สุขอนามัยที่ใกล้ชิดของผู้หญิง: เคล็ดลับทั้งหมดสำหรับสุขอนามัยที่ไร้ที่ติ
สุขอนามัยที่ใกล้ชิดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูแลและสุขภาพร่างกายของเรา: เพศหญิงเป็นบริเวณที่บอบบางเป็นพิเศษและจำเป็นต้องล้างเป็นพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของเชื้อโรค ดังนั้น แนวทางปฏิบัติที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการป้องกันความผิดปกติของอวัยวะเพศ (ตั้งแต่การระคายเคืองอย่างง่ายไปจนถึงโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ) และ ควรสอนผู้หญิงทุกคนตั้งแต่อายุยังน้อย
- · ซักวันละกี่ครั้งดี?
- · น้ำยาทำความสะอาดที่เหมาะสมสำหรับสุขอนามัยที่ใกล้ชิดของคุณ
- การสวนล้างช่องคลอด: ใช่หรือไม่?
- · สุขอนามัยที่ใกล้ชิดและรอบเดือน
- · คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับ "สุขอนามัยที่ใกล้ชิด" ไร้ที่ติ
เพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิดที่เหมาะสม เพียงทำความสะอาดส่วนภายนอกของช่องคลอดโดยใช้ผลิตภัณฑ์และน้ำเฉพาะ: ส่วนภายในของอุปกรณ์นั้นแท้จริงแล้วสามารถรักษาตัวเองให้สะอาดได้ด้วยตัวเอง ในระหว่างการล้างจะต้องเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดบริเวณช่องคลอดแล้วลงไปที่ทวารหนักเพื่อหลีกเลี่ยงการลากแบคทีเรียในลำไส้เข้าไปในบริเวณทางเดินปัสสาวะที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้
ห้ามใช้สเปรย์และยาดับกลิ่นเพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิด: อาจทำให้เกิดรอยแดงหรืออาการแพ้และจะไม่กำจัดกลิ่นเหม็นอย่างแน่นอน ซึ่งต้องได้รับการปฏิบัติด้วยความช่วยเหลือของนรีแพทย์และไม่ได้ครอบคลุมเพียงแค่ (ผลที่ได้จะต่อต้าน!)
แม้แต่ขั้นตอนการทำให้แห้งก็ยังต้องให้ความสนใจเป็นอย่างมาก: สิ่งสำคัญคือบริเวณอวัยวะเพศต้องไม่เปียกจนเกินไป ดังนั้น ควรใช้ผ้าขนหนูเช็ด (เฉพาะบุคคลอย่างเคร่งครัด!) และลูบช่องคลอดโดยไม่ถูแล้วทิ้งผ้าไว้ ให้แห้งเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจายไปที่นั่น
ดูสิ่งนี้ด้วย
ซักวันละกี่ครั้งดี?
เพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของจุลินทรีย์ในส่วนนี้ของร่างกาย แนะนำให้ล้างวันละครั้ง คำเตือน เรากำลังพูดถึงการล้างภายนอก (ช่องคลอด แคม และคลิตอริส) เท่านั้น ด้านในของช่องคลอด - เราพูดซ้ำ - คือการทำความสะอาดตัวเอง
คุณสามารถซักได้ถึงสองครั้งในกรณีที่อุณหภูมิสูงและมีเหงื่อออกมากเกินไป แต่ไม่มากไปกว่านั้น นอกจากนี้ แนะนำให้ล้างภายนอกหลังจากมีเพศสัมพันธ์แต่ละครั้ง
ระวังอย่าหักโหมจนเกินไปด้วยสุขอนามัยที่ใกล้ชิด หากคุณใช้ Cleanser มากเกินไป ผิวอาจแห้งหรือระคายเคืองได้ เราขอย้ำว่า เป็นบริเวณที่บอบบางมาก
น้ำยาทำความสะอาดที่เหมาะสมสำหรับสุขอนามัยที่ใกล้ชิดของคุณ
ช่องคลอดเป็นแหล่งรวมของแบคทีเรียที่ประกอบขึ้นเป็นฟลอราของแบคทีเรียซึ่งต้องรักษาสมดุล ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกำจัดผลิตภัณฑ์ที่ระคายเคืองและฆ่าเชื้อซึ่งรุนแรงเกินไป ตัวอย่างเช่น ไม่ควรใช้เจลอาบน้ำตามปกติ: ควรเลือกใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน ปราศจากสบู่ และปราศจากน้ำหอมที่มีค่า pH เป็นกลาง ซึ่งคำนึงถึงความเป็นกรดตามธรรมชาติของช่องคลอด คุณจะพบได้ในร้านขายยาหรือซูเปอร์มาร์เก็ต
พิจารณาว่าตลอดช่วงชีวิตของผู้หญิง ค่า pH ในช่องคลอดจะเปลี่ยนไป นั่นคือเหตุผลที่ทุกวัยควรมีผลิตภัณฑ์เฉพาะของตนเอง ในช่วงก่อนวัยอันควรและระหว่างวัยหมดประจำเดือน ตัวอย่างเช่น ค่า pH ยังคงอยู่ที่ระดับที่เหมาะสม กล่าวคือ ประมาณ 4.5 และ 5: ในกรณีเหล่านี้ ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ในช่วงวัยเจริญพันธุ์ ค่า pH จะเป็นกรดเล็กน้อย และสารซักฟอกในอุดมคติจะต้องพยายามรักษาไว้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้: คงจะดีถ้าเลือกแบบที่มีค่า pH ไม่เกิน 7
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดต้องมีฐานที่ไม่ทำให้เกิดฟอง โดยควรอุดมไปด้วยส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ ให้ความชุ่มชื้นหรือผ่อนคลาย อาจจำเป็นต้องเลือกอันที่มีฤทธิ์ต้านจุลชีพแต่โดยคำแนะนำของนรีแพทย์เท่านั้นและไม่ควรใช้เวลานานเกินไป นอกจากนี้ ยังมีผลิตภัณฑ์เฉพาะสำหรับผู้ที่มีอาการขาดน้ำของเยื่อเมือกหรือมีอาการคันอีกด้วย กรณีควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า
โดยทั่วไป หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ไม่เฉพาะเจาะจงทางเพศ เช่น น้ำมันหรือครีมอื่นๆ สำหรับทิชชู่เปียกที่มีกลิ่นหอม คุณสามารถใช้ได้ตลอดเวลา ตราบเท่าที่อ่อนโยนและปราศจากแอลกอฮอล์
การสวนล้างช่องคลอด: ใช่หรือไม่?
การสวนล้างช่องคลอดหรือที่เรียกว่า "การอาบน้ำในช่องคลอด" หรือ "การชลประทาน" เป็นระบบในการทำความสะอาดช่องคลอดโดยใช้สายยางที่เชื่อมต่อกับถุงหรือลูกแพร์ซึ่งสอดเข้าไปในช่องคลอดและมีของเหลวที่สามารถทำความสะอาดได้ ผนัง กล่าวโดยย่อ ระบบคล้ายกับสวน (แต่ระวังอย่าใช้เครื่องมือเดียวกันสำหรับทั้งสองวิธีเพื่อไม่ให้แพร่เชื้อแบคทีเรีย!)
ยาสวนล้างช่องคลอดมีขายในร้านขายยาและใช้เพื่อขจัดสิ่งตกค้างจากประจำเดือนหรือกลิ่นไม่พึงประสงค์ ผู้หญิงบางคนฝึกฝนพวกเขาหลังจากมีเพศสัมพันธ์โดยมีจุดประสงค์เพื่อลดโอกาสในการตั้งครรภ์โดยกำจัดตัวอสุจิที่มีอยู่ในช่องคลอด ทว่าวิธีนี้ไม่เพียงแต่ไม่ได้ผลในการคุมกำเนิดเท่านั้น (ประสิทธิภาพของวิธีนี้อยู่ที่ประมาณ 15-30%!) แต่ยังสนับสนุนการพัฒนาของโรคติดเชื้อราและการติดเชื้อ เช่น ช่องคลอดอักเสบ อันที่จริง การล้างประเภทนี้ทำให้เสียสมดุลของพืชในช่องคลอดและส่งเสริมการพัฒนาของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค ทำให้ระบบสืบพันธุ์เสี่ยงต่อการติดเชื้อ
ดังนั้น ให้ระวังเกินกว่าการปฏิบัตินี้ นรีแพทย์หลายคนท้อแท้อย่างยิ่ง ยกเว้นการรักษาเฉพาะและด้วยผงซักฟอกที่สั่งจ่ายทันที โดยทั่วไป คุณสามารถทำการสวนล้างช่องคลอดด้วยน้ำทุกเดือนหลังจากมีประจำเดือน
สุขอนามัยที่ใกล้ชิดและรอบเดือน
ในช่วงเวลาของวัฏจักรนั้น สุขอนามัยที่ใกล้ชิดเป็นสิ่งสำคัญ! ยุคสมัยของคุณยายของเรามีคำกล่าวว่า "ในสมัยนั้น" ไม่ควรล้าง ... และโชคดี! ความต้องการ นอกเหนือจากวิถีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไป ยังช่วยให้เราเข้าใจถึงความสำคัญของสุขอนามัยที่ใกล้ชิดของผู้หญิงเมื่อมีประจำเดือน อันดับแรกเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเธอ
การซักอย่างระมัดระวังและด้วยผลิตภัณฑ์เฉพาะจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและสะอาดขึ้น ขจัดกลิ่นเหม็นและการระคายเคืองที่เกิดจากการสัมผัสบริเวณอวัยวะเพศด้วยสารดูดซับ ควรล้าง 2 ครั้งต่อวันด้วยผงซักฟอกที่ละเอียดอ่อน สุขอนามัย สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง และไม่ควรเก็บไว้ภายในเกิน 4 ชั่วโมงติดต่อกัน
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับ "สุขอนามัยที่ใกล้ชิด ." ไร้ที่ติ
สำหรับ "สุขอนามัยของผู้หญิงที่ไร้ที่ติอย่างแท้จริงมีพฤติกรรมบางอย่าง (เรียบง่าย แต่พื้นฐาน!) ที่ควรปฏิบัติตามเสมอ นี่เป็นนิสัยและท่าทางที่ต้องการความสนใจเพียงเล็กน้อย แต่จะช่วยให้คุณไม่มีปัญหาเลย" ระบบอวัยวะเพศ .
ประการแรก อย่าลืมเปลี่ยนชุดชั้นในทุกวันและเลือกแบบสวม แทนที่จะเป็นเชือก ซึ่งเหมาะกับการถูและโรคติดเชื้อรา ลืมวัสดุสังเคราะห์ที่เอื้อต่อการยุ่ย และเลือกชุดชั้นในผ้าฝ้าย 100% อย่าลืมซักผ้าที่อุณหภูมิอย่างน้อย 60 องศาเซลเซียส หากคุณกำลังมองหารุ่นใหม่ ให้ตัวเองได้รับแรงบันดาลใจจากความแปลกใหม่ของฤดูใบไม้ผลิ-ฤดูร้อนนี้:
หลีกเลี่ยงการใส่กางเกงยีนส์หรือกางเกงที่คับเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองในส่วนส่วนตัวได้
ล้างมือให้สะอาดก่อนสัมผัสช่องคลอด: เป็นอวัยวะที่บอบบางมาก และควรรักษาความสะอาด ทางที่ดีที่สุดคือไม่สัมผัสกับเชื้อโรคและแบคทีเรียจากภายนอก
อย่าใส่ชุดว่ายน้ำเปียกนานเกินไป ความชื้นสนับสนุนการแพร่กระจายของแบคทีเรีย: นี่เป็นเหตุผลเดียวกันว่าทำไมการเช็ดตัวให้แห้งหลังการซักจึงเป็นเรื่องดี
สุดท้าย อย่าลืมปรึกษานรีแพทย์เป็นประจำ อย่างน้อยปีละครั้ง เพื่อป้องกันและระบุการติดเชื้อใดๆ ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถให้คำแนะนำด้านสุขอนามัยที่สมบูรณ์แบบตามความต้องการเฉพาะของคุณ
