วิดีโอ / ฝึกกับ Federica Fontana: โปรแกรมเต็มรูปแบบสำหรับหน้าท้อง
นี่คือโปรแกรมที่สมบูรณ์เพื่อฝึกกล้ามท้องของคุณ
มี 4 ท่าออกกำลังกายกับ Federica Fontana, crunches, climbergs, side plank และหน้าท้อง
ทำแบบฝึกหัดทุกวัน ครั้งละ 30 วินาที แล้วคุณจะพบว่าการกลับมาฟิตหุ่นจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป!
ติดตามโปรแกรมออกกำลังกายแบบเต็มตัวด้วยวิธีเดียวกัน
กระทืบ
ดูสิ่งนี้ด้วย
หน้าท้องเฉียง: แบบฝึกหัดทั้งหมดสำหรับกล้ามเนื้อภายนอกและภายใน
Climberg
ไม้กระดานข้าง
แน่นท้อง