อาหารมะเร็งเต้านม: ป้องกันด้วยอาหาร 5 ชนิดนี้!
แพทย์ไม่เคยเบื่อที่จะเน้นย้ำถึงความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับการป้องกันเนื้องอก รวมถึงมะเร็งเต้านม วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี มีความสำคัญต่อการปกป้องร่างกายของเราและลดปัจจัยเสี่ยง
มะเร็งเต้านมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นหนึ่งในประเภทที่พบบ่อยที่สุด: เกิดจากการกลายพันธุ์ใน DNA ของเซลล์ที่สิ้นสุดการบุกรุกเนื้อเยื่อรอบ ๆ นำไปสู่การก่อตัวของมะเร็ง อาหารบางชนิดสามารถช่วยผู้หญิงทุกคนในการป้องกันการก่อตัวเหล่านี้หรือเท่าใด น้อยลงเพื่อทำให้ช้าลง
ก่อนที่จะค้นพบว่าสุดยอดอาหาร 5 อย่างที่แนะนำให้ต้านมะเร็งเต้านมมีอะไรบ้าง เราจะไม่หยุดจำความสำคัญของการจับเนื้องอกให้ทันเวลากับการตรวจเต้านมเป็นประจำ การตรวจร่างกายด้วยตนเอง ดังในวิดีโอ และโดยไม่ประเมินอาการต่ำเกินไป
1. พืชตระกูลถั่ว: สุดยอดอาหารต้านมะเร็งเต้านม
การวิจัยพบว่าผู้หญิงที่บริโภคถั่ว ถั่วเลนทิล และพืชตระกูลถั่วอื่นๆ เป็นประจำ มีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมน้อยกว่า อันที่จริง พืชตระกูลถั่วเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและไฟโตเคมิคอลตามธรรมชาติ เหมาะสำหรับการป้องกันมะเร็ง พวกมันยังมีเส้นใยผักและโปรตีน แคลเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามินจำนวนมาก ซึ่งจำเป็นสำหรับการรักษาร่างกายของเราให้แข็งแรง
ดูสิ่งนี้ด้วย
2. ทับทิม อาหารป้องกันมะเร็งเต้านมชั้นดี
ผลการวิจัยล่าสุดระบุว่า ผลทับทิมมีสารที่สามารถต่อสู้กับอะโรมาเทส เอ็นไซม์ที่รับผิดชอบในการผลิตเอสโตรเจน และเอสโตรเจน เป็นสาเหตุหลักของการเติบโตของมะเร็งเต้านม ดังนั้น ควรบริโภคผลทับทิมเป็นประจำ เป็น "อาวุธที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันมะเร็ง นอกเหนือไปจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่เป็นที่รู้จักอยู่แล้ว
3. ปลาสีน้ำเงิน: ยาครอบจักรวาลที่แท้จริงต่อต้านมะเร็งเต้านม
โอเมก้า-3 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่สามารถป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกได้ ปลาที่มีน้ำมันอุดมไปด้วยกรดไขมันดังกล่าว และจากการวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่บริโภคในปริมาณที่มากขึ้นจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม ดังนั้น หากคุณต้องการ กินอาหารที่มีโปรตีน คุณต้องชอบปลามากกว่าเนื้อ โดยเฉพาะเนื้อแดง สุดท้าย เรียกดูอัลบั้มของเราเพื่อค้นหาว่าอาหารชนิดใดที่มีโอเมก้า 3 อยู่มากมาย ดังนั้นจึงควรเพิ่มแผนมื้ออาหารของคุณ:
ดูเพิ่มเติม: โอเมก้า 3: อาหารที่อุดมที่สุดที่คุณไม่ควรพลาด
4. บลูเบอร์รี่ สุดยอดอาหารต้านมะเร็งเต้านม
บลูเบอร์รี่ต้องขอบคุณไฟโตเคมิคอลที่มีอยู่มากมาย มีคุณสมบัติในการลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม หรือในกรณีใดๆ ก็ตาม ที่จะชะลอการลุกลามและแพร่กระจาย ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ การบริโภคเป็นประจำสามารถช่วยคุณได้: ลองพวกเขาสำหรับอาหารเช้าในโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือเป็นของว่างง่ายๆในตอนบ่าย
5. อบเชย: เครื่องเทศชั้นเยี่ยมในการต่อสู้และป้องกันมะเร็งเต้านม
ในบรรดาเครื่องเทศทั้งหมด อบเชยเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับมะเร็งเต้านม จากการวิจัยพบว่าจริง ๆ แล้วมันสามารถยับยั้งโปรตีนที่ทำหน้าที่ส่งเลือดไปเลี้ยงเนื้องอกได้ ส่งผลให้การเจริญเติบโตของเนื้องอกช้าลง เติมอบเชยลงในจานของคุณทุกครั้งที่ทำได้ ไม่ว่าจะเป็นของหวาน หรือแม้แต่สมุนไพร ชา: คุณจะรักษาตัวเองด้วยรสชาติและความหวาน!
อาหารมะเร็งเต้านม: อาหารต้านมะเร็งที่ได้ผลที่สุด!
นอกจากซุปเปอร์ฟู้ด 5 ชนิดนี้แล้ว ยังมีอาหารอื่นๆ ที่ต้านมะเร็งเต้านมอีกด้วย นี่คืออาหารต้านมะเร็งทั้งหมดที่รวมอยู่ในอาหารประจำวันของคุณเพื่อการป้องกันที่ถูกต้องและเป็นธรรมชาติ!
