จุลินทรีย์ในลำไส้: แบคทีเรียและแบคทีเรียทุกชนิดที่กำหนดองค์ประกอบ
ไมโครไบโอมในลำไส้เป็นมรดกของจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในร่างกายของเรา เมื่อพืชอยู่ในสภาวะสมดุล ลำไส้ของเราก็จะดีเช่นกัน เมื่อมรดกนี้ผ่านการเปลี่ยนแปลง ปัญหาต่างๆ เริ่มต้นขึ้น แม้แต่แคนดิดา (นอกเหนือจากโรคเกี่ยวกับลำไส้อื่น ๆ อีกมากมาย) ก็อาจส่งผลให้เกิด "การเปลี่ยนแปลงของจุลินทรีย์ประเภทนี้: ดูวิดีโอของเราและเตรียมพร้อมที่จะค้นพบอาหารที่เหมาะสมที่สุดที่จะต่อสู้กับมัน แม้แต่ที่โต๊ะ! สนุก!
จุลินทรีย์ในลำไส้หรือแบคทีเรียในลำไส้
ไมโครไบโอมทำหน้าที่หลายอย่างในร่างกายของเรา ร่างกายได้รับการช่วยให้มีสุขภาพที่ดีโดยสภาพความเป็นอยู่ที่ดีของจุลินทรีย์ที่อยู่ในช่องปาก หู จมูก ปอด กระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ กระเพาะปัสสาวะ ช่องคลอด และบนผิวหนัง จุลินทรีย์คือการป้องกันเชื้อโรค สังเคราะห์วิตามินที่จำเป็นสำหรับร่างกายและมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน สำหรับการย่อยอาหาร สำหรับการดูดซึมของเส้นใยและแร่ธาตุ สำหรับล้างพิษจากสารอันตราย เมื่อเชื้อโรคเพิ่มขึ้นก็ทำให้เกิดการรบกวนเช่นกัน เช่นเดียวกับกระเพาะอาหารและลำไส้ของทางเดินปัสสาวะและช่องคลอด จุลินทรีย์ในลำไส้เรียกว่า ฟลอราลำไส้ ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในลำไส้ใหญ่ หากความไม่สมดุลเกิดขึ้นจากการวิเคราะห์ไมโครไบโอม ก็สามารถแก้ไขได้ด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหรือโดยอาหารเสริม ทุกอย่างเริ่มต้นจากลำไส้ของเราและเพื่อประเมินความสมดุลของมัน ก็เพียงพอแล้ว การทดสอบง่ายๆ ที่แสดงว่าทุกอย่างทำงานอย่างถูกต้อง!
ดูสิ่งนี้ด้วย
จุลินทรีย์ในช่องคลอดและการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่เกิดจากแบคทีเรียหลายชนิด
dysbiosis หรือการเปลี่ยนแปลงของ microbiota มีลักษณะโดยการเพิ่มขึ้นของ Escherichia coli จุลินทรีย์ในช่องคลอดมีส่วนเกี่ยวข้องกับผู้หญิงด้วย การติดเชื้อจะไหลจากช่องคลอดไปยังท่อปัสสาวะไปยังกระเพาะปัสสาวะและบางครั้งไปยังไต ในกรณีอื่นๆ จุลินทรีย์ในช่องคลอดมีเชื้อโรคอิสระจากจุลินทรีย์ในลำไส้ เช่น Neisseria gonorrhoeae จุลินทรีย์ในช่องคลอดสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยสารฆ่าเชื้ออสุจิบางชนิด ความเป็นอยู่ที่ดีของจุลินทรีย์ในระหว่างตั้งครรภ์มีความสำคัญมาก เนื่องจากแบคทีเรียจะผ่านทางเดินช่องคลอดของมารดาเข้าสู่ลำไส้ของทารกแรกเกิด ซึ่งส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้สำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นสิ่งสำคัญในการดูแลจุลินทรีย์ในลำไส้ของแม่ใหม่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ระบบภูมิคุ้มกัน และเมตาบอลิซึมระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในจุลินทรีย์ในลำไส้ ช่องคลอด และในช่องปาก การเปลี่ยนแปลงบางอย่างจำเป็นสำหรับการเพิ่มน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์และเพื่อการบำรุงของทารกในครรภ์ อื่นๆ ไม่เป็นบวกและอาจบั่นทอนการพัฒนาของจุลินทรีย์ในลำไส้ของทารก ไมโครไบโอมในลำไส้อาจเป็นสาเหตุของการติดเชื้อในมดลูกได้เช่นกัน
จุลินทรีย์ในลำไส้และระบบภูมิคุ้มกัน
จุลินทรีย์ในลำไส้ยังมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับระบบภูมิคุ้มกันตั้งแต่การเลี้ยงลูกด้วยนมของทารก อันที่จริง แบคทีเรียชนิดดีจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทั้งหมด ลดความเสี่ยงของโรคภูมิแพ้ กลาก และโรคหอบหืด นอกจากนี้ยังมีผลที่ตามมาสำหรับเรื่องนี้ มันเกี่ยวข้องกับการรักษาทางการแพทย์บางอย่าง ถ้า microbiota ในลำไส้ถูกเปลี่ยนแปลงโดยการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ dysbiosis ของจุลินทรีย์ในลำไส้ยังส่งผลกระทบต่อระบบประสาท อารมณ์ และพฤติกรรม รวมทั้งอาหาร การเปลี่ยนแปลงปฏิกิริยาต่อความเครียด โรคอ้วนยังสามารถเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงของจุลินทรีย์ในลำไส้ นอกจากนี้ การใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไปและ " อาหารที่ไม่ได้ควบคุม ไม่ชอบการพัฒนาของจุลินทรีย์ต้านทานที่ทำให้สามารถเสริมสร้างการป้องกันภูมิคุ้มกัน โรคลำไส้อักเสบเรื้อรังสามารถแย่ลงได้จากการกลายพันธุ์ที่มีการแพร่กระจายของแบคทีเรียอย่างมหาศาลและเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งในกระเพาะอาหาร หลอดอาหาร ลำไส้ใหญ่ หรือเต้านม การเปลี่ยนแปลงของจุลินทรีย์ในลำไส้ยังสัมพันธ์กับพยาธิสภาพทั่วไปในวัยชรา เช่น ปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้และ ความไร้ประสิทธิภาพของเยื่อบุลำไส้ การเปลี่ยนแปลงของจุลินทรีย์สามารถนำไปสู่การเริ่มต้นของโรคร้ายแรง เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจหรือความผิดปกติของระบบประสาทร่วมกับความชรา จุลินทรีย์ในสภาวะที่เป็นอยู่ที่ดีสามารถช่วยให้การรักษามะเร็งมีประสิทธิภาพ เป็นที่เชื่อกันว่าโรคอ้วน ซึ่งถือเป็นองค์ประกอบเสี่ยงสำหรับเนื้องอก เชื่อมโยงกับไมโครไบโอมในลำไส้ อย่างไรก็ตาม ยังมีแบคทีเรียที่ป้องกันมะเร็งและสารต่างๆ เช่น พรีไบโอติกที่เสริมสร้างจุลินทรีย์ในลำไส้และทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในการป้องกันโรคที่ก่อให้เกิดมะเร็ง
จุลินทรีย์ในลำไส้: โภชนาการ พรีไบโอติก โปรไบโอติก และไบโอติกส์
พรีไบโอติก โปรไบโอติก และไบโอติกส์ต่อสู้กับความผิดปกติของการเผาผลาญในกรณีที่จุลินทรีย์เปลี่ยนแปลง พรีไบโอติก (เส้นใยที่ไม่สามารถย่อยได้ พบในผักและผลไม้และผลเบอร์รี่) เพิ่มจำนวนและกิจกรรมของแบคทีเรีย โปรไบโอติก (แลคโตบาซิลลัสหรือไบฟิโดแบคทีเรีย) เป็นแบคทีเรียที่มีชีวิต "ดี" นำมาเป็นอาหารหมักดองหรืออาหารเสริม ไบโอติก พวกมันรวมคุณสมบัติของ ทั้งสอง ในที่ที่มี dysbiosis ดังนั้นจึงไม่สมดุลที่สำคัญของ microbiota เพื่อกลับสู่สถานการณ์ของ eubiosis โปรไบโอติกเป็นพันธมิตรที่สำคัญ โปรไบโอติกช่วยคืนสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้เล็กต่อต้านเชื้อโรค ในเด็กอายุ 2 ขวบความสมดุลนี้จะล่อแหลมมากในผู้สูงอายุเกือบจะขาด ในผู้ใหญ่จะมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย สาเหตุหลักมาจากวิธีการรับประทานอาหาร
.
ความสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้
ความเป็นอยู่ที่ดีและความสมดุลของแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัสที่อยู่ในลำไส้มีส่วนสำคัญต่อสภาวะสุขภาพของร่างกายมนุษย์จากมุมมองทางร่างกายและจิตใจ มนุษย์ทุกคนมีจุลินทรีย์ของตัวเองแตกต่างจากคนอื่น ๆ ซึ่งเรียกว่าลายนิ้วมือของแบคทีเรียนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงหรือเปลี่ยนแปลงไปในช่วงชีวิต การเปลี่ยนแปลงของจุลินทรีย์สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในแง่บวกและด้านลบ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการรับประทานอาหารที่ไม่ได้ควบคุม การอยู่ประจำที่ สถานการณ์ที่ตึงเครียด) ส่งผลให้เกิดโรค dysbiosis หรือความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงได้เช่นกัน การติดเชื้อจากภายนอกที่ทำให้เกิดโรค dysbiosis เฉียบพลันที่เห็นได้ชัดและโรคอื่นๆ ที่ทรยศต่อกันซึ่งเรื้อรังอย่างช้าๆ เนื่องจากการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนมากเกินไปหรือคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป ดูโม การดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด การขาดการออกกำลังกาย) เข้าไปแทรกแซงการเปลี่ยนแปลงของจุลินทรีย์ การบริโภคยาบางชนิดอย่างต่อเนื่องยังก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในจุลินทรีย์อีกด้วย สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPIs) ยาเม็ดคุมกำเนิด คอร์ติโซนสร้าง dysbiosis ที่ผู้ป่วยไม่รู้สึกในทันทีเหมือนกับที่เกิดจากยาปฏิชีวนะ โดยมีอาการชัดเจน เช่น ท้องอืด ท้องร่วง และปวดท้อง การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าภาวะ dysbiosis สามารถเชื่อมโยงกับโรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคผิวหนัง ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด โรคพาร์กินสันและอัลไซเมอร์
