ฝันร้าย: มันคืออะไร ทำไมเราถึงทำแบบนั้น และอะไรคือความหมายของฝันร้ายที่เกิดซ้ำบ่อยที่สุด
เช่นเดียวกับความฝัน ฝันร้ายคือปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาและจิตใจที่ปรากฏขึ้นระหว่างช่วงการนอนหลับที่ขัดแย้งกัน คำว่า "ฝันร้าย" มาจาก ใน "ด้านบน" และ คิวบาเร่ "การโกหก": อันที่จริงเรากำลังเผชิญกับความฝันที่เลวร้ายและน่าวิตกซึ่งมีลักษณะสำคัญคือการรับรู้น้ำหนักในจินตนาการบนหน้าอก
บางครั้งฝันร้ายอาจกลับมาเป็นซ้ำได้ และเพื่อที่จะไม่ฝันมันอีก เราจะทำทุกอย่างที่จะไม่หลับใหล ลดตัวเราเองดังนี้:
ฝันร้าย: มันคืออะไรและทำไมเราถึงทำอย่างนั้น
ฝันร้ายแปลเป็น "ความทุกข์ ความกลัวเมื่อเร็ว ๆ นี้ ความผิดปกติและเวที ในกรณีส่วนใหญ่ เป็นเหตุการณ์ในชีวิตจริง พวกเขายังสามารถอ้างถึงความทรงจำอันไกลโพ้น ซึ่งย้อนกลับไปหลายเดือนหรือหลายปี หลังจากฝันร้าย คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับ รู้สึกไม่สบาย หัวใจเต้นแรงเป็นพันๆ ชั่วโมง เหงื่อออก หวาดกลัว หรือสับสน และเหนือสิ่งอื่นใด ผู้หญิงอย่างเราต้องนอน ...
บางคนก็ฝันร้ายหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญเช่นกัน หลังจากประสบอุบัติเหตุ สงคราม การฆ่าตัวตาย ... ในกรณีนี้ มันกลับเป็นซ้ำอีกมาก บางครั้ง ฝันร้ายก็อาจเกิดจากการเจ็บป่วย ความเจ็บปวดเรื้อรัง หรือการย่อยอาหารที่ไม่ดี
ในทุกกรณี ความฝันเหล่านี้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการหมดสติของเราแก่เรา อย่างไรก็ตามทุกคนมีความอ่อนไหวในตัวเอง: ฝันร้ายบางอย่างจะทำให้บางคนรู้สึกไม่สบายใจและไม่เป็นที่พอใจสำหรับคนอื่น ...
ดูสิ่งนี้ด้วย
ทำไมเด็กถึงฝันร้ายมากขึ้น?
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเด็กฝันร้ายมากกว่าผู้ใหญ่ เหตุผลง่ายๆ คือ ทารกที่เพิ่งเข้ามาในโลก ถูกภาพใหม่ๆ รุมเร้าอย่างต่อเนื่อง โดยความรู้สึก กลิ่น เสียงที่ทำให้เขารู้สึกรุนแรง
ทารกจะขจัดข้อมูลส่วนเกินนี้ซึ่งสมองได้สะสมไว้ในระหว่างวันในช่วงเวลาแห่งการนอนหลับเท่านั้น บ่อยครั้ง ฝันร้ายในวัยเด็กที่สำคัญยังคงเป็นเรื่องของการถูกแม่ทอดทิ้งซึ่งเชื่อมโยงกับความบอบช้ำของการถูกทอดทิ้ง ในตอนเช้าเป็นต้น
เด็กอายุไม่เกิน 5 ขวบมักฝันถึงผี มังกร การไล่ล่า ตัวละครที่เขาเคยเห็นในโทรทัศน์หรือในหนังสือ เด็กบางคนฝันที่จะโต้เถียงกับพี่น้องหรือพ่อแม่ นั่นเป็นเพราะเขายังไม่สามารถบอกได้ว่าเขากลัวอะไร และพวกเขาก็มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการแสดงความรู้สึกของเขา แต่เมื่อเวลาผ่านไป เด็กเรียนรู้ที่จะแสดงอารมณ์ พูดคุยเกี่ยวกับพวกเขา และเขาจะฝันร้ายน้อยลงเรื่อยๆ
เป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดฝันร้ายที่เกิดซ้ำ?
เมื่อฝันร้ายเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า มันอาจทำให้คุณอารมณ์เสีย ไม่เพียงแต่ในระหว่างการนอนหลับ แต่ยังรวมถึงเมื่อตื่นด้วย ในกรณีนี้ แทนที่จะเพิกเฉย ให้จัดการกับปัญหา เพื่อให้ฝันร้ายกลายเป็นความฝันที่คุกคามน้อยลง
นักจิตวิทยาบางคนอธิบายว่า การรักษาฝันร้ายช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวและช่วยให้เกิดวิวัฒนาการทางจิตใจได้ วิธีที่รู้จักกันดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการเขียนหรือนึกภาพฝันร้ายของคุณก่อนจะผล็อยหลับไป และสร้างสถานการณ์สมมติขึ้นมาอีกแบบหนึ่ง ฝันร้ายจะค่อยๆ เปลี่ยนแปลงไป และในที่สุดจะมีจุดจบที่เป็นบวกมากขึ้น
ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่ง: หากคุณมีโอกาสที่จะมีฝันร้ายที่ "ชัดเจน" นั่นคือหากคุณสามารถตื่นขึ้นมาโดยตระหนักว่าคุณกำลังฝันอยู่ คุณสามารถเปลี่ยนการกระทำ ถามคำถามเกี่ยวกับเหตุผลของความฝันนี้และแก้ไข มัน.
ความหมายของฝันร้ายที่พบบ่อยที่สุดและเกิดขึ้นซ้ำๆ
ฝันร้ายที่พบบ่อยที่สุดบางส่วนและความหมายมีดังนี้
- ความตาย ความเจ็บป่วย และอุบัติเหตุ: ในขั้นต้น มันสามารถบ่งบอกถึงความฝันลางสังหรณ์: บุคคลประกาศว่าเขากำลังทุกข์ทรมานจากโรคที่รักษาไม่หาย เรียนรู้เกี่ยวกับการเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัวของคุณหรือคุณมีอุบัติเหตุทางรถยนต์ร้ายแรง .. ประเภทนี้ ฝันร้ายสะท้อนให้เห็นถึงความจริงที่ว่าคุณกังวลเกี่ยวกับคนอย่างน้อยหนึ่งคนที่ไม่สบายในขณะนั้น จิตไร้สำนึกของคุณลองจินตนาการถึงสิ่งเลวร้ายที่สุด ... ซึ่งจะไม่เกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ต้องกังวล แม้แต่การฝันถึงการบอกลาคนตายก็ยังเจ็บปวดแม้ว่าความปวดร้าวจะบรรเทาลงเมื่อคุณตื่นขึ้น และถ้าคุณฝันถึงความตาย อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ในการดำรงอยู่ของคุณ จุดสิ้นสุดของช่วงเวลาที่ยากลำบาก
- การกดขี่ข่มเหง: คุณใฝ่ฝันที่จะถูกติดตามโดยบุคคลหรือสัตว์ป่าโดยไม่สามารถรุกหรือหลบหนีได้หรือไม่? อาจหมายความว่าคุณกำลังพยายามหนีจากใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างที่ขอให้เป็นที่รู้จัก ในการที่จะออกไปได้ คุณต้องพยายามทำความเข้าใจว่ามันคืออะไร และอาจแก้ปัญหาที่เป็นของชีวิตจริงได้
- บ้านที่ทรุดโทรม: มันสามารถแปลการขาดความมั่นคงและความยากลำบากในการ "ยืนขึ้น" ฝันร้ายนี้พบได้บ่อยในคนที่เป็นโรคซึมเศร้า
- สัตว์ประหลาด (และตัวละครสมมติอื่นๆ): ส่วนใหญ่จะพบในฝันร้ายของเด็ก ดังนั้นจึงสอดคล้องกับสิ่งที่มองไม่เห็น (ความรุนแรง, เรื่องเพศ) และอันตรายที่ควบคุมไม่ได้ กลัวสิ่งที่ไม่รู้หรือความโกลาหลที่อาจบุกโลก ...
- อาเจียน: ความฝันที่จะ "ทำให้ว่าง" โดยการอาเจียน นี่อาจหมายความว่าคุณไม่สามารถทนต่อสถานการณ์บางอย่างได้อีกต่อไป หรือคุณมีปัญหาในการจัดการกับปัญหาที่เกิดซ้ำและสร้างความบอบช้ำทางจิตใจ ซึ่งเผาผลาญพลังงานชีวิตของคุณอย่างแท้จริงและคุกคามสุขภาพของคุณ
เพื่อป้องกันฝันร้าย ให้ดื่มชาสมุนไพรดีๆ ก่อนเข้านอน อาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย หรือฝึกโยคะ มันสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับได้อย่างสงบสุขยิ่งขึ้น!
