The Raw Diet: เปลือยเปล่าและดิบทั้งหมด
เริ่มต้นด้วยการบอกว่า Raw Diet นั้นเข้มงวดเป็นพิเศษ (และไม่สมดุล) สิ่งที่คุณกินได้นั้นประกอบด้วยผลไม้และผักดิบมากมาย ไม่ได้รับเนื้อสัตว์และปลา - นี่คืออาหารมังสวิรัติ - เรียกว่าอาหาร "ขาว" (ขนมปัง พาสต้า ข้าว แป้งและอนุพันธ์) ไม่ได้พูดถึงพวกเขาและเครื่องปรุงรสเฉพาะในกรณีที่จำเป็นอย่างเคร่งครัดและในกรณีใด ๆ ในปริมาณที่มากกว่าจิบ . เห็นได้ชัดว่าเขากำลังลดน้ำหนักตรงกันข้ามจะแปลก ...
เพื่อสนับสนุนผู้ที่ตัดสินใจทำสิ่งนี้ซึ่งนอกจากจะเป็นการควบคุมอาหารแล้วยังเป็นวิถีชีวิตที่แท้จริงที่รวมเหตุผลทางจริยธรรม สุขภาพ และสิ่งแวดล้อมเข้าด้วยกันแล้ว ยังมีวิทยาศาสตร์อีกด้วย: ความเสี่ยงของโรคและการแก่ก่อนวัยจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดหากคุณบริโภคเนื้อสัตว์เพียงเล็กน้อย และกินอาหารออร์แกนิกที่มีประโยชน์โดยเก็บให้ห่างจากเตา ร่างกายได้รับวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และเกลือแร่จากผัก และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ร่างกายก็จะเพรียวบางและคงรูปร่างไว้ได้
ตัวอย่างของวันที่อุทิศให้กับอาหารดิบ?
อาหารเช้าพร้อมแครอทหรือน้ำแอปเปิ้ล 200 มล. พร้อมน้ำผึ้งบริสุทธิ์ 1 ช้อนชา ชาเขียวใส่น้ำผึ้ง น้ำส้ม 1 ลูก และน้ำผลไม้สีเขียว 1 ลูก
สำหรับมื้อกลางวัน ผลไม้ตามฤดูกาล 100 กรัมปั่นแยกตามชอบ ผักรวม 300 กรัมในสลัดที่ราดด้วยน้ำมะนาวและน้ำแร่ 2 แก้ว
อาหารเย็น: ผักสดครีมเย็น ผักต้ม 300 กรัมปรุงรสด้วยน้ำมัน 1 ช้อนชา น้ำมะนาว และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด - เพื่อที่จะพูด - น้ำเปล่า 2 แก้ว
และเนื่องจากอาหารทุกรายการมีแฟชั่นและธุรกิจเป็นของตัวเอง ร้านอาหารและคลับสุดชิคก็เริ่มแพร่หลายมากขึ้น เพื่อสนับสนุนทั้งหมดนี้ คุณสามารถจิบแอปเปิ้ลและกล้วยปั่นแสนอร่อย อะโวคาโดและสลัดผลไม้แห้ง หรือเครื่องดื่มกะทิดับกระหาย .
