วิถีชีวิตที่เหมาะสมช่วยให้อายุมากขึ้น: ศึกษา - ในรูปทรง

ลาก่อนวัย? นั่นแหละ

การศึกษามุ่งเน้นไปที่ผลกระทบที่วิถีชีวิตเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นที่มีต่อโครโมโซม หรือมากกว่าเทเลเมียร์ ซึ่งเป็นส่วนปลายที่สั้นลงเมื่อเวลาผ่านไป และทำให้โครโมโซมได้รับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น วิทยาศาสตร์ถือว่าเทโลเมียร์เป็นนาฬิกาชีวภาพของร่างกายมนุษย์ เมื่อมันหยุดยาวและสั้นลงจริง ๆ เซลล์ก็ตาย นอกจากนี้ เทโลเมียร์ที่สั้นลงจะทำให้เซลล์ไม่สามารถป้องกันได้ ทำให้มีโอกาสเป็นโรคอัลไซเมอร์ มะเร็ง และเบาหวานมากขึ้น

การดำเนินชีวิตที่ถูกต้องจึงเป็นประโยชน์ต่อเทโลเมียร์ ซึ่งจะทำให้ยาวขึ้น สำหรับไลฟ์สไตล์ที่ดีนั้น ข้อควรระวังที่เราทราบกันดีอยู่แล้วคือ พยายามกินผักและผลไม้ให้เหมาะสม ลดน้ำตาล จัดการความเครียดอย่างมีสุขภาพดี ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน

การศึกษาจะต้องทำซ้ำในอนาคตและเกี่ยวข้องกับวิชามากขึ้น จนถึงปัจจุบัน 35 คนได้รับการติดตามเป็นเวลาห้าปี ในหมู่คนเหล่านี้ บางวิชาได้ปรับปรุงวิถีชีวิตของพวกเขาไปเรื่อย ๆ ในขณะที่คนอื่น ๆ ยังคงมีนิสัยของพวกเขาอยู่ ในกลุ่มตัวอย่างที่ทำตามคำแนะนำของนักวิจัย พบว่ามีการยืดตัวประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของเทโลเมียร์ ในขณะที่กลุ่มที่ไม่ได้ทำการเปลี่ยนแปลงจะสูญเสียความยาวไปประมาณ 3%

ดูสิ่งนี้ด้วย