ฉันเกลียดร่างกายของฉัน...
เพราะคุณเกลียดร่างกายของคุณ
ในกรณีส่วนใหญ่ ในช่วงวัยรุ่น คุณจะรับรู้ถึงร่างกายของคุณและเกิดสารเชิงซ้อนขึ้น หลายปีต่อมา การปฏิเสธร่างกายยังคงหยั่งรากลึกในจิตใต้สำนึก และสามารถกลับมาปรากฏบนผิวน้ำหรือแม้กระทั่งไม่เคยหายไปเลย อ้วนหรือผอมเกินไป ความคิดเห็นบางส่วนจากพ่อแม่ของคุณหรือคำพูดที่รุนแรงบางคำดังก้องอยู่ในจิตใต้สำนึกของคุณ แม้กระทั่งทุกวันนี้ วัยรุ่นส่วนใหญ่มีมุมมองที่บิดเบี้ยวเกี่ยวกับร่างกายของตนเอง และในกรณีที่เลวร้ายที่สุด พวกเขาสามารถทนทุกข์ทรมานจากอาการ dysmorphophobia (การปฏิเสธรูปร่างหน้าตาของพวกเขา) แนวโน้มที่จะปฏิเสธร่างกายซึ่งเป็นเรื่องปกติของผู้หญิงนั้นถูกเน้นย้ำในช่วงเวลาวิกฤต (การไว้ทุกข์ การพลัดพราก ...)
ร่างกายในสื่อ
ดูสิ่งนี้ด้วย
Dysmorphophobia: เมื่อความเกลียดชังต่อร่างกายของตัวเองกลายเป็นพยาธิสภาพ
ในชีวิตประจำวันไม่มีใครหลีกหนีจากความจำเป็นของแฟชั่นและภาพหนังสือพิมพ์ที่ต้องสวยงามและเย้ายวนในทุกโอกาส ภาพเหล่านี้ทำให้คุณตั้งคำถามกับร่างกาย เช่น สะโพก หน้าท้อง ต้นขา หน้าอก ก้น ...แต่มันเป็นเรื่องของการยอมรับส่วนตัว คอมเพล็กซ์เหล่านี้ส่งผลกระทบโดยเฉพาะกับผู้หญิงที่ไม่สามารถยอมรับความแตกต่างจากแบบจำลองที่เสนอโดยหนังสือพิมพ์และโทรทัศน์
ความหลงใหลในรูปลักษณ์ของตัวเอง
เมื่อคุณมุ่งความสนใจไปที่ด้านใดด้านหนึ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับร่างกายของคุณ คุณจะไม่เห็นอะไรนอกจากสิ่งนั้น! คุณโน้มน้าวตัวเองว่าทุกคนสังเกตเห็นมันทันที และสุดท้ายคุณก็คิดว่าคนอื่นล้อเลียน "ข้อบกพร่อง" ของคุณไว้ข้างหลัง "จมูกเบี้ยว" หรือ "ก้น" ของคุณกลายเป็นความหลงใหลที่แท้จริง ได้รับการยอมรับและต่อสู้!
ความไม่สมบูรณ์ที่หลอกหลอนจิตใจของคุณเป็นเพียงผลจากระยะห่างระหว่างภาพในอุดมคติของคุณและภาพของคุณที่สะท้อนในกระจกและไม่สมควรได้รับการพิจารณา!
ขาดความภาคภูมิใจในตนเอง
การปฏิเสธร่างกายเป็นอาการของความนับถือตนเองต่ำ คุณอยู่ในที่ที่มีความรู้สึกไม่สบายโดยไม่รู้ตัวมากหรือน้อยซึ่งส่งผลให้เกิดความรังเกียจต่อร่างกายและ / หรือส่วนทางกายวิภาคของคุณ คุณต้องฟื้นความมั่นใจในตัวเองและหยุดจดจ่อกับร่างกายของคุณ! ยิ่งคุณใส่ใจกับ "ข้อบกพร่อง" เหล่านี้มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งดูเหมือนใหญ่มากเท่านั้น Relativize: แม้แต่นางแบบยังเชื่อว่าพวกเขามีข้อบกพร่องที่สะดุดตา!
การรักษาระยะห่างและเห็นคุณค่าความแตกต่างของคุณเป็นเงื่อนไขที่ขาดไม่ได้ในการรู้สึกดีขึ้นในจิตวิญญาณและในร่างกาย
ให้โอกาสร่างกายอีกครั้ง
-หยุดวิเคราะห์ ทุกซอกทุกมุมของร่างกายหน้ากระจก!
- ล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนที่เปิดกว้าง และอดทน สนทนา คุณจะได้รับความมั่นใจในตัวเอง!
- ยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น และย้ำว่าคุณสวยด้วย โดยการยืนกราน คุณจะมั่นใจและคุณจะไม่สามารถหยุดได้!
- ตามใจตัวเองบ้าง: เซาว์น่า น้ำมันนวดตัวที่ให้ผิวเนียนนุ่ม ...
- เลือกตู้เสื้อผ้าที่ใช่: ตามแฟชั่นเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้ามันปรับให้เข้ากับสัณฐานวิทยาของคุณและถ้ามันทำให้คุณรู้สึกสบายใจ
- ฟังร่างกายของคุณ: นอนหลับให้เพียงพอ กินอย่างสมดุล (เนื้อขาว, ปลา, ซีเรียล, ผักสด, ผลไม้ ... ) โดยไม่ต้องอดขนมเป็นครั้งคราว คุณต้องหลีกเลี่ยงการกีดกันและความหงุดหงิด
- คุณเล่นกีฬาอะไรบ้าง: ไม่มีอะไรดีไปกว่าการคืนดีกายและใจ คุณขนถ่ายไม่ต้องคิดอะไรและในขณะเดียวกันก็กระชับร่างกายและทำให้ร่างผอมลง!
ยังสงสัย?
คอมเพล็กซ์มาจากจิตใจ หากแม้คำแนะนำของเราจะทำให้คุณรู้สึกดีในร่างกายไม่ได้ ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมที่จะช่วยคุณเปลี่ยนทัศนคติ
การทำศัลยกรรมเสริมความงามอาจเป็นวิธีแก้ปัญหา แต่แม้แต่ศัลยแพทย์ที่เก่งที่สุดในโลกก็ไม่สามารถช่วยคุณได้หากปัญหาของคุณมีที่มาจากทางจิตวิทยา
