8 อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพฟันที่ควรหลีกเลี่ยง
สาเหตุหลักของการทำลายฟันคือสุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ดีและการบริโภคอาหารบางชนิด เพื่อให้ฟันของคุณแข็งแรงและเคลือบฟันไม่บุบสลาย สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวาน แปรงฟันทุกวัน และใช้น้ำยาบ้วนปาก แท้จริงแล้ว "เราเป็นสิ่งที่เรากิน และสิ่งที่เราไม่กินด้วย" อาหารที่สมดุลจะช่วยให้มีสุขภาพฟันที่ดี ถ้าคุณต้องการมีรอยยิ้มที่สวยงามและมีสุขภาพดี ให้สังเกตอาหารเหล่านี้ที่คุณไม่ควรใช้ในทางที่ผิดนอกจากนี้ เราจะนำเสนอทางเลือกอื่นๆ เพื่อให้คุณได้สัมผัสรสชาติของอาหารบางชนิดต่อไป
1. น้ำหวาน
ไม่มีน้ำตาล! ใช่ น้ำตาลไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะกับฟัน เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลจะทำให้เคลือบ หากคุณไม่ต้องการทำโดยไม่ดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ ทางที่ดีควรบ้วนปากทันที เพื่อไม่ให้น้ำตาลกินยาทาเล็บมากขึ้นไปอีก
ดูสิ่งนี้ด้วย
2. น้ำส้ม
น้ำผลไม้รสเปรี้ยวเป็น "ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่งที่พบในอาหารทุกประเภท ทั้งในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักและในสูตรที่ปฏิบัติตามเพื่อให้พอดี อย่างไรก็ตาม การบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวมากเกินไปสามารถทำลายเคลือบฟันและเพิ่มความเสี่ยงของ ความคิดที่ดีคือ ดื่มโดยใช้หลอดดูดและแปรงฟันทันทีหลังการบริโภค
อีกทางเลือกหนึ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายเคลือบฟันและการดูแลสุขอนามัยในช่องปากคือ การผสมผลไม้รสเปรี้ยวกับผลไม้และผักอื่นๆ เพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อฟันมากเกินไป คุณสามารถใช้ผักหรือผลไม้ที่นิ่มกว่า เช่น สตรอเบอร์รี่ เพื่อชดเชยผลกระทบของผลไม้รสเปรี้ยว นอกจากนี้ สตรอเบอร์รี่ยังเป็นพันธมิตรของฟันเนื่องจากเป็นแหล่งของไซลิทอลซึ่งมีคุณสมบัติป้องกันคราบพลัคทำให้เคลือบฟันแข็งแรง และ ทำให้ฟันผุคงที่ น้ำผลไม้ที่เราแนะนำอีกอย่างก็คือแครอทหรือขึ้นฉ่ายฝรั่ง ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ทำความสะอาดคราบแบคทีเรียออกจากฟันและขจัดเศษอาหารอื่นๆ ที่เหลือ
3. อาหารร้อนหรือเย็นจัดและ/หรือเครื่องดื่ม
พื้นตรงกลางเป็นกุญแจสำคัญในทุกสิ่ง เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ดื่มเครื่องดื่มร้อนหรือเย็นเกินไปเพื่อรักษาสุขภาพฟัน ความสุดโต่งทั้งสองจะเพิ่มความไวของฟันและทำให้หลอดเลือดภายในฟันอักเสบ ดังนั้น ทางที่ดีไม่ควรเปลี่ยนจากจุดสุดขั้วนี้ไปยังด้านตรงข้ามทันที อันที่จริงแล้ว การบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มร้อน ๆ ไม่ได้ส่งผลเสียต่อฟันของเรา แต่ไม่แนะนำให้เปลี่ยนกะทันหัน
4.น้ำตาลทำให้เกิดฟันผุ
ไม่เพียงแต่ในเครื่องดื่มที่เราพูดถึงก่อนที่จะพบน้ำตาลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารมากมายที่รับประทานทุกวัน ตั้งแต่ช็อกโกแลต คุกกี้ ผลิตภัณฑ์จากนมไปจนถึงซอส ดังนั้น หากคุณติดน้ำตาล ลองทำให้อาหารของคุณหวานตามธรรมชาติด้วยน้ำผึ้งหรือเครื่องเทศอย่างอบเชย
5. กาแฟ ซอสมะเขือเทศ ซีอิ๊วขาว และน้ำส้มสายชูบัลซามิก
ซอสมักจะไม่ค่อยดีต่อร่างกายของเรา นอกจากนี้ซอสทั้งหมดยังเปื้อนเคลือบฟัน ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้บริโภคในปริมาณมากหากต้องการอวดรอยยิ้มที่สมบูรณ์แบบ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะทำที่บ้านด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น สำหรับกาแฟนั้นเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ทำลายเคลือบฟันและทำลายรอยยิ้มได้ในระยะยาว ด้วยเหตุนี้ เราจึงแนะนำให้คุณลดการบริโภคกาแฟลงและแทนที่ด้วยตัวเลือกอื่นๆ เช่น ชา มีหลายพันธุ์ เช่น ชามัทฉะ หรือชาชายซึ่งคุณสามารถผสมกับนมได้หากต้องการ
6. ไวน์แดง
เรามั่นใจว่าคุณคงสังเกตเห็นแล้วว่าไวน์แดงทำให้ริมฝีปากเปื้อนทันที ในทำนองเดียวกัน มันก็ทำสิ่งนี้บนเคลือบฟันและกินมัน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงหรืออย่างน้อยก็เพื่อลดการบริโภคให้มาก หากเป็นไปได้ ให้เลือกตัวเลือกอื่น เช่น ไวน์ขาวหรือแชมเปญที่ป้องกันไม่ให้ยาทาเล็บหมด
7. หอมหัวใหญ่ กระเทียม ช่วยระงับกลิ่นปาก
รอยยิ้มที่เพอร์เฟ็กต์ไม่เพียงแต่ดูดีเท่านั้นแต่ยังมีสุขอนามัยช่องปากที่ดีอีกด้วย มีอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก เช่น กระเทียมหรือหัวหอม ดังนั้น หากใช้ตามปกติในจานของคุณให้ลองผสมกับเครื่องเทศ เช่น ผักชีฝรั่ง ยูคาลิปตัส โรสแมรี่ โหระพาหรือสะระแหน่
8. เฟรนช์ฟรายส์ในถุง
แป้งกินเนื้อเคลือบ ทางเลือกที่ดีในการหลีกเลี่ยงขนมเหล่านี้คือให้เปลี่ยนเป็นขนมอื่นๆ เช่น กล้วย มะพร้าว หรือผักทอดกรอบ หากคุณต้องการมีสุขภาพดีขึ้น ตัวเลือกของเราสำหรับช่วงเวลานั้นเมื่อคุณรู้สึกอยากอาหารคือกินครีมกับ แครอทหรือขึ้นฉ่ายฝรั่ง เป็นอาหารว่างที่ทำจากผักที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการใส่มันฝรั่งทอดในถุงเมื่อไร ให้พยายามแปรงฟันให้สะอาดทันทีหลังจากนั้น อย่าลืมกำจัดอาหารพวกนี้ให้หมด และใช้ไหมขัดฟันถ้าเป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของคราบพลัค
เป็นสิ่งสำคัญที่นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงหรือลดการบริโภคอาหารเหล่านี้ คุณต้องดูแลสุขอนามัยฟันของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่มีปัญหากับรอยยิ้มที่สมบูรณ์แบบและมีสุขภาพดีตลอดทั้งปี ดังนั้น จากนี้ไป ยิ้มเสมอ!
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพฟันของคุณ โปรดไปที่เว็บไซต์ของศูนย์การแพทย์เวซาลิโอ
