ป๊อปคอร์นทำให้อ้วนไหม? สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับขนมอร่อยๆ

หากมีข้อสงสัย ค่ำคืนแห่งการชมภาพยนตร์คือคำตอบเสมอ และไม่มีหนังเรื่องไหนที่ไม่มีป๊อปคอร์น ป๊อปคอร์นยอดเยี่ยมทั้งคาวและหวาน ป๊อปคอร์นเป็นขนมโปรดเวลาอยู่หน้าจอแต่ระหว่างไดเอ็ทคุณอาจสงสัยว่าป๊อปคอร์นส่วนที่เหมาะสมมีไว้เพื่ออะไร หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก .
ที่นี่คุณจะพบข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับขนมอร่อย ๆ นี้ แต่ไม่เคยลองชิมป๊อปคอร์นคาราเมลสูตรนี้มาก่อน!

ป๊อปคอร์นคืออะไร?

ก่อนจะถามว่าป๊อปคอร์นทำให้อ้วนหรือไม่ เริ่มจากพื้นฐานก่อนดีว่าคืออะไร? ข้าวโพดคั่วเป็นอาหารที่มักจัดอยู่ในหมวดขนมขบเคี้ยว ในความเป็นจริง มันเป็นผลิตภัณฑ์ที่ง่ายมาก คือเมล็ดข้าวโพด ซึ่งเป็นชนิดย่อยที่มีการเพาะปลูกมากที่สุดในโลก

ป๊อปคอร์นที่เรารู้จักในปัจจุบันนี้ถือกำเนิดขึ้นในศตวรรษที่สิบเก้าบนชายฝั่งตะวันออกของสหรัฐอเมริกาเท่านั้น นอกจากนี้ในศตวรรษนี้ จอห์น รัสเซลล์ บาร์ตเล็ตต์ ยังได้บัญญัติศัพท์นี้ขึ้นมา จึงเป็นที่มาของชื่อขนมนี้: ข้าวโพดคั่ว, "ข้าวโพดคั่ว". จากช่วงเวลานั้น ไม่นานก่อนที่เครื่องทำป๊อปคอร์นจะออกสู่ตลาด ขอบคุณอย่างแรกเลยคือต้นทุนที่ต่ำมาก

ดูสิ่งนี้ด้วย

แตงโมทำให้อ้วนไหม ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับผลไม้ฤดูร้อนสำหรับอดีต

มันฝรั่งทำให้คุณอ้วน: จริงหรือเท็จ?

แครกเกอร์ทำให้คุณอ้วนหรือคุณสามารถทานอาหารเหล่านี้ได้หรือไม่?

© เก็ตตี้อิมเมจ

ประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ของข้าวโพดคั่ว

ทุกวันนี้มีความตระหนักมากขึ้นกว่าที่เคยว่าอะไรดีต่อสุขภาพและไม่เหมาะกับร่างกายของเรา อันที่จริง ตอนนี้เราทุกคนทราบดีว่าขนมบรรจุกล่องส่วนใหญ่มีไขมันอิ่มตัวและสารกันบูดจำนวนมาก ซึ่งทำให้อร่อยและอร่อยมาก ในความเป็นจริง ข้าวโพดคั่วสามารถเพลิดเพลินกับแคลอรีต่ำต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เมล็ดข้าวโพดปราศจากไขมัน บางเบา และมีสุขภาพดี เมื่อนำมาคั่วโดยไม่ใช้น้ำมันและเนย ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อร่างกายของเราด้วย ซึ่งมักจะได้รับผลประโยชน์มากมายที่มักถูกละเลย

ป๊อปคอร์นช่วยย่อยอาหาร

ป๊อปคอร์นเกิดจากเมล็ดข้าวโพด นั่นคือซีเรียล ดังนั้นจึงอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ เช่นเดียวกับธัญพืชเต็มเมล็ดที่มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก ปริมาณเส้นใยสูงที่มีอยู่ในข้าวโพดคั่วจึงส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ช่วยระบบย่อยอาหาร

ป๊อปคอร์นช่วยลดคอเลสเตอรอล

เรารู้ว่าจากการสงสัยว่าข้าวโพดคั่วทำให้คุณอ้วนหรือไม่จนถึงตระหนักว่าพวกเขาลดคอเลสเตอรอลลงได้ยังมีหนทางอีกยาวไกล กระนั้น การมีอยู่ของไฟเบอร์ที่อุดมไปด้วยยังมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของเรา: ธัญพืชไม่ขัดสีตามธรรมชาติมีเส้นใยที่สามารถขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากผนังหลอดเลือดและหลอดเลือดแดงได้ เป็นการช่วยระบบหัวใจ เนื่องจากไม่ใช่งานของหัวใจที่ต้องทำงานหนักเพื่อเคลื่อนย้ายเลือดผ่านหลอดเลือดและหลอดเลือด

ป๊อปคอร์นควบคุมน้ำตาลในเลือด

ประโยชน์นี้ยังเชื่อมโยงกับการมีเส้นใยในข้าวโพดคั่ว ต้องขอบคุณพวกเขาที่มีอยู่มากมายในความเป็นจริงร่างกายได้รับการอำนวยความสะดวกในการดำเนินการเพื่อปลดปล่อยและจัดการระดับน้ำตาลและอินซูลินในเลือด ด้วยเหตุผลนี้ ป๊อปคอร์นจึงกลายเป็นขนมที่ใครๆ ก็กินและดื่มด่ำไปกับมันได้โดยไม่ปรุงรสอีกต่อไป

© เก็ตตี้อิมเมจ

ป๊อปคอร์นมีกี่แคล?

จนถึงตอนนี้เป็นที่เข้าใจกันดีอยู่แล้ว: ป๊อปคอร์นเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยที่สุดในอุตสาหกรรมอาหาร ต้องขอบคุณสารอาหารที่มีอยู่ในมันและมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ฟังดูดีเกินกว่าจะเป็นจริงได้ และจริงๆ แล้วมีเพียง วิธีการเตรียมอย่างหนึ่งที่ช่วยให้เรามองว่าป๊อปคอร์นเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและมีแคลอรีต่ำมาก ๆ คือ การปรุงอาหารโดยใช้ลมร้อนโดยไม่ต้องใช้น้ำมันหรือเนยซึ่งจะทำให้ได้รสชาติดีขึ้นอย่างแน่นอน

ดังนั้นเมื่อพิจารณาคุณค่าทางโภชนาการของป๊อปคอร์นส่วนหนึ่ง (100 กรัม) ที่ไม่มีน้ำมันหรือเกลือ มันมี 387 แคลอรี โปรตีน 13 กรัม คาร์โบไฮเดรต 78 กรัม และไขมัน 5 กรัม เราสังเกตการยืนยันของสิ่งที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้: การมีเส้นใยสูงในผลิตภัณฑ์ ซึ่งเหมาะสมที่สุดในอาหารของเรา และเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรา

© เก็ตตี้อิมเมจ

ผู้ที่ควบคุมอาหารโดยเฉพาะจะทราบเรื่องนี้เป็นอย่างดี: กุญแจสำคัญคือความพอประมาณเสมอ เพื่อไม่ให้เกินแต่ดื่มด่ำกับของว่างแสนอร่อย ขนาดเสิร์ฟที่แนะนำคือ 25 กรัม รวม 98 แคลอรี ด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และความรู้สึกอิ่มอย่างรวดเร็วตามมา การเคี้ยวข้าวโพดคั่วสามารถช่วยรักษาน้ำหนักตัวที่ถูกต้องได้

จะทำอย่างไรในโรงภาพยนตร์?

ทางออกที่ดีที่สุดคือการเลือกข้าวโพดคั่วแบบโฮมเมด เพื่อให้สามารถปล่อยให้มันเบาและมีสุขภาพดีได้มากที่สุด อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในโรงภาพยนตร์ ซึ่งคุณไม่สามารถควบคุมการไม่มีน้ำมันหรือเนยได้ อีกทางเลือกหนึ่งคือให้ตัวเองยกเว้นกฎ ตราบใดที่คุณไม่ปรุงมากเกินไปด้วยเครื่องปรุงรส - โดยเฉพาะของหวาน คน

แท็ก:  วิถีชีวิต บ้านเก่า การแต่งงาน