY
1. อย่าหยุดดูแลภาพลักษณ์ของคุณ
เมื่ออากาศหนาวและความปรารถนาที่จะเอาจมูกออกนอกบ้านเป็น 0 แต่คุณยังต้องไปทำงาน ไปช้อปปิ้ง หรือไปนัดหมาย อย่าละเลยตัวเอง
เรารู้ว่าสิ่งล่อใจคือการออกไปห่อผ้านวมโดยตรง โดยไม่ต้องแต่งหน้าและใช้คีมติดผม แต่นั่นคงไม่ใช่ความคิดที่ดี สำหรับคุณและคนที่ต้องเจอคุณ
โดย GIPHY
การแต่งหน้าหยดเล็กๆ น้อยๆ - นี่คือเทรนด์สำหรับฤดูหนาวฤดูใบไม้ร่วงนี้ - หางยุ่งหรือครอปที่ทำง่าย และมินิเดรสที่อาจจะเป็นผ้าวูลพร้อมรองเท้าบูทและเสื้อแจ็คเก็ตขนเป็ดอันทันสมัยจะสร้างความแตกต่างและทำให้คุณอบอุ่นในขณะที่ทำให้คุณรู้สึก เซ็กซี่และ "ผู้หญิง" "
ฝนตกแล้วรู้ไหมว่าผมของคุณจะดูงุ่มง่าม? ไม่จำเป็น ดูที่นี่ 5 เคล็ดลับในการอวดผมที่สมบูรณ์แบบในทุกสภาพอากาศ!
2. มีงานอดิเรกที่บ้าน
เนื่องจากเวลาที่ใช้ในบ้านจะมากกว่าเมื่อคุณรู้สึกอยากออกไปเที่ยวทุกคืนในฤดูใบไม้ผลิ-ฤดูร้อน ให้นึกถึงสิ่งที่ควรทำ งานอดิเรกที่สามารถสร้างความพึงพอใจ ทำให้คุณรู้สึกดี พึงพอใจ และผ่อนคลาย
ตัวอย่าง? คุณเคยคิดที่จะเริ่มถักไหม? ห่างไกลจากการเป็นงานอดิเรกที่จำกัดอยู่แค่คุณย่า การถักนิตติ้งเป็นเยาวชนคนที่สองและถือเป็นโยคะรูปแบบใหม่ มันผ่อนคลาย เบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดด้านลบ พัฒนาสมาธิและเพิ่มความนับถือตนเอง เพราะคุณจะสร้างสิ่งที่น่าอัศจรรย์ จะสวมใส่หรือมอบให้ด้วย มือของคุณ!
3. สร้างบ้านสปา
การดูแลร่างกายของเราเป็นเรื่องที่น่ายินดีเสมอ แต่เรามักไม่มีเวลาพอที่จะอุทิศให้กับมัน
แล้วเวลาไหนดีกว่ากัน? เตรียมตัวอาบน้ำร้อนด้วยน้ำมันหอมระเหย เทียน กลีบกุหลาบ หรือระเบิดเขียวชอุ่มอันน่าทึ่งที่จะละลายในน้ำที่ปล่อยกากเพชร เลื่อม สารทำให้ผิวนวล กลิ่นหอมอโรมาเธอราพี ... ดื่มด่ำและใช้เวลาครึ่งชั่วโมงอย่างไม่ถูกรบกวน -สิ่งมีชีวิต.
และถ้าคุณต้องการหักโหมจนเกินไป อุทิศตัวเองให้กับการทำเล็บมือ เล็บเท้า การกำจัดขน การนวดตัวเองด้วยครีมต่อต้านเซลลูไลท์ และการปรนนิบัติความงามเล็กๆ น้อยๆ ที่เราจำให้เราเมื่อเรามีเวลาเท่านั้น
นอกจากจะสวยขึ้นแล้ว ยังสวยขึ้นอีกด้วย!
โดย GIPHY
4. ดูแลการให้อาหาร
โภชนาการยังส่งผลต่ออารมณ์ของเราและต้องปรับเทียบตามฤดูกาล ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แนะนำอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบีในอาหารประจำวันซึ่งส่งเสริมการผลิตเซโรโทนินหรือที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข เช่น ไก่ ในถั่วเหลือง , ในถั่วและผลไม้
อาหารอื่นๆ ที่ขาดไม่ได้ในช่วงฤดูหนาว ได้แก่ ปลาสีน้ำเงิน เห็ด และไข่ ซึ่งหากรับประทานทุกวันสามารถให้วิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสม
โดย GIPHY
5. อย่าขี้เกียจเกินไป!
หากความปรารถนาที่จะไปยิมล้มเหลวและพื้นที่ในบ้านเอื้ออำนวย คุณสามารถออกกำลังกายในห้องนั่งเล่นที่บ้านเพียงเพื่อให้ร่างกายฟิตและฟิตอยู่เสมอ อันที่จริง มีการแสดงแล้วว่ากิจกรรมแอโรบิกช่วยส่งเสริมการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและปรับปรุงสภาพโดยรวมของความเป็นอยู่ที่ดี รวมทั้งจากมุมมองทางจิตวิทยา ซึ่งช่วยให้เผชิญกับช่วงฤดูหนาวด้วยอุปกรณ์ที่เหมาะสม
กำลังโหลด ...โดย GIPHY
ในเรื่องนี้ นี่คือแกลเลอรีที่มีชุดอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ต้องทำด้วยตัวเองภายในกำแพงทั้งสี่ ดังนั้นคุณจะไม่มีข้อแก้ตัวอีกต่อไป 
