ปรากฏการณ์ปลาวาฬสีน้ำเงิน: 8 เคล็ดลับช่วยคนทำร้ายตัวเอง
ปรากฏการณ์ Blue Whale แสดงถึงสิ่งที่พ่อแม่ไม่ต้องการให้เกิดขึ้นกับลูก เกมแห่งความเจ็บปวดและการทำร้ายตัวเอง ความกลัวและความเหงา ความท้าทายทีละขั้นตอนที่นำไปสู่การฆ่าตัวตายของวัยรุ่นประมาณ 157 คนในรัสเซีย และดูเหมือนว่าจะปรากฏในอิตาลีด้วยในกรณีของชายหนุ่มจากลิวอร์โน
ปลาวาฬสีน้ำเงินทำให้เรากลัวมากที่สุดเมื่อเราตระหนักว่าครอบครัวที่ได้รับผลกระทบจากความท้าทายที่น่ารำคาญนี้ไม่สามารถหรือสามารถช่วยลูก ๆ ของพวกเขาได้ซึ่งโดดเดี่ยวอย่างสมบูรณ์ในโลกแห่งความสยองขวัญ
การทำร้ายตัวเองได้รบกวนวัยรุ่นหลายคนตั้งแต่ก่อนมีวาฬสีน้ำเงินตั้งแต่ก่อนอินเทอร์เน็ตวัยรุ่นที่ดูหลงใหลและหลงใหลในมัน ลองนึกภาพว่าในยุโรปและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเสียชีวิตของวัยรุ่น ด้วยสื่อดิจิทัลรูปแบบใหม่ที่ทรงพลังปรากฏการณ์นี้จึงกลายเป็นวัตถุที่สร้างความตื่นตาตื่นใจซึ่งไร้ซึ่งแรงจูงใจซึ่งมาถึงจุดสูงสุดของความบ้าคลั่งด้วยการแข่งขัน Blue Whale Challenge และยิ่งทำให้เราตกใจมากขึ้นเมื่อรู้ว่าการทำร้ายตัวเองในอิตาลีกำลังเพิ่มสูงขึ้น ตามที่รายงานของ Telefono Azzurro ซึ่งในไตรมาสแรกของปี 2560 ต้องรับมือด้วย 59 คดีทำร้ายตัวเอง 43 ความคิดฆ่าตัวตาย และ 9 คดีพยายามฆ่าตัวตาย
ระฆังเตือนอันแรก ซึ่งเป็นสัญญาณเล็กๆ ที่จะช่วยให้เราเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น คือความเงียบของบุคคลที่ถูกขังอยู่ในจักรวาลนี้ ซึ่งเป็นการปิดที่วัยรุ่นบังคับตัวเอง Telefono Azzurro บอกเราว่าจำเป็นต้องสอนเด็กๆ ให้ระมัดระวังผู้ที่ต้องการบังคับให้พวกเขาอยู่ในความเงียบและโดดเดี่ยว ด้วยวิธีนี้ เท่านั้นที่เราจะสามารถหว่านเมล็ดพืชขนาดเล็กในดินที่อุดมสมบูรณ์และละเอียดอ่อนเช่นในวัยหนุ่มสาวได้ หากเรามีข้อสงสัยใดๆ หรือหากเรารู้สึกยืดเยื้อจริงๆ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากและมีแนวโน้มที่จะทำร้ายตัวเอง ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสำคัญ 8 ข้อที่ต้องปฏิบัติตาม ส่งตรงจาก TA
ดูสิ่งนี้ด้วย
1. แทนที่จะคิด ลงมือทำ!
แทนที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการคิดและครุ่นคิด ให้โฟกัสไปที่เรื่องง่ายๆ ออกไปเดินเล่น ทำอะไรสบายๆ ที่คุณรู้ว่าจะทำให้คุณรู้สึกดี นี่ไม่ได้หมายความถึงการละปัญหา แต่มันหมายถึงการวางสำเนียงไว้ครู่หนึ่ง เกี่ยวกับตัวเอง ไม่ใช่สิ่งที่กระทบกระเทือนเรา
2. อย่าลืมว่าตอนนี้การรับรู้ของคุณเปลี่ยนไปแล้ว
คุณมีความรู้สึกของการอยู่คนเดียวและสูญเสีย? คุณมีความรู้สึกว่าคุณไม่สามารถหาทางออกได้และรู้สึกท้อแท้ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นที่คุณกำลังประสบอยู่มันเป็นไปได้ที่มันจะเกิดขึ้น แต่สิ่งเหล่านี้ถูกเรียกว่า "ช่วงเวลา" อย่างแม่นยำเพราะมันเป็นเพียงชั่วคราว ดังนั้น พวกเขาจะผ่านไปอย่ากลัวว่าตอนนี้คุณรู้สึกส่งคุณกลับสู่สภาพที่ไม่จริงซึ่งจะหายไป
3.หลีกเลี่ยงความเหงา
ความเหงาแท้จริงแล้วความโดดเดี่ยวเป็นพื้นดินที่อุดมสมบูรณ์สำหรับการเริ่มต้นของความรู้สึกไม่สบายและความคิดที่เอาชนะตนเอง หากคุณรู้สึกชอบที่จะเป็นโรคนี้อยู่แล้ว ให้พยายามอยู่ร่วมกับผู้อื่นและพยายามขอความช่วยเหลืออย่างสุดกำลัง คุณสามารถทำมันได้.
4. สร้างความเข้มแข็งด้วยการคิดถึงสิ่งที่คุณทำได้
พยายามคิดถึงทุกสิ่งที่คุณผ่านเข้ามาในชีวิตและจำไว้ว่าเมื่อคุณทำ แม้แต่เรื่องง่ายๆ ถามตัวเองเช่น: อะไรช่วยฉัน ฉันทำมันได้อย่างไร ฉันใช้แหล่งข้อมูลใดแล้วมองหาทั้งหมด คำตอบมีอยู่ในตัวคุณ
5. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณช่วยใครซักคน?
ลองนึกดูว่าถ้าคนที่คุณรักอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณจะแนะนำอะไรเขา คุณต้องการบอกอะไรเขาและส่งต่อให้เขา? การคิดจากภายนอกสามารถช่วยได้
6. หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณปฏิเสธ
หากคุณอยู่ในที่ที่ทำให้คุณนึกถึงช่วงเวลาเลวร้าย ไปให้พ้น หากคุณได้ยินเพลงทางวิทยุที่ทำให้คุณรู้สึกเศร้าทันที ให้เปลี่ยน ถ้าคุณเจอใครที่ทำให้คุณอารมณ์ไม่ดี ให้หาข้อแก้ตัวและกล่าวทักทาย อย่าบังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่ไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกดี ในช่วงเวลานี้เอาอกเอาใจเฉพาะช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายเท่านั้น
7. แบ่งปันสถานการณ์ของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจ
หากคุณกลัวที่จะไม่เข้าใจหรือแย่กว่านั้นที่จะถูกตัดสิน ให้วางใจคนที่คุณไว้วางใจ: พ่อแม่ เพื่อน ความรัก การสนับสนุนจากภายนอก การแบ่งปันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและได้รับการปกป้องมากขึ้น
8. ขอความช่วยเหลือ
อย่ากลัวอย่าท้อแท้ หากคุณกำลังคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย หรือถ้าคุณรู้จักใครที่มีอาการแบบนี้ ให้พยายามสนับสนุนพวกเขาทั้งหมดแต่อย่ารับผิดชอบตัวเองทั้งหมด การขอความช่วยเหลือเป็นการกระทำของความรักซึ่งสามารถแบ่งปันได้ โทรหรือแจ้งเพื่อนของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการติดต่อ Telefono Azzurro ที่หมายเลข 1.96.96 เสมอหรือผ่านการแชท (เปิดใช้งานทุกวันตั้งแต่ 8.00 ถึง 22:00 น. : 00 และ วันเสาร์และวันอาทิตย์ เวลา 8.00 - 20.00 น.) คุณไม่เคยอยู่คนเดียว แม้ว่าคุณจะป่วย
ที่มา: ประธาน Telefono Azzurro Ernesto Caffo
