ความดันโลหิตต่ำ: อาการ การเยียวยา และโภชนาการต่อความดันเลือดต่ำ
ความดันโลหิตต่ำเกิดขึ้นเมื่อมีค่าความดันโลหิตลดลงโดยทั่วไปโดยทั่วไปเมื่อค่าลดลงระหว่าง 90 ถึง 60 mmHg (มิลลิเมตรของคอลัมน์ปรอทที่วัดความดันของหลอดเลือดแดงที่ระดับหัวใจ) พวกเขาอ้างถึง ตามลำดับความดันสูงสุดและต่ำสุด
ความดันโลหิตต่ำเป็นปรากฏการณ์ทั่วไป ซึ่งในทางการแพทย์เรียกว่าความดันเลือดต่ำ ตรงกันข้ามกับความดันโลหิตสูง ความดันเลือดสูง อันตรายต่อระบบหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต แม้ว่าความดันโลหิตต่ำจะไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่ควรดูแลไม่ให้เกิดอาการคลาสสิก สาเหตุเกิดจากอะไร และการเยียวยาสำหรับความดันโลหิตต่ำ?มีอาหารเพียงพอหรือไม่ที่ต้องปฏิบัติตาม,เพื่อดูแลความดันโลหิตของคุณ?ที่นี่คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดของคุณหรือคุณจำเป็นต้องติดต่อแพทย์เฉพาะเช่นนี้:
ความดันโลหิตต่ำ: อาการ
ความดันโลหิตต่ำแสดงอาการที่จำได้ง่าย ซึ่งแม้แต่ผู้ที่ปกติไม่เป็นโรคความดันเลือดต่ำก็สามารถรู้สึกได้เป็นครั้งคราว ตัวอย่างเช่น ในฤดูร้อน แม้แต่น้ำตาลหรือเกลือแร่ในเลือดที่ลดลงก็อาจทำให้ความดันโลหิตลดลงได้ในกรณีที่สำคัญที่สุดแม้จะเป็นลมก็ตาม แต่มาดูอาการหลักของความดันโลหิตต่ำกัน:
- อาการวิงเวียนศีรษะ
- อาการวิงเวียนศีรษะ
- ก้องอยู่ในหู
- เป็นลม
- ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
- จุดอ่อนทั่วไป
- ความง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง
- ปวดหัว
- มองเห็นภาพซ้อน
- สมาธิลำบาก
ดูสิ่งนี้ด้วย
อาการส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็ว ยิ่งความดันลดลงอย่างกะทันหัน อาการก็จะยิ่งเด่นชัดขึ้น (เวียนศีรษะ หน้าซีด เหงื่อออก หรือแม้กระทั่งเป็นลม)
อาการจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุดเมื่อเปลี่ยนท่า เช่น ยืนขึ้นจากการนั่งหรือคุกเข่า
ในทางกลับกัน หากความดันต่ำอย่างต่อเนื่อง อาการจะหลอกลวงมากขึ้น อันที่จริง ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและสมาธิลำบากอาจทำให้คุณนึกถึงโรคอื่นๆ ได้
แล้วมีผู้ที่ความดันโลหิตต่ำในทางสรีรวิทยา ดังนั้นจึงไม่ได้เกิดจากปัจจัยหรือพยาธิสภาพใดๆ
สำหรับคนเหล่านี้ ความดันเลือดต่ำเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานปกติของร่างกาย จึงไม่มีอาการใดๆ แต่คนที่ออกกำลังกายอย่างหนักมักมีความดันโลหิตต่ำ เห็นได้ชัดว่าปรากฏการณ์นี้ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง แท้จริงแล้วมันเป็นอาการของการทำงานของหัวใจที่ดี!
สาเหตุของความดันโลหิตต่ำคืออะไร?
ความดันเลือดต่ำเกิดจากหลายปัจจัย หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการถ่ายทอดทางพันธุกรรม อันที่จริง กรณีของความดันโลหิตต่ำมักเกิดขึ้นซ้ำในครอบครัวเดียวกัน เห็นได้ชัดว่าเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตต่ำ ในขณะที่ในกรณีเฉียบพลัน ความดันโลหิตลดลงอย่างกะทันหัน อาจมีสาเหตุหลายประการ:
- โรคต่างๆ เช่น เบาหวาน หัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือหัวใจเต้นเร็ว
- การคายน้ำ
- ท้องเสีย
- เลือดออก
- โรคโลหิตจาง
- ขาดวิตามิน
- ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
- อาการแพ้
- ปฏิกิริยายา
- ปฏิกิริยาต่อสภาพอากาศและปากน้ำ (ในฤดูร้อนหลอดเลือดจะขยายตัวด้วยความร้อน ทำให้ความดันลดลง)
สาเหตุของความดันเลือดต่ำอย่างที่คุณเห็นมีมากมายและแตกต่างกันมาก เห็นได้ชัดว่าต้องสามารถแยกแยะได้ เพื่อความอุ่นใจที่มากขึ้น ระหว่างแนวโน้มปกติสู่ความดันโลหิตต่ำ โดยไม่ต้องกังวล และความดันโลหิตต่ำเป็นหนึ่งในอาการของปัญหาในวงกว้าง เช่น เรื้อรัง โรคหรือปฏิกิริยาเฉียบพลัน เช่น การแพ้และผลที่ตามมาของยา . ตัวอย่างเช่น ยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะหรือยาแก้ซึมเศร้า อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำได้
การเยียวยา: จากโภชนาการที่เหมาะสมไปจนถึงการรักษาของคุณยาย
ในกรณีที่ความดันโลหิตต่ำไม่รุนแรง ซึ่งเกิดจากการลดลงอย่างง่าย ๆ เนื่องจากความร้อนหรือปฏิกิริยาชั่วขณะ มีการเยียวยาของคุณยายแบบคลาสสิกที่ได้ผลเสมอ แทนที่จะดื่มน้ำเปล่าผสมน้ำตาลละลาย ให้ละลายซองน้ำตาล (ควรเป็นอ้อย) ใต้ลิ้น แล้วช่วยตัวเองดื่มน้ำสักแก้วหลังจากนั้น หากรู้สึกเป็นลม ให้ลองนอนบนพื้นผิวใดๆ โดยยกขาขึ้น , วางบนเก้าอี้หรือกองหมอน หรือขอให้ใครมาอุ้มไว้แทนคุณถ้าคุณไม่อยู่บ้าน ด้วยวิธีนี้ เลือดจะเข้าสู่หัวใจและสมองของคุณได้ง่ายขึ้น ทำให้คุณฟื้นตัวได้เร็ว เพื่อการรักษาแบบฉุกเฉิน แล้วมีนิสัยที่ดีที่จะปฏิบัติตามหากคุณเป็นโรคความดันโลหิตต่ำเรื้อรัง: ดื่มน้ำปริมาณมากและของเหลวอื่น ๆ เสมอและเหนือสิ่งอื่นใดให้ปฏิบัติตาม "อาหารที่เพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อุดมไปด้วยเกลือแร่ซึ่งเป็นธาตุอื่น ๆ ส่วนใหญ่ ช่วยควบคุมความดันโลหิต จากนั้นเป็นนิสัยที่ดี หลังอาหารกลางวันหรือของว่าง ให้กินชะเอมซึ่งเป็นอาหารที่เหมาะสมที่สุดชนิดหนึ่งในการช่วยผู้ที่เป็นโรคความดันเลือดต่ำ คุณสามารถพกชะเอมติดตัวไว้ในกระเป๋าได้เสมอ เพราะคุณไม่มีทางรู้ว่าคุณอาจต้องการมันเมื่อไร ... หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ควรกินเมื่อความดันโลหิตต่ำ อ่านด้านล่าง!
ความดันโลหิตต่ำ กินอะไรให้หายดี?
นี่คือตัวอย่างของสิ่งที่ควรกินถ้าคุณมีความดันโลหิตต่ำ ตามที่คาดไว้การรับประทานอาหารจะต้องช่วยในการเติมเต็มเกลือแร่และน้ำตาลเพื่อให้ทัน การเติมเต็ม โดยเฉพาะแมกนีเซียมและโพแทสเซียมจึงเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้น ควรรับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง เช่น ผลไม้แห้ง ผักใบเขียว โกโก้ และน้ำตาล ข้าว ในการกู้คืนโพแทสเซียมอย่างไรก็ตามแนะนำให้กินแอปริคอตแห้ง, ถั่ว, มันฝรั่ง, ผักขม, องุ่น (สดหรือแห้ง) ชะเอมยังสามารถบริโภคในรูปแบบของแท่งเคี้ยวได้แม้ว่ารุ่นที่ดีที่สุดคือน้ำชะเอม .
ค้นพบอาหารทั้งหมดเพื่อดูแลความดันโลหิตต่ำในภาพด้านล่าง!
เพื่อเป็นกำลังใจ ลองแซนวิชวอลนัทแสนอร่อยเหล่านี้ดูสิ!
