บทสัมภาษณ์กับทาเนีย กาญอตโต อดีตนักกีฬาสุดรักที่ตอนนี้เป็นสุดยอดคุณแม่ บอกกับตัวเอง!
เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่นึกถึงรอยยิ้มอันแสนหวานและโรคติดต่อของเธอ เมื่อเราพูดถึงทาเนีย กาญอตโต อดีตนักดำน้ำและนักกีฬาหญิง ที่สร้างประวัติศาสตร์ให้กับความสำเร็จของเธอ และสไตล์ที่อ่อนน้อมถ่อมตนและสงบนิ่ง ซึ่งทำให้เธอเป็นหนึ่งในบุคคลที่เป็นผู้หญิงมากที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย กีฬา รักและติดตามตลอดเวลา เมื่อเร็ว ๆ นี้แม่ของมายาตัวน้อย Tania เป็นผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จในการมองด้วยแรงบันดาลใจเสมอด้วยเหตุนี้เราจึงตัดสินใจถามคำถามสองสามข้อกับเธอเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับชีวิตของเธอและเกี่ยวกับเธอ นิสัยของเธอ และเหนือสิ่งอื่นใดเกี่ยวกับประสบการณ์ใหม่ในฐานะแม่ นี่คือสิ่งที่เธอบอกเรา ...
1. จากการวิจัยที่จัดทำโดย DOXA for Special K® ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ผู้หญิงเผชิญอยู่ในปัจจุบันคือการปรองดองกันในครอบครัว ชีวิตส่วนตัว และการทำงาน และหาเวลาให้ตัวเอง คุณพบว่าตัวเองอยู่ที่นั่น? อะไรคือความท้าทายเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันของคุณ?
ตอนนี้ลูกเพิ่ง 2 เดือนเอง ยังไม่ได้เริ่ม "ทำงาน" ทั้งๆ ที่มีภาระผูกพันและต้องขอบอกว่าแค่ออกจากบ้านก็บุญแล้ว 😂
2. คุณเป็นนักกีฬาและเป็นผู้หญิงที่รัก อะไรผลักดันคุณมากที่สุดในความท้าทายด้านกีฬาของคุณ?
ความปรารถนาที่จะมาถึงเพื่อไปให้ถึงความฝันของฉัน! นอกจากนี้ ฉันชอบสิ่งที่ฉันทำ ทั้งในยามดีและร้าย ความหลงใหลที่สร้างความแตกต่าง เมื่อเป็นเช่นนั้น ทุกท่าทางเล็กน้อย ทุกความพยายามเล็กน้อย ทำได้ด้วยรอยยิ้มและแรงจูงใจเพิ่มเติม
3. อะไรคือองค์ประกอบพื้นฐานสำหรับคุณในการเผชิญกับความท้าทายในแต่ละวัน?
ความหลงใหลและความทะเยอทะยานเป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุเป้าหมายแม้ว่าคุณจะไม่สามารถประเมินความสำคัญของร่างกายได้ต่ำเกินไป ซึ่งไม่เพียงต้องการสิ่งเร้าทางจิตใจและแรงจูงใจเท่านั้น แต่ยังต้องการสารอาหารที่เหมาะสมอีกด้วย ทั้งหมดนี้เริ่มต้นด้วยอาหารเช้าซึ่งจะต้องสมดุลและสมดุลเพื่อให้ได้รับพลังงานที่เหมาะสมและต้องเผชิญกับความท้าทายทุกวันด้วยเท้าขวา
4. คุณอยากจะให้คำแนะนำอะไรกับนักกีฬารุ่นเยาว์?
เพื่อค้นหาความมุ่งมั่นที่หลงใหลและไม่ยอมแพ้ในความยากลำบากครั้งแรก: ความพึงพอใจไม่ได้มาในทันที! เป็นงานหนักที่ต้องฝึกฝนตลอดเวลา การค้นหาการฝึกอบรมที่สามารถแสดงศักยภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญ โดยไม่คำนึงถึงกีฬาที่เลือก สิ่งสำคัญคือต้องสอดคล้องและตระหนักด้วย ตรวจสอบสิ่งที่คุณทำเพื่อท้าทายตัวเองมากขึ้นทุกวัน และจากมุมมองนี้มีเครื่องมือมากมายที่ช่วยเราได้ ตัวอย่างเช่น ฉันมักจะใช้ FitBit ซึ่งเป็นสมาร์ทวอทช์ที่มีประสิทธิภาพด้วยวิธีการที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย ซึ่งมีชุดฟังก์ชันที่สะดวกมาก เช่น เครื่องนับก้าว นาฬิกาจับเวลา นาฬิกาปลุก หรือปฏิทิน ซึ่งในขณะนี้สามารถชนะได้จากการเข้าร่วม Special K การแข่งขัน ฉันสามารถติดตามสิ่งที่ฉันทำและสิ่งที่ฉันกินทุกวัน!
5. ความท้าทายในแต่ละวันของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรตั้งแต่คุณเป็นแม่?
ตอนนี้ความท้าทายของฉันและความพึงพอใจในแต่ละวันคือ ... เข้าใจลูกสาวของฉัน 😂 เข้ากับเธอได้ ได้เดินเล่น ทำงานบ้านและทำธุระประจำวันได้ทั้งหมด ฉันต้องยอมรับว่าตั้งแต่มายามาถึง ชีวิตฉันก็เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง แต่มีสิ่งหนึ่งที่ฉันยังคงเหมือนเดิมคือ อาหารเช้าของฉัน! จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องสามารถเริ่มต้นได้ด้วยเท้าขวา ตัวอย่างเช่น ฉันชอบทำกับนมหนึ่งถ้วยหรือโยเกิร์ตพร้อมซีเรียล Special K (ฉันชอบผลไม้สีแดง! 😉 และผลไม้ด้วย ฉันพร้อมที่จะเผชิญกับวันอันแสนวุ่นวายด้วยรอยยิ้ม!
ซื้อสาย K พิเศษทั้งหมดใน Amazon
6. ในฐานะนักกีฬาหญิง การปฏิบัติตามการควบคุมอาหารที่ถูกต้องเพื่อให้บรรลุความสำเร็จและทุ่มเทอย่างเต็มที่มีความสำคัญเพียงใด? อาหารอะไรที่คุณคิดว่าจำเป็นในสมัยของคุณ?
โภชนาการเป็นปัจจัยพื้นฐานที่สำคัญสำหรับทุกคน ยิ่งกว่านั้นสำหรับนักกีฬา นับประสาแม่! ในประสบการณ์ใหม่ของฉัน บางครั้งฉันยังคงดูเหมือนอยู่ในการแข่งขัน ยิ่งกว่านั้นในการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง นี่คือเหตุผลที่ฉันไม่สามารถทำโดยไม่มีอาหารเช้าได้! สำหรับฉันมันเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดจริงๆ ความลับของฉันที่จะรู้สึกดีกับตัวเองเสมอ จากส่วนผสมที่ลงตัวของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใย ฉันจะได้รับพลังงานที่จำเป็นเพื่อเริ่มเผชิญในแต่ละวัน แต่อย่าลืมของว่างตอนเช้าและตอนบ่าย! ตัวอย่างเช่น ด้วยขนมพิเศษ K ฉันสามารถรักษาส่วนผสมนี้และพลังงานตลอดทั้งวัน!
7. อาหารของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร? มีความแตกต่างระหว่างอาหารที่คุณติดตามเมื่อคุณเป็นนักกีฬาอาชีพและชีวิตใหม่ของคุณในฐานะแม่หรือไม่?
เปลี่ยนไปนิดหน่อยแต่ไม่มาก! สมมุติว่าตอนนี้การไดเอทของฉัน "ฟรี" นิดหน่อย "เพราะว่าไม่มีความต้องการการฝึกที่เฉพาะเจาะจง อย่างไรก็ตาม ต้องบอกว่าหลังจากควบคุมกิจกรรมทางกายมาหลายปี ฉันก็ได้สร้างเคล็ดลับการกินของตัวเองขึ้นบ้างแล้ว" ของทุกอย่างและรู้สึกดีเสมอ สิ่งที่ฉันเชื่อและแนะนำมาตลอดคือพยายามทำตามอาหารที่หลากหลายและครบถ้วนทุกวัน
8. ฉันคิดว่าในช่วงชีวิตใหม่นี้ คุณจะไม่ฝึกฝนเหมือนแต่ก่อน แต่เรามั่นใจว่าคุณจะเดินหน้าต่อไป ทำอย่างไรให้รู้สึกดีกับตัวเอง
สำหรับตอนนี้ ฉันได้เดินเล่นที่นี่ใน South Tyrol อันเป็นสวรรค์ของฉันเท่านั้น แต่ในไม่ช้าฉันก็อยากจะเริ่มฝึกอีกครั้ง แม้ว่าจะชัดเจนในแบบที่อ่อนโยนกว่า ไม่ใช่เพื่อบรรลุการแสดงที่เฉพาะเจาะจงแต่เพื่อให้รู้สึกดีกับตัวเอง โภชนาการที่เหมาะสมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการออกกำลังกาย แต่ไม่เพียงเท่านั้น ยังต้องคอยติดตามว่ากำลังทำอะไรอยู่และคืบหน้าด้วย ไม่เคยมาก่อน ฉันตระหนักดีว่าคุณสามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้มากแม้จะไม่ได้ออกกำลังกายแบบเจาะจงและตรงเป้าหมาย (และ FitBit ของฉันก็เตือนฉันถึงสิ่งนี้ทุกวัน! 😊)
