การดื่มน้ำแม้ในฤดูหนาว: 8 เคล็ดลับกระตุ้นความกระหายในสภาพอากาศหนาวเย็น!
ใช่ เรารู้ว่าการดื่มน้ำในฤดูหนาวไม่ใช่เรื่องง่าย แท้จริงแล้ว ส่วนใหญ่แล้ว เราต้องบังคับตัวเองให้นำน้ำเข้าสู่ร่างกายของเราในปริมาณที่น้อยที่สุด และต้องใช้ความพยายามมากจริงๆ! กระนั้น การดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวันก็จำเป็นต่อความสมดุลทางจิตใจของเรา การขาดน้ำอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายได้มาก รวมทั้งความเหนื่อยล้า ปวดหัว อารมณ์ไม่ดี ผิวแห้งที่ตึงและมีแนวโน้มที่จะแตก อันที่จริง น้ำเป็นสิ่งจำเป็นในการกำจัดสารพิษ ปล่อยลมออก และทำให้ร่างกายของเราบริสุทธิ์ รวมทั้งมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก แต่เราจะดื่มให้มากขึ้นอีกเล็กน้อยในช่วงฤดูหนาวได้อย่างไร 8 เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อกระตุ้นความกระหายในฤดูหนาวได้ง่ายๆ!
1. เริ่มด้วยน้ำอุ่นกับมะนาวสักแก้ว!
การผสมผสานของน้ำและมะนาวเป็นยารักษาร่างกายอย่างแท้จริง มีคุณสมบัติในการดีท็อกซ์ ช่วยเรื่อง ยุบตัว และต่อสู้กับกรด ทันทีที่ตื่น ก่อนออกจากบ้าน ให้กลายเป็นนิสัยการดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวสักแก้ว : ไม่จำเป็นต้องดื่มลิตรแม้แต่น้อย จำนวนเงินเพียงพอ! คุณยังสามารถใส่ขิงซึ่งมีคุณสมบัติในการระบายน้ำและย่อยได้ดี จำไว้ว่าอาหารเช้าไม่ได้ทดแทนอาหารเช้า แต่เป็นการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ที่มีประโยชน์นับพันที่จะทำให้คุณเริ่มต้นวันใหม่อย่างดีที่สุด
ดูสิ่งนี้ด้วย
2. ชาและชาสมุนไพร: ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับน้ำ!
หยิบถ้วยโปรดของคุณแล้วเติมด้วยชาและชาสมุนไพร ตลอดทั้งวัน ทั้งสองวิธีเป็นวิธีที่ดีในการดึงดูดให้คุณดื่มอย่างสบายใจและเป็นของว่างในฤดูหนาวอย่างแท้จริงที่จะมอบความสุขในรสชาติและกลิ่น เลือกเครื่องดื่มที่คุณชอบและปล่อยให้ตัวเองได้รับแรงบันดาลใจจากรสชาติและรสชาติที่หลากหลายที่สุด เพื่อทำให้ทุกอย่างมีชีวิตชีวาและสนุกสนานยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการหยุดพักและเพลิดเพลินไปกับเสี้ยวเวลาอันแสนผ่อนคลายสำหรับตัวคุณเอง คำเตือนเล็กน้อย: จำไว้ว่าอย่าใส่น้ำตาล มิฉะนั้น ประโยชน์จากการระบายน้ำและการทำให้บริสุทธิ์มากมายที่พวกเขาได้รับจะไร้ผล!
3. อย่าเก็บน้ำไว้ในตู้เย็น!
เคล็ดลับง่ายๆ ในการดึงดูดให้คุณดื่มมากขึ้นในช่วงฤดูหนาวคืออย่าเอาขวดน้ำนิ่งออกจากตู้เย็น "อุณหภูมิห้อง" ที่มีชื่อเสียงเป็นตัวกระตุ้นที่น่าดึงดูดใจมากขึ้นเมื่ออุณหภูมิแตะศูนย์
4. กินฟัดจ์สี่เหลี่ยมเล็ก ๆ (เป็นครั้งคราว)
และตอนนี้เป็นบันทึกแห่งความยินดีที่คุณจะประทับใจอย่างแน่นอน! ให้ช็อคโกแลตสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ แก่ตัวเองเป็นครั้งคราวซึ่งนอกจากจะดีสำหรับคุณแล้ว - แท้จริงแล้วเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม - และเพื่อให้คุณอารมณ์ดีจะกระตุ้นความปรารถนาที่จะกระหายน้ำ อย่าหักโหมจนเกินไป!
5. เก็บขวดน้ำเปล่าไว้ใกล้มือ
เคล็ดลับง่ายๆ อีกอย่างง่ายๆ: วางขวดน้ำไว้บนโต๊ะหรือใกล้มือ เมื่อเห็นแล้วจะเตือนคุณว่าคุณมีภารกิจ นั่นคือ ดื่ม! คุณจะยิ่งถูกล่อใจมากขึ้นเพราะจะอยู่ใต้ตาคุณเสมอ
6. ใส่ซุปและครีมอย่างน้อย 4-5 เสิร์ฟในอาหารประจำสัปดาห์ของคุณ
แม้แต่ซุป เนื้อนุ่ม และน้ำแร่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการส่งเสริมความชุ่มชื้นของร่างกายในฤดูหนาวในความเป็นจริง สิ่งเหล่านี้ถือได้ว่าเป็นน้ำทดแทนที่ถูกต้องหรืออย่างน้อยก็เป็นตัวช่วยที่ดี ในช่วงฤดูหนาว คุณจะรู้สึกว่าต้องการอาหารที่อบอุ่นและสะดวกสบายได้ง่ายขึ้น: ทำไมไม่ลองแนะนำซุปดีๆ เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับอุณหภูมิที่เย็นกว่า: อุ่นเครื่อง ช่วยล้างพิษในร่างกายและให้ความชุ่มชื้น นี่เป็นตัวอย่างที่ดีของซุป เหมาะมากสำหรับช่วงเย็นฤดูหนาวของคุณ ที่จะเพลิดเพลินบนโซฟาอุ่น ๆ หน้าซีรีส์ที่คุณชื่นชอบ!
7. ดื่มด่ำกับอาหารรสเผ็ดเล็กน้อย
การเลือกอาหารรสเผ็ดเล็กน้อยที่มีรสเผ็ดขึ้นเป็นครั้งคราวจะมีประโยชน์ด้วยเหตุผลสองประการ: ประการแรกจะช่วยให้คุณลดการใช้เกลือ - ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างแน่นอน - แล้วคุณจะกระตุ้นความรู้สึกของ ดังนั้นตามใจได้ง่ายขึ้น ในการทดลองเล็กๆ น้อยๆ ในครัวด้วยอาหารแปลกใหม่และเครื่องเทศหอมๆ และปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ของคุณเพื่อสนุกสนานในครัวด้วยเหตุผลที่ดี
8. จำไว้ว่าคุณสามารถดื่มขณะรับประทานอาหารได้: เลือกอาหารที่อุดมด้วยน้ำ!
น้ำยังถูกบรรจุในลักษณะเฉพาะในอาหารบางชนิดที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะสูง ซึ่งกระตุ้นการกำจัดสารพิษในร่างกายและช่วยให้ร่างกายขาดน้ำ เพื่อรับประกันว่าร่างกายของคุณจะได้รับน้ำในปริมาณที่เหมาะสมแม้ในฤดูหนาว คุณสามารถเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำและมีคุณสมบัติในการดีท็อกซ์ รวมทั้งอาร์ติโชก แตงกวา ขึ้นฉ่ายฝรั่งและยี่หร่า ผักกาดและชิโครี ผักสีแดง เช่น หัวไชเท้าและมะเขือเทศ - ฟักทอง แรดิชิโอ ส้ม และเกรปฟรุต
