วิดีโอ / ฝึกกับ Federica Fontana: โปรแกรมที่สมบูรณ์สำหรับอาวุธ
นี่คือโปรแกรมที่สมบูรณ์เพื่อฝึกแขนของคุณ
มี 4 แบบฝึกหัดสำหรับ Federica Fontana ของเรา: วิดพื้น, ครอส, ถือและลึก
ทำแบบฝึกหัดทุกวัน ครั้งละ 30 วินาที แล้วคุณจะพบว่าการกลับมาฟิตหุ่นจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป!
ติดตามโปรแกรมออกกำลังกายแบบเต็มตัวแบบเดียวกับ Paragraph
วิดพื้น:
ดูสิ่งนี้ด้วย
เริ่มวิ่ง: เคล็ดลับและโปรแกรมการฝึกสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่
ไม้กางเขน:
ซีล:
ลึก: